Kuv pog tau mob pob txha ntau tshaj 20 xyoo. Nws pib nrog qhov tseeb tias nws plam, poob thiab tsoo nws tus txha nraub qaum. Qhov no yog thawj lub teeb liab ntawm tus kab mob, tab sis nws tsis tau kuaj tam sim ntawd.
Tom qab ntawd, nws tsoo nws lub duav thiab ob peb zaug - nws tav. Ntxiv mus, nws yog txaus rau nws nyob rau hauv ib lub tsheb npav uas muaj neeg coob coob rau ib los yog ob tav tav tawg. Nws yog qhov zoo uas kuv pog yeej ib txwm siv lub cev: ua tsaug rau qhov no, nws tau tsim ib txoj siv tawv nqaij, uas tseem tuav nws lub cev tag nrho - xav tsis thoob rau cov kws kho mob uas paub tseeb tias nws tau poob rau txoj kev ua neej "dag" thiab nws cov pob txha. yuav tawg zoo li chalk…
Thaum kuv wrung kuv ob txhais tes thaum yau (qhov no tshwm sim ob zaug), kuv niam kuv txiv pib siv zog pub kuv tsev cheese, yogurt thiab lwm yam khoom siv mis nyuj, ntseeg siab tias lawv pab txhawb cov pob txha. Nws yog ib zaj dab neeg. Txawm hais tias muaj ntau heev: peb tau raug tsa kom ntseeg tau tias cov txiaj ntsig ntawm cov khoom siv mis nyuj rau cov pob txha noj qab haus huv yog qhov tseeb paub tias cov mis nyuj, tsev cheese yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv. "Hais, me nyuam, mis nyuj - koj yuav noj qab nyob zoo."
Lub caij no, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj ntau xyoo dhau los tias cov mis nyuj muaj teeb meem tsis txaus ntseeg. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kawm txog qhov teeb meem ntawm qhov tshwm sim ntawm pob txha pob txha, kuv pom ntau cov kev tshawb fawb * uas tsis lees paub lossis nug txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov mis nyuj rau tib neeg noj qab haus huv thiab ua pov thawj nws qhov tsis zoo. Ntawm lwm yam (uas kuv tau sau txog thiab tseem yuav sau ntxiv), cov lus dab neeg hais tias cov mis nyuj pab cov menyuam yaus tsim cov pob txha muaj zog, thiab cov neeg laus - kom tsis txhob muaj pob txha pob txha yog debunked. Piv txwv li, cov teb chaws uas noj mis nyuj thiab khoom noj siv mis ntau tshaj plaws tau sau cov neeg mob ntau tshaj plaws ntawm cov kab mob ntawm cov pob txha thiab cov pob txha ntau tshaj plaws (USA, New Zealand, Australia) **.
Hauv kev txiav txim siab, cov txheej txheem ntawm cov pob txha tsis muaj zog nrog cov mis nyuj tuaj yeem piav qhia raws li hauv qab no. Kev noj cov mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis ua kom muaj kua qaub ntau hauv lub cev. Txhawm rau tshem tawm cov acidity ntau ntxiv, lub cev siv calcium, uas nws siv rau hauv cov pob txha. Hais lus ntxhib, mis nyuj haus cov calcium tawm hauv peb lub cev (cov neeg uas haus cov mis nyuj muaj calcium ntau ntau dua li cov neeg uas tsis txhob noj mis nyuj thiab mis nyuj).
Tsis txhob ua rau kuv yuam kev thiab qhov kev tshawb fawb no: Calcium tseem ceeb heev rau peb cov pob txha, tab sis nws tuaj yeem tau txais (ntawm tus nqi xav tau) thiab lwm yam, muaj kev nyab xeeb dua li cov mis nyuj.
Thiab ib qho ntxiv: nws hloov tawm tias kev ua si lub cev tseem ceeb heev rau kev txhim kho pob txha noj qab haus huv ***. Qhov xwm txheej no muaj kev cuam tshuam loj heev. Ntxiv nrog rau kev ua kom lub cev, cov kws tshaj lij pom zoo kom noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, legumes thiab tshwj xeeb tshaj yog cov zaub ntsuab: collard zaub, browncoli, broccoli, spinach thiab lwm yam zaub ntsuab nplooj uas muaj calcium. (Ntawm no yog cov npe ntawm qee cov nroj tsuag uas muaj calcium.)
Nws tseem tsim nyog muab cov mis nyuj thiab cov khoom siv mis nyuj vim tias lawv cov khoom siv yog txuam nrog qhov tshwm sim ntawm cov kab mob plawv (uas yog qhov ua rau tuag hauv Russia), mob qog noj ntshav, lactose intolerance, ntshav qab zib, mob caj dab, pob txuv, rog, thiab lwm yam. ' mam li sau tom qab.
Tsis tas li ntawd, cov mis nyuj niaj hnub muaj ntau ntau tshuaj tua kab (vim yog nyuj noj), kev loj hlob cov tshuaj hormones (nrog cov nyuj twg pub kom tau mis nyuj yields unforeseen los ntawm xwm) thiab tshuaj tua kab mob (nrog rau cov nyuj twg raug kho rau mastopathy thiab lwm yam kab mob tshwm sim los ntawm kev tsis muaj mis nyuj). Nws tsis zoo li koj xav noj tag nrho cov no)))))
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua neej tsis muaj mis nyuj, xaiv lwm txoj hauv kev: cov mis nyuj cog (nqaij, hemp, soy, almond, hazelnut) lossis tshis thiab yaj.
Qhov chaw:
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