Ntau tus neeg tsis nkag siab qhov tseem ceeb ntawm kev haus dej kom txaus thiab nws cuam tshuam li cas rau kev noj qab haus huv thiab tswj qhov hnyav. Raws li cov kws tshaj lij, 2 khob dej ua ntej noj mov pab poob phaus ntxiv 3 kg ib xyoos ib zaug. Tsis tas li ntawd, kev noj cov dej kom raug txhua hnub ua rau cov metabolism thiab tiv thaiv kev noj ntau dhau thaum lub cev tsis meej pem thiab nqhis dej. Yog li koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas? Xav txog seb koj tuaj yeem suav koj cov nyiaj pub dawb txhua hnub li cas. Qhov hnyav: Ib qho tseem ceeb hauv kev txiav txim siab tus nqi dej yog qhov koj hnyav npaum li cas. Cov dej haus ib hnub txawv nyob ntawm qhov hnyav ntawm ib tus neeg. Ib tug txiv neej hnyav 90 kg thiab ib tug poj niam hnyav 50 xav tau ib koob tshuaj sib txawv. Muab faib los ntawm 2/3: Thaum koj tau txiav txim siab koj qhov hnyav, hloov nws mus rau phaus (1 phaus = 0,45 kg). Muab los ntawm qhov sib npaug ntawm 2/3. Qhov txiaj ntsig tshwm sim yuav yog qhov kev pom zoo rau kev siv dej txhua hnub, hauv ooj. Piv txwv li, yog tias koj hnyav 175 phaus, ces koj qhov kev pom zoo dej haus ib hnub twg yuav yog 117 ooj. Qib ntawm lub cev ua si: Thaum kawg, nws tsim nyog xav txog qhov tseem ceeb ntawm lub cev ua si uas koj muab rau koj lub cev, vim tias peb poob dej ntau los ntawm hws. Nws raug nquahu kom ntxiv txhua 30 feeb ntawm kev cob qhia nrog 12 ml dej. Yog li, yog tias koj tawm dag zog 45 feeb hauv ib hnub, ntxiv + 18 ml rau cov qauv uas tau teev tseg saum toj no. Rau koj txoj kev yooj yim, hauv qab no yog ib lub rooj (sab laug – phaus, sab xis – ounces) los txiav txim koj tus nqi ntawm cov dej haus.
2022-11-11