txheem
Yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau nyob hauv kev ua si hauv tsev, sim ua kaum feeb nrog Valerie Turpin: Le Program Pleine Daim Ntawv. Kev siv txhua hnub li 10 feeb, koj yuav txhim kho koj lub cev thiab ua kom cov leeg hauv lub cev nruj.
Txog kaum-feeb kawm kev cob qhia nrog Valerie Turpin
Qhov program muaj tsib ntu. Ib ntu ua haujlwm ntev li 10 feeb thiab koom nrog lub nra rau qee qhov teeb meem: caj npab, ceg, abs. Yog li, los ntawm kev ua ib hnub 10 feeb, koj yuav tsum tau qhia xwm yeem tag nrho cov leeg hauv koj lub cevCov. Valerie tuav cov chav kawm ntawm cov qib nrawm, tag nrho cov kev qoj ib ce paub, tab sis muaj qee yam khoom tshiab. Qhov kev pab cuam yuav pab ua kom koj ob txhais ceg yuag, zawm lub pob tw, tshem ob sab thiab txo cov rog ntawm txhais tes.
Le Pleine Forme Program suav nrog 5 kaum-feeb kawm ntawm cov kab hauv qab lub cev:
- Biceps thiab triceps, pob tw, qaum abs.
- Hauv siab cov leeg, obliques, pob tw, quadriceps, txoj hlab ntaws.
- Qis qis, rov qab, lub duav.
- Lub xub pwg nyom, quads, sab mob plab
- Cov leeg hauv siab, pob tw thiab nias tag nrho.
Rau kev tawm dag zog siab ua kom pom tseeb yooj yim txaus, tab sis kom kuv tus kheej nyob rau hauv cov duab nws haum txigCov. Tsis tas li, koj tuaj yeem coj tus kheej txoj cai ib hlis Valerie Turpin thiab ntxiv rau lwm qhov kev tawm dag zog kom ua haujlwm tau zoo tshaj plaws.
Kuv yuav tsum tau ua haujlwm ntau npaum li cas rau Valerie Turpin? Nws tag nrho yog nyob ntawm qhov nyiaj ntawm lub sijhawm dawb thiab koj theem ntawm kev tawm dag zog. Koj tuaj yeem cob qhia txhua txhua 10 feeb yog tias koj muaj sijhawm me me lossis koj tseem tsis tau npaj siab yuav ua ntau dua. Lossis koj tuaj yeem ua kev qoj ib ce tag nrho, piv txwv li, 3-4 zaug hauv ib lub lim tiam. Tab sis qhov kev xaiv tom kawg yog qhov tsim nyog tshaj kev kawm ntawm cov menyuam ntxhais, uas tau ntev dhau los ntawm kev ua kom haum. Cov program, Valerie yog qhov zoo vim tias koj tuaj yeem sib xyaw kaum raws li qhov koj xav tau.
Qhov zoo thiab kev pom zoo ntawm kaum-feeb Valerie Turpin
pros:
1. Yuav Tsum tsuas yog 10 feebCov. Pom zoo, txhua tus neeg tuaj yeem nrhiav tau qee lub sijhawm me me rau kev nyob hauv tsev.
2. Txhua yam kev kawm Valerie yog tus ceev thiab nquag siv zog. Qhov tsis nyiam yog qhov yuav luag tsis pom.
3. Tus kws qhia Fabkis muab kev tawm tsam zoo rau txhais ceg thiab pob tw. Thov nco ntsoov tias qhov programme Valerie Turpin - Qhov kev pab cuam Bodysculpt kuj tseem ceeb heev rau ob txhais ceg.
4. Tau pom tias qhov kev tawm dag zog no pab ua kom lub duav thiab txo lub duav.
5. Kaum feeb nrog Valerie Turpin zoo meej rau "daim ntawv txhawb nqa". Yog hais tias koj twb tau mus txog qhov kev tawm dag zog zoo, qhov nyuaj no yuav tuaj yeem kho lawv zoo.
6. Koj tuaj yeem siv ib lub sijhawm raws li tsim txom ntxiv rau cov kev qhia paub. Piv txwv li, koj puas ua ib qho kev tawm dag zog, tab sis xav ua kom lub nra ntawm lub pob tw. Ua lub sijhawm kaum feeb nrog Valerie Turpin tom qab kev qhia tseem ceeb, yog li nce nws cov kev ua haujlwm.
cons:
1. Daim Video siv ua lus Fab Kis xwb.
2. Cov kev ua haujlwm tsis muaj cardio workout, thiab raws li koj paub tsis muaj kev tawm dag zog aerobic kom ua tiav ntawm kev poob phaus ntau nyuaj.
3Cov. Txoj kev kawm tsis tuaj yeem hu tau ua txhua yam. Yog tias koj muaj haujlwm ntau nyob rau hauv kev txhim kho cov duab, xaiv qhov kev tawm dag zog tag nrho. Piv txwv li, koj tuaj yeem sim 30 Hnub Sib Txawv Nrog Jillian Michaels.
Kev qhia tawm tsis meej pem nrog Valerie Turpin yog ob qho yooj yim thiab ua tau zoo heev. Koj zawm koj lub cev, yuav ua kom cov leeg mob thiab txo qhov ntim. Txawm li cas los xij, rau txoj kev xaiv dav dav los xaiv, piv txwv li, kev cob qhia nrog Jillian Michaels, thiab cov chav kawm nrog Valerie tawm mus raws li qhov kev thauj khoom ntxiv.