Tus me nyuam noj 5 lub hlis: peb coj tus cwj pwm zoo

Nyob nruab nrab ntawm 4 thiab 6 lub hlis, nws yog cov kauj ruam loj hauv kev pub menyuam mos thaum thawj xyoo: lub zaub mov diversification. Cov zaub mov twg yuav pib nrog? Yuav ua li cas tswj cov fwj los yog cov khoom noj nyob rau hauv parallel? Peb nqa khoom.

4-6 lub hlis: teeb tsa tus cwj pwm zoo nrog kev faib zaub mov

Txawm hais tias koj nkag siab koj tus menyuam qhov kev xav tau, tos rau qhovkev tso cai los ntawm koj tus kws kho mob ua ntej pib kev faib zaub mov. Yog tias koj tus kws kho mob tau muab lub teeb ntsuab ntawm 4 lub hlis, tam sim no yog lub sijhawm los muab cov menyuam noj zaub mov zoo! Txwv tsis pub, peb tos ntev me ntsis, feem ntau mus txog 6 lub hlis feem ntau.

Nyob ib ncig ntawm lub hlis thib tsib, cov menyuam mos feem ntau xav sim cov khoom noj tshiab, yog tias koj twb tau pib ua kom lawv cov zaub mov muaj ntau haiv neeg. Yog li ntawd nws yog lub sijhawm los sim ntau yam tshiab thiab teeb tsa tus cwj pwm zoo! ” Pediatricians tham thaum muaj hnub nyoog no lub qhov rais kam rau ua, qhov twg tus me nyuam txais yuav saj cov zaub mov ntau dua me ntsis tom qab, thaum nws yuav pib hais tsis tau. Yog li ntawd nws yog lub sij hawm mus saj ntau yam zaub tshwj xeeb. », Piav Marjorie Crémadès, tus kws kho mob noj zaub mov noj, tshwj xeeb hauv kev noj zaub mov rau menyuam yaus thiab kev tawm tsam kev rog.

Lub raj mis lossis khoom noj ntawm 5 lub hlis: peb nyob qhov twg?

Ntawm cov khoom noj mis nyuj: peb khaws cov cwj pwm zoo ntawm no thiab! Kev noj cov diav me me ntawm kev faib zaub mov tsis txaus kom ua tau raws li tus menyuam xav tau, thiab nws ib txwm yog mis nyuj uas tseem yog lub ntsiab noj ntawm nws txoj kev noj haus.

Yog tias Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) pom zoo kom pub niam mis tshwj xeeb txog li 6 lub hlis, tej zaum koj yuav xav tau lossis xav tau hloov mus rau lub raj mis me me lossis pib pub mis niam. kev pub niam mis sib xyaw. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib txwm xaiv ib tug me nyuam mos mis nyuj, los yog ib tug me nyuam mos mis mis yog hais tias tus me nyuam muaj kev tsis haum tshuaj los yog intolerances, tau ntawv pov thawj los ntawm European Union cov kev cai nrog kev koom tes nrog rau cov kev xav tau ntawm koj tus me nyuam mos. Cov mis nyuj ntawm cov tsiaj los yog zaub keeb kwm uas peb noj raws li cov neeg laus tsis tau yoog raws li lawv cov kev xav tau.

Qhov nruab nrab, tus me nyuam nyob rau hnub nyoog no xav tau txog 4 khob 240 ml.

Yuav ua li cas pub mis rau tus menyuam muaj 5 hli?

Peb sim ua kom tus me nyuam hwm ib lub suab ntawm 4 pluas noj ib hnub thiab kom paub tseeb tias nws tsis hu rau hmo ntuj… Tab sis qhov ntawd yog qhov yooj yim hais dua li ua tiav, thiab txhua tus menyuam thiab niam txiv mus ntawm lawv tus kheej! ” Kuv pom ntau tus niam txiv ntxhov siab heev thaum tus me nyuam tsis ntaus tus ntsia hlau ntawm lub taub hau, tab sis yog nws tsis kam nws mash ua ntej 6 hli 15 hnub, nws yog deb ntawm qhov hnyav! », Reassures tus kws kho mob.

Khoom noj khoom haus: tus menyuam hnub nyoog 5 hli yuav tsum noj ntau npaum li cas?

Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm 5 lub hlis hauv kev noj zaub mov ntawm koj tus menyuam tseem yog nws cov mis noj, cov zaub mov tsuas yog ib qho me me xwb, uas yog lub hom phiaj ntau dua. qhia nws txog cov khoom qab zib tshiab thiab npaj nws tom qab nws pub mis.

Cov menyuam mos ntawm txhua pluas noj yog li tsawg heev: peb suav hauv tablespoonslos yog txawm teaspoons! Nws feem ntau yog noj ib nrab hnub uas yog thawj zaug kom muaj ntau haiv neeg. Koj tuaj yeem ntxiv 2 tablespoons ntawm cov zaub sib tov zoo, 70 g ntawm txiv hmab txiv ntoo compote los yog 10 g ntawm nqaij qaib mashed rau lub raj mis los yog rau tus menyuam lub mis. Rau kev ntxhib los mos, nws tseem yuav tsum yog extra-lis : Peb khaws ib qho zoo ib yam li lub raj mis mis.

Dab tsi zaub, dab tsi nqaij, dab tsi txiv hmab txiv ntoo muab rau kuv tus menyuam hnub nyoog 5 hli?

Txij li plaub mus rau rau lub hlis, cov khoom noj uas tus menyuam noj tau zoo ib yam. Maj mam ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis yog tsis muaj fiber ntau rau nws tseem tsis paub qab hau digestive, los ntawm kev ntxuav lawv zoo, los ntawm pitting thiab deseeding lawv, thiab sib tov lawv.

Nyob rau sab protein, peb nyob ntawm qhov me me proportions: 10 mus rau 20 g ntawm qhov nruab nrab thaum pib ntawm kev faib zaub mov. Nws raug pom zoo kom nyiam cov nqaij tsis muaj rog xws li nqaij qaib, tsis yog nqaij npua. Koj tuaj yeem pib cov khoom siv mis nyuj. 

« Nws feem ntau pom zoo tias cov niam txiv tos ob lub hlis ntawm qhov pib ntawm kev sib txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab thawj zaug noj cov protein, yog li yog tias koj pib noj zaub mov txawv thaum pib, nyob ib ncig ntawm 4 lub hlis, tos ib ncig ntawm 6 lub hlis los muab thawj cov protein », Qhia tus kws qhia noj haus. Nws taw qhia tias ntawm cov proteins uas yooj yim zom tau, peb tuaj yeem xav txog nrog liab lentils thiab quinoa, uas tsis muaj ib lub hnab ntawv thiab yog li ntawd digestible heev.

Puree, yogurt, compote, starch, me lauj kaub: piv txwv ntawm cov zaub mov rau tus me nyuam hnub nyoog 5 hli

Thaum pib ntawm kev faib zaub mov, ntawm 4, 5 lossis 6 lub hlis, tus menyuam tsuas xav tau cov khoom me me, teaspoons, lossis txawm, feem ntau, tablespoons. Qhov kev ntxhib los mos yuav tsum yog, rau lub sijhawm no, ze rau ntawm koj tus menyuam lub raj mis. Cov purees, compotes, khoom noj siv mis los yog me me hub yog li ntawd yuav tsum muaj kua heev.

Marjorie Crémadès nthuav qhia a qauv ntawv qhia zaub mov rau ib hnub los ntawm tus menyuam mus rau 5 lub hlis:

• Thaum sawv ntxov, pub mis yog pub mis, lossis yog tias tsis yog, thawj lub raj mis ntawm 150 ml dej nrog 5 koob tshuaj yam tsawg kawg nkaus ntawm 1st lossis 2nd hnub nyoog mis nyuj thiab 2 teaspoons ntawm cereals.
• Thaum tav su, 2 tablespoons siav thiab zoo sib xyaw zaub thiab pub niam mis + 70 mus rau 80 g ntawm txiv hmab txiv ntoo mashed, los yog ib lub raj mis thib ob nrog 60 mus rau 70 g ntawm mashed zaub, 150 ml ntawm dej thiab 5 koob tshuaj mis nyuj, ces 70 mus rau 80 g. ntawm txiv hmab txiv ntoo compote.
• Thaum lub sijhawm khoom noj txom ncauj, pub niam mis lossis muab ib lub raj mis thib peb ntawm 150 ml dej nrog 5 koob tshuaj mis.
• Thaum noj hmo, pub mis niam ces 2 tablespoons siav thiab sib tov zaub, los yog ib lub raj mis plaub ntawm 150 ml dej thiab 2 teaspoons ntawm cereals los yog zaub sib tov.
• Yog tias tsim nyog, thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, pub niam mis lossis muab lub raj mis thib tsib ntawm 150 ml dej nrog 5 koob tshuaj.