Yoga rau kev poob phaus nrog Jillian Michaels (Meltdown Yoga)

"Yoga rau poob phaus" los ntawm Jillian Michaels - yog kev sib txuas ntawm cov yoga yoga thiab kev nyab xeeb. Koj yuav nqa koj tus nyiam asana, tab sis ntau cov kev hloov kho uas yuav ua rau koj poob phaus.

Thaum cov kev pab cuam khiav, nco ntsoov ua raws li cov kev ua kom raug. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm no tsis yog nrawm, tab sis zoo. Ua tib zoo mloog txhua cov lus pom zoo los ntawm Jillian Michaels, thiab ua raws nraim cov lus qhia kom ua haujlwm tshaj plaws.

Rau kev tawm dag zog hauv tsev peb pom zoo kom saib kab lus hauv qab no:

  • Txhua txog kev txhawb nqa lub cev: nws yog dab tsi thiab yuav ua li cas xaiv
  • Kev ua haujlwm saum 50 zoo tshaj plaws rau lub plab tiaj tiaj
  • Sab saum toj 20 cov yeeb yaj kiab ntawm cardio workouts rau ua kom yuag los ntawm Popsugar
  • Sab saum toj 20 tus poj niam zoo tshaj plaws ua haujlwm khau rau kev khiav nyab xeeb
  • Txhua yam hais txog laub-UPS: nta + xaiv thawb
  • Sab saum toj 20 ce rau cov leeg ua suab thiab lub cev toned
  • Top 20 ce los txhim kho hwj tau lub cev (cov duab)
  • Top 30 ce rau sab hauv ncej puab

Hais txog qhov kev pab cuam Yoga rau poob phaus Jillian Michaels

Yoga Meltdown khaws tag nrho cov zoo ntawm classic yoga: tom qab kev xyaum tsis tu ncua koj yuav txhim kho ncab thiab yoog, yuav tsim kom muaj kev ua pa zoo thiab yuav ua rau muaj lub dag zog zoo. Tab sis dhau ntawm qhov ntawd, koj yuav poob phaus, nruj cov leeg thiab coj lawv hauv lub suab zoo. Txawm li cas los xij, qhov no mus kom ze rau yoga tau tshwm sim ib flurry ntawm indignation. Coob tus tau thuam qhov program no Jillian Michaels rau kev ua kis las txog yoga. Yog li yog tias koj yog tus kiv cua ntawm cov yoga yoga thiab tsis nyiam qhov kev sim uas tsis tsim nyog, hais kom koj xaiv lwm txoj haujlwm.

Yoga Meltdown muaj ob theem: yooj yim thiab nce qib. Txhua qhov kev tawm mus ntev li ib nrab teev. Rau cov lus qhia, koj tsuas yog xav tau tus Mat. Ua ke nrog ntawm Jillian Michaels ce qhia ob tug ntxhais. Ib qho qhia kev hloov kho kom yooj yim ntawm kev tawm dag zog, thiab lwm yam nyuaj. "Yoga rau kev poob phaus" tsis yog tsom rau cov pib tshiab, tab sis yog tias koj ua kev qoj ib ce yooj yim, qhov kev zov me nyuam yuav yog lub zog thiab cov pib ua. Koj tuaj yeem tuaj tos thiab lwm yam kev kawm Jillian Michaels rau cov pib tshiab.

Qhia meej tias yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los khiav qhov program, Jillian Michaels tsis. Yog tias koj tsuas ua "Yoga rau qhov hnyav", tom qab ntawd ua raws thawj 10-14 hnub thiab tom qab ntawd mus rau tom ntej. Yog tias koj tsuas yog xav ua kom tiav nws txoj kev npaj nyab xeeb, tom qab ntawd ua yoga 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam. Qhov no yuav pab txhawb rau ntau yam kev tawm dag zog, thiab pab cov leeg ua kom rov zoo dua.

Qhov zoo ntawm "Yoga rau poob phaus":

  1. Ntxiv rau txhua qhov zoo ntawm classic yoga program nrog Jillian Michaels koj tuaj yeem poob ceeb thawj thiab ua kom nruj rau koj lub cev.
  2. Kev tawm dag zog yuav ua kom koj cov ncab thiab yoog raws, thiab pab txhawm rau ua kom cov leeg nruj leeg.
  3. Yoga nrog Jillian Michaels koj tuaj yeem ua lag luam thiab taug kev ua si. Txog kev kawm koj xav tau tsuas yog Mat, thiab thaum tsis muaj jumps thiab lub zog qoj ib ce tuaj yeem cob qhia yuav luag ntsiag to.
  4. Kev cob qhia yog ua tiav hauv kev ntsuas ntsuas, yog li yuav yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas zam kev ntxhov siab rau lub siab.
  5. Tsis tu ncua ua cov kev pabcuam yoga Meltdown, koj yuav txhim kho koj cov kev ua kom sib luag thiab sib npaug, thiab tau txais kev dexterity hauv qhov kev tawm mus.
  6. "Yoga rau poob phaus" zoo meej rau kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Ntawm ib sab, nws ua rau hauv qhov ntsuas nrawm, yog li nws tuaj yeem ua txawm tias thaum sawv ntxov. Ntawm qhov tod tes, qhov kev pab cuam muab lub siab txaus kom tau energized tom qab thaum sawv.
  7. Nrog yoga lub Jillian Michaels koj kawm ua pa zoo.
  8. Tom qab kawm ntawv, koj lav koj tus kheej kom noj qab haus huv.

Cons ntawm "Yoga rau poob phaus":

  1. "Yoga rau poob phaus" los ntawm Jillian Makes tsis yog classical yoga. Theej, nws yog lub zog ntau dua ntawm nws. Cov uas ua raws li yoga tsis tuaj yeem ntsuas cov phiaj xwm no, tus kws qhia Asmeskas.
  2. Yoga Meltdown tsis yog coj los so kom txaus. Ua ntej thiab qhov thib ib, qhov no yog kev tawm dag zog.
  3. Ua kom yuag, ua txawm tias kev tawm dag zog yoga nyuaj txaus. Pom zoo kev kawm 1-2 zaug nyob rau ib lub lim tiam ntxiv rau cov chav kawm tseem. Tshawb xyuas workouts Jillian Michaels thiab xaiv tej yam uas haum rau koj.
Jillian Michaels: Yoga Meltdown - Trailer

"Yoga rau poob phaus" los ntawm Jillian Michaels yuav rov hais dua rau cov uas nrhiav kev sib xyaw ua ke ntawm yoga thiab kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, qhov kev zov me nyuam tej zaum tsis haum rau cov kiv cua ntawm yoga thiab classic qoj.

Saib kuj:

Sau ntawv cia Ncua