Qhov loj tshaj plaws caij nplooj ntoos hlav allergen yog paj ntoos. Tsob ntoo, nyom thiab paj tso cov nplej me me rau saum huab cua kom fertilize lwm cov nroj tsuag. Thaum lawv nkag mus rau hauv lub qhov ntswg ntawm ib tug neeg uas muaj kev tsis haum tshuaj, lub cev tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv yog qhib. Lub cev tiv thaiv kab mob yuam kev perceives paj ntoos raws li kev hem thawj thiab tso tawm cov tshuaj tiv thaiv uas tawm tsam cov allergens. Qhov no ua rau tso tawm cov tshuaj hu ua histamines rau hauv cov ntshav. Histamine ua rau qhov ntswg qhov ntswg, khaus qhov muag, thiab lwm yam tsos mob uas koj yuav paub yog tias koj yog tus "muaj hmoo" raws caij nyoog ua xua.
Paj ntoos tuaj yeem taug kev deb, yog li nws tsis yog hais txog cov nroj tsuag hauv koj lub tsev lossis cov ntoo nyob ib puag ncig nws. Peb qhia cov lus qhia uas tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev ua xua, yog tias lawv ua raws li meej meej.
Txwv koj lub sijhawm sab nraum zoov
Tau kawg, thaum lub caij nplooj ntoos hlav koj xav taug kev, taug kev thiab taug kev dua, vim thaum kawg nws sov. Tab sis cov ntoo tso tawm ntau lab ntawm cov paj ntoo me me. Thaum koj nqus tau lawv rau hauv koj lub qhov ntswg thiab lub ntsws, lawv ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Nyob hauv tsev thaum cov nroj tsuag koj tsis haum rau cov paj tuaj yeem pab zam qhov no, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub cua daj cua dub thiab thaum sawv ntxov thaum cov paj ntoos tso tawm ntau tshaj. Thaum koj tawm mus, hnav tsom iav lossis looj tsom iav kom tsis txhob muaj paj ntoos tawm ntawm koj lub qhov muag. Ib daim npog ntsej muag uas npog lub qhov ntswg thiab qhov ncauj tuaj yeem pab tau yog tias koj mus rau lub tebchaws mus ua haujlwm hauv vaj.
Thaum koj rov qab los hauv tsev, da dej, ntxuav koj cov plaub hau thiab hloov khaub ncaws, thiab nco ntsoov yaug koj lub qhov ntswg. Txwv tsis pub, koj yuav nqa paj ntoos rau hauv koj lub tsev.
Noj txoj cai
Kev tsis haum tshuaj provoke cov haujlwm ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Yog li ntawd, koj yuav tsum noj nyob rau hauv xws li ib txoj kev los txhawb kev tiv thaiv. Zam tsis txhob qab zib (nco ntsoov tias ib qho teaspoon ntawm qab zib inhibits lub cev tiv thaiv kab mob rau 12 teev!), noj cov zaub mov muaj vitamin C (txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, nplooj ntsuab, zaub paj, Brussels sprouts, tswb peppers), thiab haus dej kom ntau. Ntxiv cov khoom noj uas muaj tshuaj tiv thaiv kab mob (ginger, seaweed, nceb, thiab tshuaj yej ntsuab) rau koj cov zaub mov kuj tseem pab tau. So kom txaus, txiav tawm cov khoom noj siv mis yog tias koj tsis tau ua, vim lawv ua rau hnoos qeev. Cov txuj lom ntsim tuaj yeem tshem koj cov sinuses ib ntus.
Khaws koj lub tsev, txaj thiab tsheb kom huv si
Lub sijhawm no, koj yuav tsum zam kom tsis txhob pom cov paj ntoos hauv qhov chaw uas koj siv sijhawm. Ua kom ntub dej, so cov plua plav ntawm cov txee, rooj txhua hnub, hloov lub txaj thiab ntxuav koj lub tsheb. Kaw qhov rais thaum hmo ntuj lossis yuav cov lim cua tshwj xeeb. Nqus cov ntaub pua plag, cov ces kaum thiab qhov chaw nyuaj mus cuag tsis tu ncua.
Ntxuav koj lub qhov ntswg
Cov plaub hau qhov ntswg ua haujlwm ua lub lim dej rau cov plua plav thiab paj ntoos, tab sis cov tshuaj no khaws cia hauv cov sinuses thiab tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj txawm tias tom qab koj tau tsiv tawm ntawm qhov chaw ntawm qhov tsis haum. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau ntxuav koj lub qhov ntswg ob peb zaug hauv ib hnub. Ua cov kua qaub (1 tsp ntsev rau 500 ml dej) thiab ncuav nws ntawm 45⁰ lub kaum sab xis rau hauv ib lub qhov ntswg kom cov kua tawm mus rau lwm qhov. Cov txheej txheem no yuav zoo li tsis kaj siab rau koj, tab sis nws pab tau ntau heev!
Nettle, Quarcetin thiab Goldenseal
Peb txoj kev kho no tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev ua xua. Nettle ua haujlwm zoo hauv daim ntawv tee lossis tshuaj yej. Cov nroj tsuag nws tus kheej yog qhov ua xua, tab sis ib qho me me ntawm nws cov decoction zoo heev hauv kev kho kev tsis haum tshuaj.
Quercetin yog ib yam khoom muaj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (tshwj xeeb tshaj yog txiv kab ntxwv thiab lwm yam citrus txiv hmab txiv ntoo). Nws muaj antiviral thiab anti-cancer zog, thiab tseem ceeb tshaj, nws yog ib tug zoo anti-inflammatory tus neeg saib xyuas.
Goldenseal tseem hu ua "Canadian turmeric" lossis "Canadian goldenseal". Nws ua haujlwm zoo heev los txo cov hnoos qeev thiab khaus khaus los ntawm kev ua xua, yog li txawm tias qhov tsis tshua muaj cov tshuaj no, nws ua rau kev txiav txim siab ua ntej hauv online lossis nrhiav hauv khw muag khoom noj qab haus huv.
Tab sis tau kawg, ua ntej kho kev tsis haum tshuaj nrog tshuaj ntsuab thiab infusions ntawm lawv, sab laj nrog koj tus kws kho mob rau cov lus qhia.
Zib ntab
Qee cov neeg uas muaj kev fab tshuaj noj nyoos, organic zib ntab los qhia me me ntawm cov paj noob hlis ntuj rau hauv lub cev. Zoo li kev tiv thaiv kab mob, lub cev tau muab lub sijhawm los txheeb xyuas cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsim nyog (ntau dua li kev siv tshuaj ntau dhau uas los nrog lub paj paj ntoo). Qhov teeb meem nkaus xwb nrog kev siv zib ntab los kho kev ua xua yog qhov ua xua uas feem ntau ua rau koj cov tsos mob yuav tsum tau los ntawm paj. Yog tias koj ua xua rau tshuaj ntsuab (xws li juniper lossis lwm tsob ntoo), zib ntab tsis zoo li yuav pab tau (tab sis nws tseem txhawb kev tiv thaiv!).
Kho cov tsos mob
Qhov no yuav tsis muaj kev cuam tshuam ntau rau koj lub cev cov lus teb rau cov allergens, tab sis qee zaum kho cov tsos mob tuaj yeem muab qee qhov kev pab los ntawm kev ua kom cov tshuaj tiv thaiv zoo dua. Siv lub ntsej muag zoo moisturizer (aloe vera cream tshwj xeeb yog pab) thiab vitamin E di ncauj balm. Siv cov tshuaj pleev qhov muag uas ua haujlwm rau koj thiab txo qhov kev pleev xim.