txheem
Hauv kev sim txwv cov piam thaj hauv koj cov zaub mov, peb feem ntau nco nws qhov muaj nyob rau hauv lwm yam khoom thiab tsis txawm xav tias nws muaj nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg. Yog lawm, qab zib yog nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis peb tab tom tham txog cov khoom ntxiv dag zog. Cov piam thaj zais cia nyob qhov twg, thiab dab tsi yuav tsum zam hauv koj cov zaub mov?
Tag nrho cov khob cij nplej
Cov neeg noj zaub mov mov nplej tshwj xeeb pom zoo kom nyiam cov uas saib lawv noj mov thiab noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj yog qhov qis dua me ntsis rau cov qhob cij ua los ntawm cov hmoov ua kom zoo. Yog lawm, tag nrho cov nplej hmoov nplej cov hmoov txhuv muaj txiaj ntsig zoo dua, tab sis qhov teeb meem qab zib tsis tau kaw.
Cov khoom noj muaj roj tsawg
Cov khoom lag luam, tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov tsis muaj rog, muaj cov piam thaj ntau dua li lawv cov rog ib txwm muaj. Qhov tseeb yog tias los ntawm kev poob rog, lawv poob lawv qhov tsis txaus siab thiab cov qauv. Thiab ntau yam ntxiv, suav nrog cov khoom qab zib, pab tswj kev sib xws.
Npaj kom txhij-ua cov kua ntsw
Cov piam thaj tsis tsuas yog txhim kho qhov saj ntawm cov khoom tiav lawm tab sis kuj ua qhov khaws cia rau nws. Qhov teeb meem nrog kua ntsw. Txhawm rau txuas lawv cov txee lub neej, lawv tau saj cov khoom lag luam tsw qab nrog qab zib. Nws yog qhov tsim nyog los npaj cov kua ntsw thiab hnav khaub ncaws rau tais diav ntawm lawv tus kheej.
Salami thiab hnyuv ntxwm
Sausages - tsis yog cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv. Lawv muaj ntau yam tshuaj khaws cia, ua kom muaj txiaj ntsig zoo, kua, ntsev, thiab qab zib ntawm 20 teaspoons ib kilogram ntawm cov khoom.
Sai-ua noj porridge
Daim phiajcim ntawm kev npaj nrawm yog qhov yooj yim rau koj nrog koj thaum mus ncig lossis ua haujlwm vim tias lawv cov kev npaj yuav tsum tau muaj dej npau npau xwb. Peb ntseeg tias cov khoom noj txom ncauj no muaj kev noj qab haus huv ntau dua li lub Sandwich. Qhov tseeb, muaj ntau cov piam thaj hauv cov cereals no, thiab qhov kev puas tsuaj uas nws ua rau, muaj ntau dua li cov txiaj ntsig.
Kua mis nyeem qaub
Cov kua mis nyeem qaub qab zib muaj lub nplua nuj saj, tsis yog nyob ntawm cov txiaj ntsig cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv, thiab vim muaj cov piam thaj ntau - 8 me nyuam diav hauv lub raj mis me me ntawm haus kua mis nyeem qaub. Nws yuav ua rau tso cov kua dej hauv cov ntshav, thiab tom qab ntawd qhov qub poob qis.
Kua txiv
Cov kua txiv ntim kuj muaj qab zib, txawm hais tias qhov no tsis yog ib txwm xav txog ntawm daim ntawv lo nrog cov muaj pes tsawg leeg. Cov kua txiv muaj ntau cov tshuaj khaws cia, xim, thiab cov tshuaj tsw qab uas tsis haum rau kev noj haus kom raug. Kua txiv, ua lub hauv paus ntawm cov vitamins, minerals, thiab fiber, tsuas yog yog tias koj nyem nws los ntawm cov txiv ntoo ntuj.
Sodas “tsis muaj piam thaj.”
Cov lus sau rau ntawm daim ntawv - 0% qab zib - tsis muaj tseeb. Nws tsuas yog kev lag luam muag khoom txhawm rau txhim kho kev muag khoom ntawm cov khoom. Cov suab thaj cov dej qab zib kuj tseem yuav txaus ntshai (9 diav ib khob).
