Dance cardio workout los ntawm Tracy Anderson (Tracy Anderson Method: Dance Cardio Workout) yog qhov kev pab cuam aerobic ntawm mega-ua tau zoo tus kws qhia ntawm cov neeg muaj koob muaj npe. Npaj txhij los pib koj kev sib ntaus nrog hnyav hnyav nrog kev cob qhia hnyav hauv qab lub suab paj nruag fiery.
Dance cardio workout Tracy Anderson
Tracy Anderson tau tsim lub zoo meej cardio workout rau cov leej twg nyiam ua las voos thiab xav kom poob phaus. Koj yuav txav mus rau cov suab paj nruag upbeat thaum hlawv rog thiab khiav tawm ntawm kev seev cev. Tej zaum thawj zaug koj yuav nyuaj rau tswj tus nqi ntawm Tracy Anderson, tab sis tom qab 2-3 lub lis piam ntawm cov chav kawm tsis tu ncua koj yuav pom tias muaj kev vam meej hauv lawv cov kev ua las voos.
Thawj 45 feeb, Tracy qhia koj txog cov txheej txheem ntawm kev seev cev, ua qauv qhia kev txav mus qeeb. Thaum koj tau ua tiav cov kev tawm dag zog, koj tuaj yeem mus rau qhov kev cob qhia yooj yim, uas tseem siv sijhawm 45 feeb. Kuv xav paub tias zaj lus qhia yog dab tsi los ntawm ob lub ces kaum: pem hauv ntej thiab nram qab. Qhov no yuav tso cai rau koj kom rov ua kom raug dua qhov txav mus rau tus kws qhia. Npaj txhij rau zaj lus qhia loj, seev cev cardio workout tsis npaj rau beginners.
Rau cov chav kawm tsis xav tau cov khoom siv ntxiv - koj yuav cob qhia nrog qhov hnyav ntawm nws lub cev. Txawm li cas los xij, qhov chaw hauv chav yuav tsum txaus: Tracy Anderson siv cov lus tsa suab dav, yog li koj yuav xav tau qhov chaw dawb. Ua ntej thawj qhov kev ua tiav ntawm qhov kev pab cuam qhia ua tib zoo saib cov khoom siv videonpaj txhij mus ua hauj lwm.
Dance cardio workout tuaj yeem ua 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Qhov zoo tshaj plaws nws yuav tsum tau ua ke nrog kev cob qhia lub zog los tsim kom muaj lub cev lean thiab toned. Koj sim tau Cindy Crawford: Lub Secrets rau lub cev zoo meej or Valerie Turpin: Lub Cev Cev. Rau qib siab dua haum Jillian Michaels: Tsis muaj teeb meem thaj chaw.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog aerobic koj ua ntawm cov mem tes nce, thiab yog li ntawd siv ntau lub zog los ntawm cov rog.
2. Zaj lus qhia yuav siv sij hawm qhov chaw nyob rau hauv ib tug heev ceev ceev, nrog Tracy Anderson koj yuav tsis dhuav.
3. Nrog xws li kev cob qhia hnyav koj txhawb lub zog thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.
4. Qhov program txhim kho koj txoj kev yoog raws, yoog raws thiab kev nkag siab ntawm atherosclerosis.
5. Dance cardio workout Tracy Anderson zoo heev, nyob rau hauv high-zoo suab paj nruag mobile. Lub siab zoo tom qab xws li kev qoj ib ce yog guaranteed.
6. Ua ntej chav kawm koj yuav pom qhov kev cob qhia uas Tracy piav qhia meej txog txhua qhov kev seev cevsiv hauv qhov program.
7. Ntau tus kws qhia muaj kev tawm dag zog aerobic, tab sis ntawm lawv tsis muaj ntau txoj kev seev cev.
cons:
1. Rau kev seev cev cardio workout Tracy Anderson xav tau ntau qhov chaw hauv chav.
2. Ntau tus tau thuam tus kws qhia rau lub npe nrov "galloping" thiab haphazard mus kom ze rau aerobic kev cob qhia.
3. Tsis yog txhua tus tuaj yeem ua raws li Tracy Anderson seev cev ua las voos.
4. Nrog xws li kev cob qhia muaj muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj loj hauv lub hauv caug pob qij txha. Ceevfaj thiab mob me ntsis hauv kuv lub hauv caug tau so ntawm chav kawm.
5. Txhawm rau ua kom lub cev muaj zog, rau cov neeg pib tshiab kom txhawb nqa nws yuav nyuaj heev. Nco tseg ntawm workout Jillian Michaels rau beginners.
Txoj hauv kev Tracy Anderson rau kev cob qhia aerobic yog qee qhov tshwj xeeb, thiab tsis yog txhua tus neeg nyiam lawv. Txawm li cas los xij, qhov kev seev cev cardio no tso cai rau koj hlawv calories ntxiv thiab zoo poob phaus, thaum tau txais lub zog zoo los ntawm kev ua las voos. Kuj nyeem: Sab saum toj 10 lub tsev cardio workouts rau 30 feeb.