Yog tias koj muaj lub neej tsis muaj zog thiab muaj tag nrho cov tsos mob los ntawm kev ua cev qhev thiab nkees lub cev, tom qab ntawd sim ua txoj haujlwm no Mobility RX. Hauv cov kev qoj ib ce cim no Lauren siv cov kev tawm dag zog rau kev txhim kho ntawm yooj thiab txav mus taus, uas yuav pab tau zoo hauv kev ua kis las thiab hauv lub neej txhua hnub.
Kos Lauren tshwj xeeb rau cov kev zov me nyuam tuaj yeem raug ntaus nqi rau kev kho mob thiab kho lub cev. Peb twb tau sau txog nws txoj kev ua kom lub cev ua kom muaj zog ntxiv rau tus nqaj qaum thiab txhim kho tus cwj pwm kom zoo. Hnub no peb muab koj cov kev pab cuam los txhim kho qhov yooj thiab txav mus ncig - Kev txav RX. Koj tuaj yeem paub tias cov tes taw hnyav li niaj zaus thiab cov kev pabcuam cardio tsis txhim kho koj lub zog thiab nce qhov ntau ntawm kev txav. Nws yog yog li ntawd tsim nyog ntxiv them sai sai rau qhov no, yog koj xav ua kom koj lub cev noj qab haus huvCov. Lub Mobility complex RX yuav pab koj txhawm rau txhim kho kev txav ntawm pob qij txha, ntxiv dag zog ntawm cov leeg thiab hloov kho lub cev.
Hauv Mobility RX program muaj ob qhov kev tawm dag zog: Workout 1 thiab Workout 2. Ob lub vis dis aus pib nrog kev qhia sai sai ntawm kev tawm dag zog thiab cov tswv yim. Qhia koj seb cov pab pawg leeg ua hauj lwm zoo li cas thiab ua dab tsi yog ua kom ib ce muaj zog. Tom qab thawj zaug ua tiav ntawm txoj kev kawm no tshooj lus qhia luv luv (kev qhia luv luv) tuaj yeem dhia dhau. Qhov kev kawm nws tus kheej kav 30 feebCov. Hauv ob qho kev sim ua haujlwm Lauren muaj 4 qhov kev qoj ib ce uas tau rov ua 3 puag ncig. Thov nco ntsoov tias nyob rau txhua qhov kev hloov kho qoj ib ce yuav txawv me ntsis.
Ua ntej ua qhov workout nco ntsoov ua kom sov. Txoj Kev Mobility ntawm RX suav nrog Kev Ua Kom Sov Sov (9 feeb) uas koj xav tias qhov kev tawm dag zog kom npaj cov pob qij txha thiab cov leeg ua kom lub nra. Ua ke nrog kev tawm dag zog tag nrho lub sijhawm workout yog 40 feeb. Mobility RX haum rau txhua theem, tsis muaj kev txwv rau kev ua haujlwm ntawm cov haujlwm muaj.
Mark Lauren pom zoo kom koj hloov ntawm Workout 1 thiab Workout 2. Kev tawm dag zog 6 zaug hauv ib lub lim tiam, yog tias koj tsis ua lwm cov haujlwm. Los yog Ua Mobility RX ntawm kev siv dag zog. Txog cov ntsiab lus, koj yuav tsis xav tau cov khoom siv ntxiv, tab sis kom ua tau ib ce hauv thawj qhov kev tawm dag koj yuav xav tau lub phab ntsa lossis lwm yam qauv ntsug. Kev ua haujlwm yog ua tau ntawm ko taw.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Nrog cim Lauren koj yuav ua ob qho tib si kev ua si nquag thiab isometric uas yuav cia koj los txhim kho lub zog thiab kev hloov pauv ntawm lub cev.
2. Koj yuav txhim kho kev ua haujlwm ntawm txhua qhov sib txuas ntawm koj lub cev, suav nrog lub ntsag. Lawv qhov kev mus ncig yog kev tiv thaiv kev tsis sib haum xeeb hauv cov kab ke genitourinary.
3. Qhov Mobility complex RX yuav pab koj kom tshem tau rov mob duav, ncauj tsev menyuam nqaj qaum, txha nraub qaum. Koj yuav ua kom tus txha nraub qaum thiab txhim kho tus cwj pwm kom zoo.
4. Koj kuj tseem yuav tuaj yeem txhim kho kev tshuav nyiaj li cas thiab ua kom sib haum.
5. Cim Lauren yog qhov ntxaws heev thiab piav qhia cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum ua qhov kev qoj ib ce ntawd.
6. Qhov phiaj xwm no haum rau tus txiv neej thiab poj niam hauv txhua qib ntawm kev npaj tau. Cim Lauren qhia koj ib ce yooj yim, uas tuav txhua yam.
cons:
1. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua tau ntau heev monotonous thiab tho txawv, rau ib nrab ib teev koj yuav rov ua tag nrho 4 ce ntawm tib hom.
2. Cov haujlwm zoo li no yuav tsum tau ua nrog kev paub txog lus Askiv: nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov txheej txheem tseeb ntawm kev tawm dag zog.
Nrog lub hnub nyoog, deteriorating muaj zog ntawm lub cev, ib txoj kev ua neej sedentary thiab kev hnyav qhia tsuas yog ua rau pom qhov teeb meem no. Thaum kawg qhov no tuaj yeem ua rau mob thiab tsis ua haujlwm. Nws yog li ntawd pom zoo ua ntu zus los ua haujlwm ntawm kuv ncab thiab kev mus ncig, suav nrog qhov programm Rility RX.
Saib ntxiv: Yoganics nrog Katerina Buyda: txhim kho daim chij thiab tshem tawm ntawm mob nraub qaum.