Ib tug me nyuam muaj zog. Kev ua si nawv me nyuam tso cai rau tus menyuam kom pom nws lub cev thiab qhov chaw. Nws yog li tsim kev txawj tsav tsheb thiab kev sib tham sib. Cov menyuam yaus lub gym yoog raws lub peev xwm ntawm tus me. Cov tuam haujlwm faib nyiaj pab rau cov kev sib tw kis las sib txawv, tshwj xeeb yog menyuam yaus kis las, tso cai rau tus yau tshaj plaws los sawv.

Rau cov me nyuam yaus, cov kev ua ub no uas tsim nyog tshaj yog kev ua si rau menyuam yaus, kev qhia ua luam dej rau menyuam yaus lossis kev qhia yogi menyuam yaus. Nws yog hais txog kev txhawb nqa lub siab thiab txhim kho kev puas siab puas ntsws ntawm tus menyuam, tsis ua rau nws ua kis las siab los ntawm nws thawj lub hlis ntawm lub neej.

Nyob rau theem no, lub sijhawm ntawm kev sib raug zoo raug tsim los ntawm koj tus menyuam thiab koj niam koj txiv. Niaj hnub no muaj me nyuam-kev ua si nawv.

Cov chav kawm gym rau cov menyuam yaus no muaj kev ua si ib leeg lossis pab pawg los ntawm kev cob qhia me me thiab cov chav kawm lom zem. Cov cuab yeej siv dav siv: hoops, studs, kab teeb, lub rooj zaum, rooj zaum, ntau yam teeb meem… Kev ua si nawv me nyuam qhia me nyuam kev sib koom tes, sib npaug, thiab kev taw qhia hauv qhov chaw.

Tus me nyuam tuaj yeem pib txij li 2 xyoos, mus txog rau 6 xyoo. Feem ntau kev ua kis las feem ntau pib thaum muaj hnub nyoog 5 lossis 6 xyoo.

Ua kom yuam kev: nrhiav kev ua kis las uas koj tus menyuam yuav nyiam los ntawm kev kom lawv sim ntau yam kev qhuab qhia. Xav paub ntau ntxiv los ntawm cov tsev hauv nroog thiab cov koom haum kis las.

Cov Lus Qhia thiab Ceev faj

Txhua tus me nyuam yog qhov tshwj xeeb thiab hloov kho ntawm nws tus kheej. Tsis txhob muab piv rau lwm tus.

Ua tib zoo saib xyuas koj tus menyuam qhov kev txaus siab rau ib qho haujlwm tshwj xeeb. Saib xyuas nws cov lus teb thiab mloog nws. Nws qhov kev ntshaw thiab kev nyiam tuaj yeem hloov tau sai. Tsis txhob hais yog tias nws nkees lossis tsis tshua mob siab. Nco ntsoov tias qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nws muaj kev lom zem nrog koj, thiab koj muaj lub sijhawm zoo.

• Security

Kev nyab xeeb yog ib qho tseem ceeb tab sis yuav tsum tsis txhob cuam tshuam kev tshawb nrhiav thiab kev lom zem ntawm tus me nyuam. Saib xyuas nws txoj kev nrawm, thiab tso siab rau nws, cia nws tshawb pom thiab tshawb nrhiav nws ib puag ncig. Nws yuav ua siab tawv ua tsaug rau nws txoj kev vam meej hauv kev paub txog qhov xwm txheej. Nws yuav ua tsis tau zoo yog tias nws raug thawb tawm ntawm nws qhov chaw xis nyob.

• Attachment

Kev sib txuas yog qhov kev sib raug zoo ntawm kev xav uas maj mam nyob nruab nrab ntawm koj thiab koj tus menyuam. Daim ntawv cog lus no muaj zog dua thaum koj tus menyuam paub tias nws tuaj yeem tso siab tau rau koj, thiab koj yuav nyob ntawd los nplij nws yog tias tsim nyog.

Thaum tso siab rau koj, los ntawm kev ua kis las menyuam yaus, nws tsim kev ntseeg siab hauv kev tshawb nrhiav nws ib puag ncig. Qhov kev sib cog lus ntawm kev sib txuas yog qhov tseem ceeb, nws tau txhawb nqa los ntawm koj lub xub ntiag, los ntawm kev ua si nrog koj. Nws yuav pab tau koj tus menyuam kom muaj kev ywj pheej, thiab ua kom yooj yim ntsib ntau yam kev nyuaj.

Koj tus menyuam tsuas yog yuav tsum tau txais kev txhawb nqa, txhawb nqa thiab coj lawv txoj kev tshawb nrhiav.

• lub Motivation box

Los ntawm kev xyaum nrog nws cov kev ua si ntawm tus me nyuam ua luam dej, tus me nyuam kev ua si nawv los yog nyob rau hauv lub gym los yog yoga chav kawm rau niam / tus me nyuam, koj tus me nyuam yuav nrhiav tsis tau tsuas yog lub Library ntawm tsiv, thiab kev txaus siab ntawm kev ua tiav. Yog li ntawd, nws qhov kev txhawb siab yuav nce ntxiv rau lwm qhov kev cob qhia lossis kev ua ub no, vim nws yuav paub tias nws tuaj yeem ua tiav dua.

Hauv cov menyuam yaus cov chav gym, koj qhov kev txhawb nqa thiab kev tawm tswv yim zoo yuav pab koj tus menyuam muaj kev ntseeg siab thiab hauv cov kev txawj tsav tsheb no.

Txij thaum yug los, tus me nyuam awakens rau lub ntiaj teb nyob ib ncig ntawm nws ua tsaug rau nws lub cev. Kev nrhiav tau ntawm cov kev txawj tsav tsheb tso cai rau nws kom muaj kev ntseeg siab thaum lub sij hawm kev loj hlob ntawm nws cov kev txawj tsav tsheb.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau tus menyuam kom muaj kev paub txog lub cev muaj zog. Cov niam txiv yuav tsum txhawb nws hauv nws qhov kev paub yam tsis tau ua rau nws. Yog li nws yuav tau txais kev ntseeg siab hauv nws lub cev muaj peev xwm thiab hauv nws tus kheej. Cov menyuam yaus lub gym yog qhov zoo tagnrho rau qhov no.

Tus me nyuam kawm txav tau yooj yim, uas ua rau nws txaus siab rau qhov kev ua si. Thaum tus me nyuam pib ua si lub cev sai, nws yuav ua rau tus neeg laus tus cwj pwm no ntau dua.

Cov menyuam kawm ntawv ua luam dej yuav nyiam

Tus me nyuam nyiam dej thiab loj hlob hauv ib puag ncig dej. Nws siv 9 lub hlis hauv cov kua amniotic. Kev sib tham kav txog 30 feeb hauv dej kub ntawm 32 degrees. Tus me nyuam zoo nyob hauv niam los yog txiv txhais npab.

Tus kws pab tswv yim qhia koj txog kev taw qhia kom raug. Me nyuam mos tsis kawm ua luam dej. Nws pom cov dej nyob ib puag ncig thiab cov kev xav tshiab los ntawm kev ua si. Cov menyuam kawm ntawv ua luam dej ua rau nws muaj kev sib raug zoo thiab txhim kho nws txoj kev ywj pheej.

Dab tsi ua kis las rau menyuam yaus?

• cov me nyuam-gym chav kawm,
• tus me nyuam yogi *, yoga rau cov me nyuam **
• gym, pilates lossis yoga niam / menyuam

Lwm yam "kev ua si me me" ua tau

• me nyuam pob tawb,
• tus me nyuam-judo,
• menyuam-ski

Koj yuav pom cov "mob kis las" no hauv qee lub nroog. Tshawb xyuas nrog koj lub tsev hauv nroog.

Cov menyuam yaus lub gym tso cai rau koj los tsim cov menyuam yaus lossis menyuam yaus lub cev muaj zog. Qhov kev txawj tsav tsheb no yog lub hauv paus ntawm kev kawm rau tus me.

Kev txawj tsav tsheb muaj ntau yam txuj ci:

• locomotion: nkag, taug kev, khiav;
• zog: thawb, rub, ntes, pov, dribbling, juggling.

Kev nrhiav tau ntawm cov kev txawj no muab cov hauv paus tseem ceeb rau kev txhim kho cov kev txawj ntse thiab kev ua haujlwm ntau dua xws li: noj nrog rab diav, txuas lub pob, khi koj nkawm khau, xim ...

Nrog kev txhawb nqa thiab kev txhawb nqa ntawm cov neeg laus nyob ib puag ncig nws, tus menyuam tau txais, ntawm nws tus kheej, cov kev txawj tsav tsheb uas yuav tsim nws lub peev xwm:

• cuam ​​tshuam, los ntawm autonomy;
• kev sib raug zoo, ua si thiab sib txuas lus nrog lwm tus menyuam;
• kev txawj ntse, los ntawm kev tshawb nrhiav thiab hloov mus rau nws ib puag ncig;

Cov chav kawm me nyuam yaus yog saib xyuas los ntawm lub xeev-tsim ntawv pov thawj lossis cov kws qhia kis las uas muaj ntawv pov thawj hauv kev qhuab qhia. Lub tuam tsev thiab cov koom haum muab kev pab nyiaj pab rau cov cuab yeej ua kis las thiab yog li tso cai rau cov menyuam yau tshaj plaws tau txais kev ncaws pob.

Qhov kev txhawb nqa zoo tshaj plaws yuav yog koj, nws niam nws txiv. Siv sijhawm niaj hnub los koom nrog koj tus menyuam. Koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov txiaj ntsig ntawm lub cev thiab lub hlwb, thaum txhim kho tsev neeg zoo nkauj.

Tus menyuam kawm los ntawm kev xyaum. Los ntawm kev ua niam txiv nquag, koj ua rau nws xav txav mus los. Mus taug kev, taug kev, koj tus menyuam yuav nyiam cov kev taug kev no.

Ua kom yuam kev: muab tus me nyuam ib puag ncig txhawb kom yoog raws nws lub peev xwm. Qhia nws txog kev hloov pauv thiab cov kev sib tw tshiab.

Txhua tus me nyuam muaj qhov tshwj xeeb. Saib xyuas qhov kev sib dhos thiab kev nyiam ntawm koj li, vim lub hom phiaj tseem ceeb yog kom muaj sijhawm zoo nrog nws. Qhia txog kev txaus siab uas koj tau txais los ntawm kev muaj sijhawm zoo nrog nws. Nco ntsoov tias qhov no yog lub sijhawm ua si uas yuav tsum muaj kev lom zem rau txhua tus.