txheem
Xav txhim kho koj lub cev thiab zoo nkauj toned puab hauv 30 hnub? Tom qab ntawd qhov kev pab cuam los ntawm Leandro Carvalho tsim tshwj xeeb rau koj! Qhov teeb meem tshiab ntawm "Brazilian butts" yuav pab koj tsim koj txoj kev npau suav.
Cov haujlwm piav qhia ntawm Brazil Butt Nqa Carnivale
Qhov kev pab cuam Carnivale Brazil Butt Lift tsim los ntawm Leandro Carvalho, tus kws tshaj lij Hollywood tus kws tshaj lij ntawm cov supermodels. Nrog nws, koj tuaj yeem ua tiav toned plab plab, nqaim hauv qab thiab pob tw zoo nkauj. Ua cov txheej txheem no, koj yuav tsis hnov kev cob qhia ua haujlwm ib txwm muaj: “Tus txhom Brazilian” tshwm sim hauv cov huab cua zoo. Leandro qhia cov chav kawm hauv nws tus kheej qoj Studio hauv New York nrog pab pawg ntawm cov ntxhais ntxim nyiam kev ua si.
Ua haujlwm los ntawm Brazil Taub Nyom Nqa Carnivale kav ntev li 30 feeb thiab nws yooj yim heev los ua raws. Lub complex muaj xws li cov yeeb yaj kiab hauv qab no:
- tau Neeg tawm hws: nws yog kev ua haujlwm hauv kev seev cev, lub hom phiaj uas yog hlawv cov calories thiab kom tshem tawm qhov hnyav.
- Nws "s Booty Lub sij hawm: qhov kev pab cuam rau kev hlawv cov calories thiab cov leeg ua kom lub cev qis. Koj tsa lub pob tw thiab txais txhais ceg zoo nkauj.
- tank Sab saum toj Lub sij hawm: lwm qhov ua kom rog rog, tab sis nrog kev hais txog lub cev sab saud. Koj tab tom tos kom qoj ib ce thiab ce ua rau lub xub pwg nyom, caj npab thiab lub hauv siab.
- Tau ntxim hlub & Duab puab: kev qhia yuav siv sij hawm nyob rau hauv ib qho kev hloov siab. Koj yuav ua cov kev ua kom phim rau kev ua kom cov leeg ntawm lub cev tag nrho.
- 15-Lub Sijhawm Abs (15 feeb): kev xaiv kev tawm dag zog ua rau cov leeg plab uas khiav ntawm Mat.
Complex Brazil Butt Nqa Carnivale haum rau theem nrab thiab qib siab. Qib uas tsis yooj yim nws tau hais txog nyob rau tib theem nrog thawj "Brazilian butts". Thov nco ntsoov tias txhua qhov kev qhia (tshwj tsis yog rau 15 MinAbs Abs) haib heev thiab yog ua nyob ntawm lub siab ceevCov. Lub dag lub zog nrog rau kev hnyav sib xyaw nrog cov kev qoj ib ce aerobic kom nce lub plawv dhia thiab hlawv rog.
Qhov kev zov me nyuam kav rau 1 lub hlis, daim ntawv npaj caij nyoog ntawm chav kawm tuaj yeem rub tawm ntawm no. Koj kuj tseem tuaj yeem xaiv tus kheej txoj kev sib tw thiab ua lawv ntawm txhua qhov yooj yim rau koj lub sijhawm. Txhawm rau kom hws tau mus thiab 15-feeb Abs koj tsis xav tau cov khoom siv ntxiv, rau txhua tus siv yuav tsuas yog yuav tsum tau cov dumbbell (lossis tubular expander, koj xaiv).
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
1. Qhov kev ua haujlwm tshiab no los ntawm Leandro Carvalho uas yuav pab koj poob phaus, tshem tawm qhov hnyav tshaj thiab ua rau daim duab yuag hauv lub sijhawm luv.
2. Txhua qhov kev tawm dag zog yog nquag heev thiab ua rog hlawv, koj yuav yog ua kua roj thiab toning lub cev los ntawm kev tawm dag zog nrog dumbbells. Thiab Leandro siv kev ua kom sib luag zoo, qhov twg ob qho tib si txuam nrog ntau pawg leeg.
3. Qhov kev zov me nyuam hu ua "Brazilian butt", tab sis koj yuav ua haujlwm ntawm txhua qhov teeb meem ib zaug: caj npab, xub pwg, hauv siab, nraub qaum, plab, pob tw thiab ceg.
4. Workouts kav ntev li 30 feeb! Tsis pub hnav lub neej ntev dhau los - tsuas yog qhov kev ua haujlwm siab tshaj plaws hauv lub sijhawm luv.
5. Cov program muaj ntau thiab tsim rau 1 lub hlis ntawm kev kawm nrog rau daim ntawv npaj ua tiav ntawm cov chav kawm.
6. Rau kev cob qhia koj tsuas yog xav tau dumbbells lossis lub hauv siab nthuav dav
cons:
1. Leandro muaj qhov ua kom zoo tsaj, uas tseem muaj cov lej loj thiab lub ntsws, yog li lawv tsis muaj kev nyab xeeb rau cov neeg muaj teeb meem ntawm lub hauv caug.
xav ntseeg siab, zoo nkauj thiab seductive , ua tsaug rau cov kev qhia zoo los ntawm “cov neeg vwm Brazilian”. Leandro Carvalho yuav pab koj kom poob phaus thiab txhim kho lub cev nrog kev qhia yooj yim tab sis zoo rau kev ua haujlwm rau tag nrho lub cev.
Saib ntxiv mus: Tebchaws Tshav Kub: seev cev koj tuaj yeem poob phaus nrog Caij nplooj zeeg Calabrese.