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- Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
- Hauv video: daim ntawv qhia yooj yim super rau me nyuam asparagus risotto
- Hauv video: Asparagus risotto daim ntawv qhia rau Me Nyuam los ntawm kws ua zaub mov Céline de Sousa
- Asparagus: cov lus qhia pro
- Asparagus: cov koom haum tej yam yees siv ua kom cov me nyuam hlub lawv
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Asparagus yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin B9, nto moo folate uas yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub thiab vitamin C. Lawv kuj yog detox phooj ywg ua tsaug rau lawv cov ntsiab lus poov tshuaj. Thiab lawv cov fibers muaj ib qho kev nthuav tawm prebiotic los tswj cov hnyuv. Txhua yam thaum muaj calories tsawg heev!
Hauv video: daim ntawv qhia yooj yim super rau me nyuam asparagus risotto
Hauv video: Asparagus risotto daim ntawv qhia rau Me Nyuam los ntawm kws ua zaub mov Céline de Sousa
Asparagus: cov lus qhia pro
Xaiv lawv zoo. Peb nyiam cov uas muaj lub qia ruaj khov thiab du, kaw zoo thiab tsis qhuav bud.
Kom lawv. Muab qhwv rau hauv cov tshuaj yej phuam, cov asparagus yuav khaws cia rau 3 hnub nyob rau hauv lub tub yees lub tub rau zaub. Tab sis ib zaug ua noj, nws yog qhov zoo dua los haus lawv tam sim ntawd, vim tias lawv poob tag nrho lawv cov tsw thaum tso rau hauv tub yees.
Kev npaj. Dawb thiab ntshav asparagus yuav tsum tau tev ua ntej ntxuav. Cov ntsuab tsis tas yuav tev, nws txaus los khiav lawv hauv dej.
Hauv kev ua noj. Peb muab tso rau hauv ib lub lauj kaub ntawm dej txias, thiab peb suav txog nees nkaum feeb rau cov dawb thiab violets. Rau cov zaub ntsuab, kaum tsib feeb txaus.
Zoo paub. Txhawm rau kom tau txais kev ua noj ua haus, qhov zoo tshaj plaws yog tso cov asparagus vertically, taub hau, hauv lub lauj kaub loj dej.
Asparagus: cov koom haum tej yam yees siv ua kom cov me nyuam hlub lawv
Hauv velvety. Peb pib los ntawm kev ua noj qos yaj ywm, tom qab ntawd ntxiv cov asparagus dawb thiab sib tov. Mus saj nrog kov ntawm crème fraîche thiab me croutons.
Pan-roasted nrog ib tug drizzle ntawm roj rau txog kaum tsib feeb. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis balsamic vinegar thaum kawg ntawm kev ua noj.
Nrog ib tug vinaigrette los yog dawb cheese sauce thiab tshuaj ntsuab, asparagus qhia tag nrho lawv cov tsw.
Parmesan risotto. Thaum kawg ntawm kev ua noj, koj muaj ntsuab asparagus txiav rau hauv pieces. Succulent!
Ib qho teeb meem ntawm kev loj hlob
Cov asparagus dawb tau sau sai li sai tau thaum lub taub tawm los ntawm hauv av thiab muaj ib qho kev ntxhib los mos thiab me ntsis iab. Violets tau khaws me ntsis tom qab thiab muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo tsw. Cov ntsuab yog cov kawg uas yuav tau sau. Lawv yog crunchy thiab nrog ib tug muaj zog saj.