Kev tiv thaiv

xylitol. Kev tshawb fawb⁵ qhia txog kev ua haujlwm ntawm xylitol hauv kev tiv thaiv kab noj hniav. Lub ntuj sweetener no yuav inhibit cov kab mob Cov kab mob Streptococcus mutans. Yog li cov pos hniav uas muaj xylitol tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov hniav.

propolis. Qee qhov kev sim tsiaj tau pom cov txiaj ntsig tau zoo los ntawm propolis, tab sis hauv tib neeg cov txiaj ntsig tau txais tseem sib xyaw⁶. Raws li tus kws sau ntawv ntawm kev sib txuas ntawm cov khoom tiv thaiv kab mob ntawm propolis, cov txiaj ntsig sib txawv vim tias muaj pes tsawg leeg ntawm propolis siv thaum kuaj sib txawv.⁷.

Cheese. Kev noj cheese tuaj yeem, raws li ntau txoj kev tshawb fawb, tiv thaiv qhov pib ntawm kab noj hniav^{8, 9,10}. Cov luag haujlwm rau cov nyhuv cariogenic no yog cov zaub mov hauv cheese, tshwj xeeb yog calcium thiab phosphorus. Lawv yuav tiv thaiv demineralization ntawm cov hniav thiab txawm pab rau lawv cov mineralization¹¹. Kev kawm¹² rau nws ib feem qhia txog cov txiaj ntsig ntawm caries ntawm kev noj yogurt, txawm li cas los xij qhia tib yam rau lwm yam khoom siv mis nyuj xws li cheese, butter lossis mis nyuj.

Tshuaj yej. Tshuaj yej, txawm ntsuab los yog dub, kuj yuav pab tiv thaiv cov hniav lwj. Nws yuav txo qhov kev txiav txim ntawm ib qho enzyme tam sim no hauv cov qaub ncaug uas nws lub luag haujlwm yog txhawm rau zom cov hmoov txhuv nplej siab rau hauv cov suab thaj yooj yim. Cov tshuaj yej ntsuab tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo rau caries vim nws cov polyphenols uas yuav txwv txoj kev loj hlob ntawm caries txuam nrog caries.^13,14,15.

Cranberry. Kev noj cranberries yuav txo qhov tsim ntawm cov quav hniav thiab cov hniav lwj. Ua tib zoo saib, txawm li cas los xij, vim tias cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj nws feem ntau muaj suab thaj thiab yog li tsis zoo rau kev huv ntawm qhov ncauj.¹⁶.

Hop. Polyphenols, tshuaj muaj nyob hauv hops, qeeb qeeb raws li qee qhov kev tshawb fawb^17,18 tsim ntawm cov quav hniav thiab yog li ntawd pab txhawb rau kev tiv thaiv kab noj hniav.