Kuv yuav noj dab tsi rau pluas su tom tsev kawm ntawv?

Yog tias koj lub tsev kawm ntawv tam sim no tsis tuaj yeem muab zaub mov noj rau koj, ntawm no yog qee cov tswv yim noj su sai, yooj yim thiab qab hauv tsev.

Sandwiches. Muab tso rau ntawm koj nyiam hom qhob cij, txawm tias nws yog tortilla, bagel, pita los yog ci ci. Sau:

walnut butter thiab jelly (los yog sliced ​​​​apples, txiv tsawb thiab strawberries) vegan qhaub cij (liab peppers, cucumbers, lettuce thiab txiv lws suav nrog hummus los yog vegan cream cheese) zaub xam lav nrog tofu tempeh, lettuce thiab txiv lws suav nrog soy mayonnaise zaub xam lav nrog soy nqaij, txiv lws suav , dos, soy mayonnaise, mustard thiab hummus falafel nrog cucumbers, txiv lws suav thiab tahini sauce

Kua zaub (hauv ib lub thermos):

minestrone lentil chili taum lws suav-basil pob kws chowder

Zaub xam lav:

pasta zaub xam lav (siav pasta, broccoli thiab carrots nrog sauce) taco zaub xam lav ( taum dub, pob kws, kua txob liab thiab coriander) sesame noodle salad (txias soba noodles nrog broccoli, carrots thiab noob hnav noob hauv txiv laum huab xeeb) txiv laum huab xeeb (cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov roj) nrog balsamic vinegar) nyoos zaub zaub xam lav (ntsuab nrog ntau yam zaub thiab hnav khaub ncaws)

Lwm cov tswv yim:

burrito taum (bread nrog taum, mov thiab salsa) xim av nplej nrog zaub thiab tofu legumes thiab nplej (taum, lentils, peas, mov, quinoa, thiab lwm yam) noodles nrog ntses thiab zaub soy cheese thiab tag nrho cov nplej crackers veggie caij nplooj ntoos hlav yob thiab txiv laum huab xeeb ntses Ntxiv cov khoom noj txom ncauj thiab khoom qab zib thiab koj muaj noj tag nrho.

Khoom noj txom ncauj:

pretzels whole grain crackers ceev zaub nrog hummus

Khoom qab zib:

txiv hmab txiv ntoo (tshiab los yog qhuav) soy yogurt soy pudding vegan ncuav qab zib muffins los yog lwm yam khoom ci

Haus dej:

fwj dej kua txiv kua mis los yog mis nyuj mov