Indian Sejal Parikh hais tias "Kuv feem ntau hais kom qhia kuv qhov kev paub txog kev yug menyuam thiab kev xeeb tub raws li cog qoob loo," hais tias Indian Sejal Parikh. “Kuv yog ib tug vegan tau 2 xyoos ua ntej kuv paub tias kuv yuav los ua niam. Tsis muaj qhov tsis ntseeg, kuv cev xeeb tub yuav tsum yog "ntsuab" ib yam nkaus.
- Thaum cev xeeb tub kuv nce 18 kg
- Qhov hnyav ntawm kuv tus tub, Shaurya, yog 3,75 kg, uas zoo heev.
- Kuv cov calcium thiab protein ntau tau nyob rau theem zoo rau 9 lub hlis uas yuav luag tsis muaj tshuaj ntxiv.
- Kuv tus me nyuam yog kiag li ntuj tsis muaj kev cuam tshuam sab nraud: tsis muaj incisions, tsis muaj stitches, tsis muaj epidurals los tswj qhov mob.
- Kuv txoj kev rov qab los tom qab yug me nyuam tau zoo heev. Txij li thaum kuv noj zaub mov tsis muaj tsiaj rog, kuv tuaj yeem poob 16 kg hauv thawj peb lub hlis txawm tias tsis muaj kev tawm dag zog.
- Ib lub lis piam tom qab yug me nyuam, kuv twb ua hauj lwm hauv tsev. Tom qab 3 lub hlis, kuv tus mob tau zoo heev uas kuv muaj peev xwm ua tau ib txoj hauj lwm: tu, sau ntawv, pub mis rau tus me nyuam thiab nws cov mob tsis muaj zog - tsis muaj mob hauv lub cev.
- Tsuas yog tus mob khaub thuas me me, kuv yuav luag 1 xyoos tsis tau ntsib ib qho teeb meem kev noj qab haus huv lossis noj tshuaj.
Cov poj niam feem ntau raug qhia kom haus cov roj tsis muaj roj ntau thiab cov roj tsawg tsawg li sai tau thaum cev xeeb tub - thiab yog li ntawd. Txawm li cas los xij, qhov teeb meem ntawm calcium thiab protein feem ntau tseem tsis txaus pom. Muaj ntau qhov kev xav tsis zoo nyob ib ncig ntawm ob lub ntsiab lus uas tib neeg tau npaj "khoom" lawv tus kheej nrog cov khoom tsiaj uas muaj cov roj cholesterol, cov roj cholesterol, thiab cov tshuaj hormones. Tab sis txawm tias qhov no, ntau tus tsis nres, thauj lawv tus kheej nrog cov tshuaj ntxiv thaum cev xeeb tub. Nws yuav zoo li, zoo, tam sim no qhov teeb meem nrog calcium raug kaw! Txawm li cas los xij, kuv tau pom ntau tus poj niam raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj calcium, yog tias cov "cov cai" saum toj no tau ua raws. Yuav luag txhua tus ntawm lawv muaj episiotomy sutures thaum yug los (nws yog qib protein tsawg uas feem ntau yog lub luag haujlwm rau perineal rupture). Muaj ntau qhov laj thawj vim li cas haus cov mis nyuj (rau calcium thiab feem ntau) yog lub tswv yim phem. Ntxiv nrog rau qhov loj ntawm cov roj saturated thiab roj cholesterol, cov khoom no tsis muaj fiber ntau. Tsiaj cov protein, thaum nqus tau los ua cov amino acid, ua rau cov kua qaub hauv lub cev. Yog li ntawd, txhawm rau tswj hwm pH ntawm alkaline, cov zaub mov xws li calcium thiab magnesium raug tshem tawm ntawm lub cev. Nyob rau lub sijhawm no, muaj ntau yam zaub mov zoo uas muaj calcium ntau: qhov tseeb, chickpeas tsuas yog cov zaub mov muaj protein ntau hauv kuv cov zaub mov thaum cev xeeb tub. Nws ntseeg tau tias tsis muaj cov protein ntau ua rau cov nqaij ntshiv ntawm lub plab tsis muaj zog, uas ua rau qhov chaw mos kua muag (thaum yug menyuam) thiab yuav tsum tau suturing. Puas yog kuv muaj teeb meem zoo sib xws thaum yug menyuam? Yog lawm - tsis yog. Tam sim no cia peb los ze zog rau cov lus nug uas kuv hnov ntau zaus: Kuv tau noj cov zaub mov noj qab nyob zoo, cov nroj tsuag (nrog ob peb niggles ntawm qab zib), tsis txhob noj cov zaub mov zoo - hmoov nplej dawb, mov dawb, qab zib dawb, thiab lwm yam. Nws yog cov khoom noj hauv tsev feem ntau uas muaj roj tsawg lossis tsis muaj roj. Vim qhov tsis qab los noj mov ntawm 3 thiab 4 lub hlis, kuv tsis xav noj ntau, thiab yog li ntawd kuv tau noj multivitamin complex rau 15-20 hnub. Kuv kuj tau qhia txog kev ntxiv cov hlau rau 2 lub hlis dhau los thiab vegan calcium rau 15 hnub kawg. Thiab thaum kuv tsis tawm tsam cov khoom noj khoom haus (yog tias lub hauv paus yog vegan), noj qab nyob zoo, noj qab nyob zoo yam tsis muaj lawv tseem yog qhov tseem ceeb. Xav paub ntxiv txog kuv kev noj haus. Tom qab sawv ntxov sawv: - 2 khob dej nrog 1 tsp. wheatgrass hmoov - 15-20 pieces ntawm raisins, soaked thaum hmo ntuj - ib tug zoo heev qhov chaw ntawm hlau, feem ntau yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tej zaum cereals. Muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo: txiv tsawb, txiv hmab txiv ntoo, pomegranate, watermelon, melon thiab lwm yam. Ntsuab smoothie nrog curry nplooj. Mixtures ntawm tshuaj ntsuab, flaxseed, dub ntsev, txiv qaub kua txiv tau ntxiv rau nws, tag nrho cov no yog whipped nyob rau hauv ib tug blender. Koj tuaj yeem ntxiv txiv tsawb lossis dib! Ib 20-30 feeb taug kev hauv qab lub hnub yog qhov yuav tsum tau ua. Tsawg kawg yog 4 litres dej txhua hnub, qhov twg 1 liter yog txiv maj phaub dej. tau tsis tseem ceeb txaus - tortilla, ib yam dab tsi taum, curry tais. Raws li khoom noj txom ncauj ntawm cov pluas noj - carrots, dib thiab laddu (vegan Indian khoom qab zib).