Kev noj haus los ntawm pawg ntshav: cov ntawv qhia zaub mov, cov khoom tso cai, cov txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas

Ntshav Hom Kev Noj Qab Haus Huv: Noj Dab Tsi Hauv Koj Qhov Xwm!

Raws li nws ntau xyoo ntawm kev kho mob, ntau xyoo ntawm kev tawm tswv yim kev noj haus, thiab kev tshawb fawb los ntawm nws txiv, James D'Adamo, American naturopathic kws kho mob Peter D'Adamo tau hais tias hom ntshav tsis yog qhov tseem ceeb ntawm qhov zoo sib xws, tab sis tsis qhov siab, qhov hnyav lossis tawv nqaij xim. thiab qhov sib txawv ntawm tib neeg.

Cov ntshav sib txawv cuam tshuam sib txawv nrog lecithins, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov cellular tsev thaiv. Lecithins muaj nyob rau hauv tag nrho cov ntaub so ntswg ntawm tib neeg lub cev thiab tuaj generously los ntawm sab nraud nrog zaub mov. Txawm li cas los xij, tshuaj lom neeg, cov lecithins pom hauv cov nqaij, piv txwv li, txawv ntawm lecithins hauv cov zaub mov cog. Kev noj zaub mov zoo rau ntshav pab koj xaiv cov lecithins uas koj lub cev xav tau kom nyob kaj siab lug mus ib txhis.

Lub hauv paus theoretical ntawm tus kws kho mob txoj kev yog nws txoj hauj lwm noj Txoj Cai 4 Koj Hom, lub npe uas yog ib qho kev ua si ntawm cov lus - nws txhais tau hais tias "Nyob zoo rau koj hom" thiab "Nyob zoo raws li ib qho ntawm plaub yam." Thawj tsab ntawm phau ntawv tau luam tawm xyoo 1997, thiab txij thaum ntawd los, cov lus piav qhia ntawm cov ntshav hom kev noj zaub mov tau nyob hauv Asmeskas cov npe muag khoom zoo tshaj plaws, tau dhau los ntawm ntau cov ntawv luam tawm thiab luam tawm.

Niaj hnub no, Dr. D'Adamo khiav nws lub tsev kho mob hauv Portsmouth, Tebchaws Asmeskas, qhov chaw nws pab nws cov neeg mob txhim kho kev noj zaub mov. Nws siv tsis tau tsuas yog cov txheej txheem kev noj zaub mov ntawm cov ntshav, tab sis kuj muaj ntau yam kev pabcuam, suav nrog SPA, noj cov vitamins, thiab kev ua haujlwm puas siab ntsws. Txawm hais tias muaj kev thuam ntawm D'Adamo noj zaub mov, lub tsev kho mob tau zoo.

Ntawm nws cov neeg siv khoom muaj ntau tus neeg ua yeeb yam txawv teb chaws, piv txwv li, zam designer Tommy Hilfiger, zam qauv Miranda Kerr, actress Demi Moore. Lawv txhua tus cia siab rau Dr. D'Adamo thiab thov kom tau ntsib qhov zoo tshaj plaws slimming thiab txhawb kev noj qab haus huv los ntawm kev noj cov ntshav.

Raws li tus sau ntawm cov ntshav hom kev noj haus, American noj zaub mov Peter D'Adamo, paub peb hom ntshav, peb tuaj yeem nkag siab tias peb cov poj koob yawm txwv tau ua dab tsi. Thiab los tsim koj cov ntawv qhia zaub mov, tsis yog qhov sib txawv ntawm keeb kwm: cov neeg yos hav zoov yog ib txwm xav noj nqaij, thiab cov nomads zoo dua tsis txhob noj mis nyuj.

Hauv nws txoj kev xav, Peter D'Adamo tso siab rau txoj kev xav ntawm kev hloov ntshav ntawm pawg neeg, tsim los ntawm American immunochemist William Clouser Boyd. Ua raws li Boyd, D'Adamo sib cav tias txhua tus neeg, koom ua ke los ntawm tib pab pawg ntshav, muaj ib qho yav dhau los, thiab qee yam zoo thiab cov ntshav ua rau nws muaj peev xwm ua kom muaj kev txaus siab thiab tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev noj zaub mov zoo, rov qab mus rau lub sijhawm. .

Hauv nws txoj kev xav, Peter D'Adamo tso siab rau txoj kev xav ntawm kev hloov ntshav ntawm pawg neeg, tsim los ntawm American immunochemist William Clouser Boyd. Ua raws li Boyd, D'Adamo sib cav tias txhua tus neeg, koom ua ke los ntawm tib pab pawg ntshav, muaj ib qho yav dhau los, thiab qee yam zoo thiab cov ntshav ua rau nws muaj peev xwm ua kom muaj kev txaus siab thiab tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev noj zaub mov zoo, rov qab mus rau lub sijhawm. .

Kev noj zaub mov los ntawm hom ntshav: koj cov zaub mov raug xaiv los ntawm ... cov poj koob yawm txwv

1. Cov Ntshav Kuv (hauv kev faib tawm thoob ntiaj teb – O): piav qhia los ntawm Dr. D'Adamo raws li "kev yos hav zoov". Nws hais tias nws yog nws cov ntshav ntawm thawj cov neeg nyob rau hauv lub ntiaj teb no, uas tau tshwm sim nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib hom li 30 txhiab xyoo dhau los. Kev noj zaub mov kom raug los ntawm hom ntshav rau "tus neeg yos hav zoov" yog kwv yees, siab hauv nqaij protein.

2. Cov ntshav II (kev xaiv thoob ntiaj teb - A), raws li tus kws kho mob, txhais tau hais tias koj nqis los ntawm thawj cov neeg ua liaj ua teb, uas tau muab cais ua "hom ntshav" txog 20 txhiab xyoo dhau los. Cov neeg ua liaj ua teb xav tau, rov kwv yees, noj zaub ntau ntau thiab txo lawv cov nqaij liab kom tsawg.

3. Cov ntshav III (los yog B) belongs rau cov xeeb leej xeeb ntxwv ntawm nomads. Hom no tau tsim txog li 10 txhiab xyoo dhau los, thiab nws muaj lub zog tiv thaiv kab mob thiab kev zom zaub mov tsis zoo, tab sis cov nomads yuav tsum tau saib xyuas kev siv cov khoom noj siv mis - lawv lub cev muaj keeb kwm ua rau lactose intolerance.

4. Cov ntshav IV (AB) yog hu ua "tsis paub". Thawj cov neeg sawv cev ntawm hom tsis tshua muaj tshwm sim tsawg dua 1 xyoos dhau los thiab qhia txog kev hloov pauv hloov pauv hauv kev nqis tes ua, sib txuas cov yam ntxwv ntawm ntau pawg I thiab II.

Ntshav Hom Diet Kuv: Txhua Tus Neeg Tua Tsiaj Xav Paub…

… nws yuav tsum noj dab tsi thiaj tsis zoo thiab noj qab nyob zoo. 33% ntawm cov pejxeem hauv ntiaj teb tuaj yeem suav lawv tus kheej los ua cov xeeb ntxwv ntawm cov neeg ua haujlwm siab tawv thaum ub. Muaj ib txoj kev xav hais tias nws yog los ntawm thawj pab pawg neeg cov ntshav nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm natural xaiv uas tag nrho cov lwm yam originated.

Kev noj zaub mov rau thawj pawg ntshav yuav tsum tau noj cov zaub mov muaj:

• nqaij liab: nqaij nyuj, yaj

• offal, tshwj xeeb tshaj yog daim siab

• broccoli, nplooj zaub, artichokes

• Muaj ntau hom ntses hiav txwv (Scandinavian salmon, sardines, herring, halibut) thiab nqaij nruab deg (qws, oysters, mussels), nrog rau cov dej qab zib sturgeon, pike thiab perch.

• los ntawm cov roj zaub, nyiam yuav tsum tau muab rau txiv ntseej

• Walnuts, sprouted nplej, seaweed, figs thiab prunes muab micronutrients thiab pab zom cov zaub mov muaj protein ntau.

Cov zaub mov ntawm cov npe hauv qab no ua rau cov neeg yos hav zoov muab qhov hnyav thiab raug kev txom nyem los ntawm cov metabolism qeeb. Cov ntshav hom kev noj haus xav tias cov tswv ntawm pawg 1 yuav tsis tsim txom:

• cov khoom noj muaj gluten (nplej, oats, rye)

• cov khoom noj siv mis, tshwj xeeb tshaj yog rog

• pob kws, taum, lentils

• txhua yam zaub qhwv (xws li Brussels sprouts), nrog rau zaub paj.

Kev soj ntsuam kev noj zaub mov rau pawg ntshav I, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis txhob noj ntsev thiab cov khoom noj uas ua rau fermentation (apples, cabbage), nrog rau cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm lawv.

Ntawm cov dej qab zib, mint tshuaj yej thiab rosehip broth yuav muaj txiaj ntsig tshwj xeeb.

Cov ntshav pab pawg neeg noj zaub mov xav tias cov tswv ntawm pawg neeg laus tshaj plaws muaj feem ntau noj qab haus huv txoj hnyuv, tab sis tib txoj kev noj zaub mov kom raug rau lawv yog kev saib xyuas, cov zaub mov tshiab feem ntau tsis zoo los ntawm cov neeg yos hav zoov. Tab sis nws yog cov tswv ntawm pawg ntshav no los ntawm cov xwm txheej uas tsim los rau txhua yam kev ua si ntawm lub cev thiab xav tias zoo nkaus li yog tias lawv muab cov khoom noj kom zoo nrog kev tawm dag zog ib txwm.

Kev noj zaub mov raws li pawg ntshav II: tus neeg ua liaj ua teb noj dab tsi?

Cov Ntshav Pawg 2 Kev Noj Qab Haus Huv tshem tawm cov nqaij thiab cov khoom noj siv mis los ntawm kev noj zaub mov, muab lub teeb ntsuab rau kev noj zaub mov thiab noj txiv hmab txiv ntoo. Kwv yees li ntawm 38% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem yog cov ntshav thib ob - yuav luag ib nrab ntawm peb tau nqis los ntawm thawj cov neeg ua liaj ua teb!

Cov zaub mov hauv qab no yuav tsum muaj nyob rau hauv pawg ntshav 2 noj:

• zaub

• zaub roj

• cereals thiab cereals (nrog ceev faj - gluten-muaj)

• txiv hmab txiv ntoo - pineapples, apricots, grapefruits, figs, lemons, plums

• Kev siv cov nqaij, tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij liab, tsis pom zoo rau "cov neeg ua liaj ua teb" tag nrho, tab sis cov ntses thiab nqaij nruab deg (cod, perch, carp, sardines, trout, mackerel) yuav tau txais txiaj ntsig.

Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov hnyav thiab zam teeb meem kev noj qab haus huv, cov tswv ntawm pawg ntshav II ntawm kev noj zaub mov tsim nyog raug qhia kom tshem tawm cov hauv qab no los ntawm cov ntawv qhia zaub mov:

• khoom noj siv mis: inhibit metabolism thiab tsis zoo absorbed

• nplej tais diav: cov protein gluten, uas yog nplua nuj nyob rau hauv nplej, txo cov nyhuv ntawm insulin thiab slows down metabolism.

• taum: nyuaj rau zom vim lawv cov ntsiab lus protein ntau

• eggplants, qos yaj ywm, nceb, txiv lws suav thiab txiv ntseej

• los ntawm txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv, txiv tsawb, txiv nkhaus taw, txiv maj phaub, tangerines, papaya thiab melon yog "tso cai"

• cov neeg uas muaj ntshav thib ob yog qhov zoo dua tsis txhob haus dej haus xws li tshuaj yej dub, kua txiv kab ntxwv, thiab dej qab zib.

Lub zog ntawm "cov neeg ua liaj ua teb" suav nrog lub plab zom mov zoo thiab, feem ntau, kev noj qab haus huv - muab lub cev noj kom raug. Yog hais tias ib tug neeg uas muaj cov ntshav thib ob noj cov nqaij thiab mis nyuj ntau dhau rau kev puas tsuaj ntawm cov zaub mov ntawm cov nroj tsuag, nws txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab mob qog noj ntshav, nrog rau ntshav qab zib, nce ntau zaus.

Ntshav Pawg III Kev Noj Qab Haus Huv: Rau Zej Zog Omnivores

Kwv yees li 20% ntawm cov neeg nyob hauv ntiaj teb no koom nrog pawg ntshav thib peb. Hom uas tau tshwm sim thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm kev tsiv teb tsaws chaw ntawm pawg neeg yog qhov txawv ntawm qhov muaj peev xwm hloov tau zoo thiab muaj qee yam omnivorousness: wandering rov qab thiab tawm mus thoob plaws tebchaws, nomads tau nyiam noj dab tsi muaj, nrog rau cov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau lawv tus kheej, thiab tau dhau qhov txuj ci no rau lawv cov xeeb ntxwv. Yog hais tias nyob rau hauv koj lub zej lub zos muaj ib tug phooj ywg nrog ib tug tinned plab, uas tsis quav ntsej txog tej yam khoom noj tshiab, feem ntau nws cov ntshav yog tus thib peb.

Kev noj haus rau cov ntshav thib peb yog suav tias yog qhov sib txawv thiab sib npaug.

Nws yeej suav nrog cov khoom hauv qab no:

• qhov chaw ntawm tsiaj protein - nqaij thiab ntses (zoo dua marine raws li ib tug storehouse ntawm yooj yim digestible thiab tseem ceeb rau metabolism fatty acids)

  qe

• cov khoom noj mis nyuj (tag nrho thiab qaub)

• cereals (tshwj tsis yog buckwheat thiab nplej)

• zaub (tshwj tsis yog pob kws thiab txiv lws suav, melons thiab gourds kuj tsis xav tau)

• ntau yam txiv hmab txiv ntoo.

Cov tswv ntawm pawg ntshav thib peb, txhawm rau tswj kev noj qab haus huv thiab tswj lub cev hnyav, nws ua rau kev txiav txim siab tsis txhob:

• nqaij npuas thiab nqaij qaib

• nqaij ntses nyoo

• cov txiv ntseej

• pob kws thiab lentils

• txiv laum huab xeeb, tshwj xeeb tshaj yog txiv laum huab xeeb

• cawv.

Txawm hais tias tag nrho lawv cov kev hloov pauv tau yooj yim thiab yoog raws, cov nomads muaj qhov tsis muaj kev tiv thaiv tsis tshua muaj kab mob thiab nyiam cov kab mob autoimmune. Tsis tas li ntawd, nws ntseeg tau tias kev ua phem ntawm lub neej niaj hnub, "kev mob nkees nkees", kuj hais txog cov cuab yeej cuab tam nomadic. Cov neeg uas muaj hom ntshav no tsis tshua muaj rog, yog li kev noj zaub mov los ntawm pawg ntshav rau lawv feem ntau yog ib txoj hauv kev tswj cov metabolism thiab tswj kev noj qab haus huv.

Kev noj haus los ntawm ntshav hom IV: koj yog leej twg, tus txiv neej tsis paub?

Qhov kawg, plaub pawg ntshav, tus yau tshaj los ntawm keeb kwm kev pom. Dr. D'Adamo nws tus kheej hu nws cov neeg sawv cev "riddles"; lub npe "cov neeg hauv nroog" kuj daig.

Cov ntshav ntawm xws li biochemistry yog qhov tshwm sim ntawm cov theem tshiab ntawm kev xaiv ntuj thiab kev cuam tshuam rau tib neeg ntawm cov xwm txheej sab nraud uas tau hloov pauv hauv ntau pua xyoo dhau los. Niaj hnub no, tsawg dua 10% ntawm tag nrho cov pej xeem ntawm lub ntiaj teb no tuaj yeem khav ntawm qhov sib xyaw tsis meej no.

Yog tias lawv npaj siab yuav poob phaus thiab txhim kho cov metabolism nrog kev noj zaub mov raws li cov ntshav thib plaub, lawv yuav tsum tau npaj rau cov lus pom zoo uas tsis tau npaj txhij thiab tsis muaj tsawg dua kev txwv tsis pub muaj nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov.

Cov neeg - "riddles" yuav tsum noj:

• soybeans nyob rau hauv ntau hom, thiab tshwj xeeb tshaj yog tofu

• ntses thiab caviar

• khoom noj siv mis

• zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo

• mov

• berries

• qhuav caw liab.

Thiab nyob rau tib lub sijhawm, ntawm pawg ntshav IV noj, cov zaub mov hauv qab no yuav tsum raug zam:

• nqaij liab, offal thiab nqaij cov khoom

• tej taum

• thoob ham

• pob kws thiab nplej.

• txiv kab ntxwv, bananas, guava, txiv maj phaub, mangoes, pomegranates, persimmons

• nceb

• txiv ntoo.

Cov neeg nyob hauv nroog tsis meej yog tus cwj pwm los ntawm kev tsis txaus ntseeg ntawm lub paj hlwb, kev ua rau mob qog noj ntshav, mob stroke thiab plawv nres, nrog rau kev tsis muaj zog ntawm plab hnyuv. Tab sis lub cev tiv thaiv kab mob ntawm cov tswv ntawm pawg plaub tsis tshua muaj qhov txawv los ntawm kev nkag siab thiab yoog raws rau kev rov ua dua tshiab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau "cov neeg nyob hauv nroog" los saib xyuas kev noj cov vitamins thiab minerals.

Kev ua tau zoo ntawm cov ntshav hom kev noj haus

Cov ntshav hom kev noj zaub mov yog ib qho ntawm cov phiaj xwm kev noj zaub mov uas yuav tsum tau hloov kho kev noj zaub mov tseem ceeb thiab tsis muab cov txiaj ntsig xav tau nyob rau lub sijhawm tshwj xeeb. Raws li tus tsim tawm, yog tias kev noj zaub mov zoo sib xws nrog cov ntshav "xav tau", tshem tawm qhov hnyav dhau lawm yuav muaj tseeb tuaj tom qab cov txheej txheem metabolic tau hloov kho thiab cov hlwb pib tau txais cov khoom siv hauv tsev los ntawm cov peev txheej uas lawv xav tau.

Tus sau pom zoo kom noj zaub mov raws li nws pawg ntshav rau cov neeg uas nrhiav kev daws rau lawv tus kheej qhov teeb meem ntawm kev ntxuav lub cev, maj mam poob. Thiab tseem muaj kev tiv thaiv kab mob, cov npe uas, raws li Dr. Peter D'Adamo, txawv rau txhua pawg ntshav nrog nws tus kheej tshwj xeeb.

Kev noj haus los ntawm hom ntshav: kev thuam thiab tsis lees paub

Peter D'Adamo txoj kev tau ua rau muaj kev sib cav txog kev tshawb fawb txij li nws thawj zaug luam tawm. Nyob rau hauv thaum ntxov 2014, cov kws tshawb fawb los ntawm Canada luam tawm cov ntaub ntawv los ntawm ib tug loj-scale txoj kev tshawb no ntawm cov nyhuv ntawm kev noj haus ntawm cov ntshav hom, nyob rau hauv uas kwv yees li ib thiab ib nrab txhiab tus neeg koom. Cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm tias lawv qhov kev txiav txim siab tsis meej: qhov kev npaj pluas noj no tsis muaj qhov ua rau poob phaus.

Qee qhov xwm txheej, raws li tau sau tseg hauv kev zom cov txiaj ntsig, kev noj zaub mov tsis zoo lossis txo qis ntawm cov carbohydrates pab txo qhov hnyav, tab sis qhov no tsis yog vim kev sib xyaw ua ke ntawm cov zaub mov thiab cov ntshav, tab sis rau kev noj qab haus huv tag nrho. zaub mov. Cov ntshav pab pawg II noj zaub mov pab cov neeg kawm poob ntau phaus thiab txo cov ntshav siab, IV pawg ntshav noj zaub mov normalizes cov roj cholesterol thiab cov tshuaj insulin, tab sis tsis cuam tshuam rau qhov hnyav li cas, I ntshav pab pawg noj zaub mov txo cov roj plasma, thiab III pawg ntshav noj zaub mov tsis pom muaj dab tsi cuam tshuam rau txhua qhov, - cov lus xaus tau mus txog los ntawm cov neeg ua haujlwm ntawm lub chaw tshawb fawb hauv Toronto.

Txawm li cas los xij, nws tsis zoo li qhov kev tshawb pom no yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm Dr. D'Adamo. Cov ntshav hom kev noj haus tau tswj kom pom ntau pua txhiab tus kiv cua thoob ntiaj teb: nws yuav tsis pab koj poob phaus ntau npaum li kev noj zaub mov nruj, tab sis nws tso cai rau koj kom paub koj tus kheej zoo dua thiab kawm paub txog cov kev xav tau ntawm koj lub cev.