Pilates yog ib qho kev tawm dag zog lub cev txhawm rau txhim kho lub zog, yoog raws thiab kev sib koom tes. Lub npe tom qab nws tus neeg tsim khoom, Joseph Pilates, ib tug kws ntoo thiab gymnast uas tau tsim ib ce rau cov neeg seev cev raug mob. Lub Pilates system tau cuam tshuam los ntawm yoga, nrog rau kev txav ntawm ntau yam tsiaj xws li swans, ntsaws ruaj ruaj thiab miv. Cov txiaj ntsig ntawm qhov system no Los ntawm kev tsom mus rau qhov tseeb ntawm kev ua pa, kev sib haum xeeb ntawm tus txha nraub qaum thiab lub plab mog, tsom mus rau qhov smoothness ntawm kev txav, koj yuav ua tiav kev sib haum xeeb hauv koj lub cev. Hauv Pilates, qhov ua tau zoo ntawm kev ua tau zoo yog qhov tseem ceeb dua li cov lej ntawm kev rov ua dua. Kev ua pa kom zoo yog qhov tseem ceeb heev, nws pab ua kom muaj zog thiab ua haujlwm siab tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, ua pa kom zoo tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab. Pilates ce txhawb kev loj hlob ntawm lub caj qaum ntawm lub cev, los yog "core ntawm lub cev". Lub hauv paus tseem ceeb muaj cov leeg hauv plab sib sib zog nqus, nrog rau cov leeg nqaij ze tshaj plaws ntawm tus txha nraub qaum. Pilates cob qhia ntau pawg leeg ib zaug los ntawm kev sib tw, tsis tu ncua. Los ntawm kev tsim cov txheej txheem tsim nyog, koj tuaj yeem "rewire" koj lub cev kom muaj kev nyab xeeb dua thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txav mus los uas xav tau rau kev rov qab los ntawm kev raug mob, kev ua kis las, lub cev zoo, thiab kev noj qab haus huv zoo. suav nrog pob taws thiab ko taw. Tsis muaj cov leeg zoo li no uas yuav tsis muaj lub nra. Koj tag nrho cov leeg nqaij sib npaug sib npaug, tso cai rau koj txaus siab rau koj cov dej num txhua hnub nrog kev yooj yim dua, ua kom muaj txiaj ntsig thiab txo cov kev raug mob. . Qhov ntau ntawm qhov nyuaj ntawm cov chav kawm txawv ntawm cov pib mus rau qib siab. Xaiv cov qib uas haum rau koj tam sim no thiab ua kom muaj zog raws li kev loj hlob ntawm koj lub cev.
2022-11-11