Hloov tus cwj pwm? Yooj yim!

Tej zaum koj tau hnov ​​​​tias nws yuav siv sijhawm 21 hnub los tsim lossis hloov tus cwj pwm. Raws li lwm version - 60 hnub lossis rau lub hlis. Qhov tseeb nws tsis yog. Kev tshawb fawb tshiab tau ntseeg kuv tias cov cwj pwm tuaj yeem tsim tau yooj yim lossis hloov pauv yog tias koj nkag siab txog cov txheej txheem ntawm lawv qhov kev tsim thiab paub siv nws hauv kev xyaum.

Feem ntau ntawm lub neej muaj kev ua haujlwm tsis siv neeg uas peb ua tsis tau xav, vim peb rov ua dua txhua hnub. Nco ntsoov lawv - cov no yog cov cwj pwm uas tau mob zoo li lawv tus kheej, los ntawm txoj kev. Piv txwv li, koj muab cov yuam sij tso rau hauv tib lub hnab tshos, lossis txhua hnub ua haujlwm koj ua cov saw ntawm kev ua yeeb yam thaum sawv ntxov hauv tib lub sijhawm. Tej zaum koj yuav muaj ntau ntau yam xws li niaj hnub ua:

• Thaum sawv ntxov koj mus ua haujlwm li cas.
• Thawj qhov uas koj ua thaum koj mus ua haujlwm yog dab tsi.
• Thaum koj ntxuav lub tsev, xaiv cov khoom hauv lub khw.
• Koj cob qhia li cas.
• Koj ntxuav koj cov plaub hau li cas.
• Koj ua dej hauv tsev li cas?
• Thaum koj sau tus dev mus taug kev, pub tus miv.
• Koj muab koj cov menyuam pw hmo ntuj li cas?

Thiab yog li ntawd.

Koj tau tswj kom ua haujlwm ntau npaum li cas yog tias nws yog txheej txheem nyuaj? Qhov tseeb, feem ntau, peb ua rau lawv tsis nco qab thiab rov tsim dua tshiab. Lawv pab tiv nrog ib txhiab yam uas yuav tsum tau ua hauv lub neej. Txij li thaum koj tsis tas yuav xav txog kev ua haujlwm tsis siv neeg, lawv tso koj cov txheej txheem xav ua haujlwm rau lwm yam. Ib qho kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo peb lub hlwb tau hloov kho kom peb ua tau zoo dua.

Txhua yam pib nrog qaub ncaug

Cia peb tig mus rau keeb kwm ntawm qhov teeb meem thiab nco qab txog qhov ua tau zoo ntawm tus kws kho mob Lavxias teb sab Ivan Pavlov. Pavlov tau txais Nobel nqi zog hauv tshuaj nyob rau hauv 1904 "rau nws ua hauj lwm ntawm lub physiology ntawm digestion". Thaum kawm txog cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov hauv dev, nws pom cov lus teb ntawm cov dev rau stimuli uas feem ntau nrog kev noj mov - piv txwv li, lub suab ntawm lub tswb lossis pom lub tais uas tus neeg noj zaub mov feem ntau nqa khoom noj. Cov stimuli sab nraud no ua rau salivation txawm tias tsis muaj zaub mov nws tus kheej. Hauv lwm lo lus, tus dev tau tsim ib qho kev mob siab rau sab nraud stimuli.

Txhua yam mus zoo li no:

Ua ntej koj muab ob yam ua ke: ib qho stimulus (khoom noj) thiab ib qho lus teb (salivation):

Ib qho stimulus (zaub mov) ua rau ib qho lus teb (salivation)

Tom qab ntawd koj ntxiv ib qho kev txhawb zog ntxiv:

Stimulus 1 (khoom noj khoom haus) + stimulus 2 (tswb) elicits teb (slivation)

Nyob rau tib lub sijhawm, koj tshem tawm qhov kev txhawb nqa qub, thiab tsuas yog qhov kev txhawb nqa ntxiv yuav ua rau cov lus teb:

Stimulus 2 (Tswb) ua rau cov lus teb (salivation)

Ntawm no koj yuav xav tsis thoob tias qhov no tau ua li cas rau koj. Lub tshuab tsim ntawm conditioned reflexes yog qhov pib ntawm kev nkag siab tsis siv neeg tus cwj pwm thiab tus cwj pwm.

Cia peb saib cov txheej txheem ntawm kev haus luam yeeb. Nws pib qhov twg?

Stimulus 1 (qhov pom ntawm luam yeeb) elicits teb (lub teeb thiab haus luam yeeb)

Tom qab ntawd peb ntxiv:

Stimulus 1 (pom luam yeeb) + stimulus 2 (xav dhuav) elicits teb (teeb thiab haus luam yeeb)

Thiab thaum kawg peb tau txais:

Stimulus 2 (xav dhuav) ua rau cov lus teb (teeb thiab haus luam yeeb)

Tam sim no cia saib dab tsi peb tam sim no paub txog kev tsim lossis hloov tus cwj pwm.

1. Tej yam me me, tej yam tshwj xeeb yuav ua rau tus cwj pwm.

Cia peb hais tias koj txiav txim siab los txhim kho tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog thiab hais rau koj tus kheej, "Kuv yuav ua ntau yam kev tawm dag zog txij li tam sim no." Qhov kev teeb tsa no tsis zoo li yuav dhau los ua tus cwj pwm, vim tias txoj haujlwm tau teeb tsa tsis meej / tsis meej thiab thoob ntiaj teb dhau.

Yuav ua li cas hais txog "Kuv yuav ua haujlwm peb zaug hauv ib lub lis piam"? Twb tau me ntsis zoo dua, tab sis tseem tsis meej txaus. "Kuv yuav taug kev txhua hnub tom qab ua haujlwm" yog qhov zoo dua vim tias nws yog qhov tshwj xeeb. Los yog txawm zoo li no: "Thaum kuv mus txog tsev los ntawm kev ua haujlwm, thawj qhov kuv ua yog hloov mus rau hauv khaub ncaws / khau thiab taug kev 30 feeb."

2. Kev ua kom yooj yim ua rau muaj kev pheej hmoo tias nws yuav dhau los ua tus cwj pwm.

Thaum koj tau teeb tsa koj tus kheej lub hom phiaj rau qhov me me, tshwj xeeb ua, sim ua kom yooj yim txoj haujlwm ntxiv kom nws yooj yim ua kom tiav. Npaj cov khau thiab khaub ncaws uas yog qhov chaw ntawm qhov nkag mus rau chav tsev kom koj tuaj yeem pom lawv tam sim ntawd thaum koj rov qab los tsev. Ua li ntawd koj yuav muaj peev xwm ncav cuag koj lub hom phiaj.

3. Kev ua cuam tshuam nrog kev txav ntawm lub cev yog yooj yim ua rau tus cwj pwm.

Taug kev yog ib qho yooj yim, tab sis yog tias koj yuav tsum tsim kom muaj lub siab xav ua haujlwm, xws li teeb tsa qee lub sijhawm txhua tag kis sawv ntxov thaum koj tuaj txog ntawm qhov chaw ua haujlwm, npaj cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws rau hnub, koj yuav tsum tuaj nrog qee yam ntawm lub cev. kev txiav txim txuam nrog nws. Piv txwv li, muab lub rooj tsav xwm tshwj xeeb thiab tus cim rau ntawm koj qhov chaw ua haujlwm uas koj yuav siv los tsim lub sijhawm.

4. Cov cwj pwm uas cuam tshuam nrog qee lub suab thiab / lossis cov teeb pom kev pom tau yooj yim rau kev tsim thiab tswj.

Ib qho ntawm cov laj thawj rau kev quav tshuaj rau cov xov tooj ntawm tes thiab smartphones yog qhov tseeb tias lawv muab cov teeb liab - flash, buzz lossis chirp thaum cov lus lossis ceeb toom tuaj txog. Cov cues no ntes peb cov kev xav thiab ua rau muaj qhov yuav tshwm sim uas peb yuav tsim kom muaj kev hloov pauv. Txoj hauv kev zoo tshaj los hloov ib qho kev lig kev cai uas twb muaj lawm yog los tsim ib qho tshiab los hloov nws.

Cia peb hais tias txhua txhua hnub, rov qab los tsev los ntawm kev ua haujlwm, koj ua tib yam kev cai dab qhuas: hnav khaub ncaws, noj dej qab zib lossis npias, tig rau TV thiab zaum ntawm lub rooj zaum ntawm lub vijtsam. Koj xav muab qhov nkim no pov tseg, vim ua ntej koj muaj sijhawm rov qab saib dua, ib teev lossis ob zaug dhau los, thiab koj tsis noj hmo, tsis tau nyeem thiab tsis ua qhov kev tawm dag zog. Yuav hloov tus cwj pwm li cas? Koj yuav tsum tau rov qab mus rau qhov pib ntawm qhov kev txhawb nqa / teb lub voj voog thiab hloov cov lus teb tam sim no nrog lwm tus.

Nov yog li cas nws tshwm sim:

Kev tawm dag zog (los tsev) ua rau cov lus teb (nqa dej qab zib, qhib TV, zaum saum lub rooj zaum)

Txhawm rau hloov txoj haujlwm no, txiav txim siab seb koj xav hloov nws li cas. Piv txwv li, koj xav taug kev sai li sai tau thaum koj mus txog tsev. Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog npaj cov khau thiab cov khaub ncaws zoo los hloov hauv txoj hauv kev. Ua li no rau ob peb hnub nrog lub hom phiaj thiab kev paub, thiab mus taug kev. Nyob rau hauv xya hnub, koj yuav tsim ib tug tshiab conditioned reflex:

Kev tawm dag zog (mus tsev) ua rau cov lus teb (hloov khau, hloov khaub ncaws thiab mus taug kev)

Sim nws. Xav txog tus cwj pwm tshiab uas koj xav pib lossis ib qho uas twb muaj lawm koj xav hloov. Tom qab ntawd txheeb xyuas qhov stimulus thiab teb. Xyuas kom tseeb tias qhov kev txiav txim me me, lub teeb, lub cev, thiab siv lub suab nrov lossis pom kev pom yog tias ua tau. Xyaum nws rau ib lub lim tiam thiab pom tias muaj dab tsi tshwm sim. Koj yuav xav tsis thoob tias nws yooj yim npaum li cas los tsim lossis hloov kev quav tshuaj.

Source: Psychology Hnub no