Bluesy lossis kev nyuaj siab? Nov yog 6 qhov zoo tshaj plaws natural antidepressants

Lub caij ntuj no blues, nyuaj rau projecting, niaj hnub kev coj ncaj ncees qaug zog, txo lub siab xav, koj puas xav tshem tawm ntawm kev nyuaj siab uas sticks rau koj nyob rau hauv lub basques?

Tsis muaj lus nug ntawm kev pov nws tus kheej ntawm cov tshuaj ib txwm muaj, tshwj tseg rau cov xeev kev nyuaj siab tiag tiag thiab suav nrog ntau yam kev mob tshwm sim.

Txhawm rau kov yeej cov sijhawm no thaum txhua yam zoo li tsaus ntuj, Kuv muaj kev rov ua dua tshiab uas tso cai rau koj rov qab taug qab ntawm koj tus kheej, thaum saib xyuas koj lub cev.

Tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev quav tshuaj, muab los ntawm cov nroj tsuag lossis cov khoom siv ntxhia, nrog cov kev mob tshwm sim tsawg dua li lawv cov khoom sib xyaw, tshawb pom cov no 6 natural antidepressants zoo meej rau perk koj ua ntej lub caij ntuj sov.

St. John's Wort, ib qho kev daws teeb meem rau kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab

Hauv kev tshawb nrhiav cov tshuaj placebo, St. John's Wort qhia tau hais tias tag nrho cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev kho mob kev nyuaj siab, thiab qee zaum sib npaug rau cov txiaj ntsig tau txais nrog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab.

Cov nroj tsuag daj zoo nkauj no yuav tsum tsis txhob maj maj vim yog tias nws pom cov teebmeem pom hauv qee kis, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam tshuaj. (1)

Koj tuaj yeem pom nws yooj yim hauv daim ntawv tshuaj ntsiav, ib leeg lossis ntawm no ua ke nrog Griffonia kom kov yeej kev puas siab puas ntsws ib ntus thiab kev ntxhov siab ntawm kev siv nruab nrab.

Ib tug haib natural antidepressant: turmeric

Leej twg tsis muaj lub lauj kaub hauv lawv chav ua noj?

Turmeric, cov txuj lom tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv kev laus, sib txuas ua kom zoo nkauj thiab ntau yam khoom. Cov tshuaj Ayurvedic tau koom ua ke rau ntau txhiab xyoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev kho thiab distilled nyob rau hauv Indian noj mov nrog rau lub npe nrov curry. (2)

Turmeric, ntxiv rau kev ua haujlwm ntawm o thiab oxidation ntawm cov hlwb, txhawb kev tiv thaiv kab mob.

Qhov kawg, ua phem rau ntau yam mob ntawm lub caij txias, los ntawm kev ua xua thiab noj ntau dhau, feem ntau pom muaj nyob rau hauv thawj qhov chaw thaum muaj mob hnyav.

Yooj yim rau siv, koj tuaj yeem siv turmeric los nphoo koj cov zaub mov siav, lossis sim nws hauv daim ntawv qhia qab Indian Golden Milk, ua nrog cov txuj lom Ayurvedic.

Ceev faj, nws cov xim daj tsaus nti ua rau txhua yam nws kov!

Nyeem: 12 cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab

Rhodiola Rosea kov yeej qab los noj mov thiab pw tsaug zog tsis zoo

Paub nyob rau hauv lub ntiaj teb no kev ua si, Rhodiola Rosea ua ob qho tib si raws li ib tug stimulant thiab anxiolytic. Nws cov hauv paus muaj txiaj ntsig nrog cov khoom siv los tiv thaiv kev qaug zog tso cai kom rov zoo dua tom qab kev tawm dag zog.

Nws yog qhov tsim nyog tshwj xeeb yog tias koj muaj lub cev thiab lub hlwb, thaum lub caij hloov pauv lossis tom qab lub sijhawm ua haujlwm hnyav.

Nws inhibitory kev txiav txim ntawm kev tsim cov adrenaline txo qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab ncaj qha ntsig txog cov tshuaj hormone no. (3)

Nws lub peev xwm anxiolytic tsuas yog qhov kawg ntawm cov dej khov nab kuab: Rhodiola yuav txheeb xyuas tsis pub tsawg dua 9 lub txiaj ntsig zoo rau peb lub cev.

Vim li cas deprive koj tus kheej ntawm nws?

Kev kho lub teeb tiv thaiv tsis muaj hnub

Qhov zoo tshaj plaws natural antidepressants tsis yog txhua yam tshuaj ntsuab.

Koj puas tseem npau suav tias yuav mus rau Seychelles rau ib hlis los so lub hnub?

Qhov no yog qhov qub.

Tseeb, lub teeb ntawm lub hnub qub plays lub luag hauj lwm preponderant nyob rau hauv peb mus ob peb vas. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog pom tau yog tias koj muaj kev nyuaj siab txhua lub caij ntuj no, thaum lub hnub luv luv thiab lub hnub poob qis.

Tsim nyob rau hauv thaum ntxov 1980s, lub teeb kho lub hom phiaj los pab them rau qhov tsis muaj kev cuam tshuam rau cov neeg raug tsim txom ntawm SAD (lub caij ntuj no kev nyuaj siab). Nws qhov kev ua tau zoo uas tsis tau lees paub tuaj yeem ua pov thawj zoo dua li cov tshuaj. (4)

Hauv kev xyaum, koj yuav pom koj tus kheej pw hauv qab lossis zaum pem hauv ntej ntawm lub teeb uas lim tawm cov hluav taws xob tsis zoo (UV thiab IR) thiab diffuses regenerating lub teeb rau li 30 feeb, nyob ntawm seb lub teeb wattage.

Qhov kev sib ntsib feem ntau tshwm sim ntawm tus kws tshaj lij tab sis koj tuaj yeem nqis peev hauv cov khoom siv rau kev sib ntsib yam tsis muaj kev txwv hauv tsev.

Txawm li cas los xij, ceev faj nrog cov contraindications, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj cov tshuaj uas ua rau kom muaj cov duab (antiepileptics, tshuaj tua kab mob, qhov muag tee, thiab lwm yam).

Nyeem: Kho kev nyuaj siab ib txwm muaj

Acupuncture kom rov muaj zog

Los ntawm cov tshuaj suav tshuaj, acupuncture yog npau suav phem ntawm koob phobias.

Rau cov neeg uas tsis ntshai tsam, ntawm qhov tod tes, qhov kev hloov maj mam no yuav ua kom rov qab tau txoj hauv kev ntawm Qi, lub zog tseem ceeb uas tsav peb thiab tuaj yeem thaiv lossis ua tsis tau rau peb hauv lub sijhawm muaj kev ntxhov siab.

Ntawm nws tus kheej, acupuncture tsis kho kev nyuaj siab.

Txawm li cas los xij, nws muaj ntau qhov kev txiav txim siab ntawm kev phiv tshuaj (feem ntau ua rau muaj teeb meem rau cov neeg mob ua raws li kev kho mob). Koom nrog psychotherapy, nws nce cov txiaj ntsig. (5)

Kuv tsis paub txog koj, tab sis thaum kuv pw tsaug zog kuv paub tseeb tias kuv muaj hnub phem.

Nrhiav kev pw tsaug zog, qab los noj mov, rov ua kom muaj zog, txhua qhov kev siv zog me me ntawm kev nplij siab ntawm lub neej tau txais los ntawm acupuncture txhim kho tus neeg mob tag nrho.

Lub npe nrov Bach paj raws li ib tug natural antidepressant

Ntawm tag nrho kev nyab xeeb, Bach paj muaj qhov zoo ntawm tsis muaj contraindications lossis kev phiv.

Cov niam txiv, cov menyuam mos, cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg laus, tag nrho tsev neeg tuaj yeem txaus siab rau nws cov txiaj ntsig, txawm tias koj tus tub hluas muaj kev ntxhov siab tag nrho tom qab kev xeem xyoo tas los.

Lawv cov txiaj ntsig tau raug qhuas los ntawm homeopaths uas pom zoo rau lawv rau txhua yam kev puas siab puas ntsws.

Tseeb, Bach paj ua rau cov ntsiab lus tsis zoo xws li kev tu siab, kev poob siab, kev kho siab lossis kev ntxhov siab.

Txawm hais tias muaj kev nyuaj siab, cov quintessences siv yuav tsis zoo ib yam nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm bereavement, sib sib zog nqus kev nyuaj siab, bipolar-hom xeev los yog raws caij nyoog kev nyuaj siab.

Cov khoom sib tov npaj tau muaj nyob rau hauv cov khw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom tshwj xeeb, txawm li cas los xij nws yuav muaj txiaj ntsig los nrhiav tswv yim los ntawm tus kws tshaj lij hauv thaj teb kom sau cov paj zoo tshaj plaws rau koj cov tsos mob. (6)

xaus

Tam sim no koj muaj tag nrho cov yuam sij nyob rau hauv tes kom kov yeej sluggishness thiab poob rau hauv lub zog yam tsis ua mob rau koj lub cev.

Hauv cov xwm txheej hnyav dua, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab ib txwm muaj txiaj ntsig zoo dua nrog kev kho mob hlwb.

Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom kho mob, ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia ua ntej yuav cov tshuaj ntxiv. Txawm tias ntuj, lawv muaj cov khoom xyaw nquag uas tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam tshuaj.

Yog tias koj tus mob tsis zoo los yog tsis zoo tom qab ob peb lub lis piam ntawm kev kho mob, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim: koj yuav raug kev nyuaj siab ntau dua uas yuav tsum tau tswj kom sai li sai tau nrog kev kho mob thiab / lossis cov tshuaj siv tshuaj.