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Noj zaub mov los ntawm hom ntshav: tshuaj xyuas video
Tam sim ntawd tom qab pom cov ntshav noj cov zaub mov, nws ua rau muaj kev sib cav tiag tiag ntawm cov neeg xav kom poob phaus. Raws li lub sijhawm dhau mus, txoj kev noj mov no tseem yog ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws hauv ntiaj teb.
Kev noj zaub mov tau tsim hauv 90s ntawm lub xyoo pua xeem los ntawm Asmeskas kws kho mob Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo tau koom nrog naturopathy-kev tshawb fawb ntawm lub zog tseem ceeb ntawm lub cev thiab muaj peev xwm ntawm nws tus kheej kho. Tus kws kho mob tau ua raws qhov kev pom dav uas txhua tus kab mob tau txiav txim siab ua caj ces thiab, tshwj xeeb, yog nyob ntawm pab pawg ntshav. D'Adamo txuas nws txoj kev tshawb fawb nrog kev tshawb xav ntawm kev hloov pauv: raws li nws qhov kev xav, pab pawg ntshav tsis tshwm sim tam sim ntawd, tab sis nyob rau qhov kev txiav txim siab ua ntej. Lub neej nyob rau hauv uas cov pab pawg tshiab tau tsim kuj txiav txim siab tus yam ntxwv caj ces ntawm tib neeg. Yog li, txhua hom ntshav xav tau nws tus kheej txoj kev ua neej, kev noj zaub mov zoo, thiab kev tawm dag zog.
Dr. d'Adamo qhia nws cov kev xav hauv phau ntawv "4 pawg ntshav - 4 txoj kev noj qab haus huv"
Nyob rau hauv nws, nws tsim ib qho khoom noj khoom haus raws li pawg ntshav, faib tag nrho cov khoom mus rau hauv pab tau, teeb meem thiab nruab nrab. Phau ntawv tau muag ntau lab luam thoob plaws lub tebchaws. Qhov kev noj haus no tsis tau muaj pov thawj scientific, tab sis tau txais ntau qhov kev tshuaj xyuas zoo los ntawm cov neeg siv. Raws li tus kws kho mob nws tus kheej, nws txoj kev noj haus tsis tsuas yog txo qhov hnyav, tab sis kuj txhawb kev noj qab haus huv, txhim kho cov metabolism thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo.
Cov chaw kho mob niaj hnub no muab cov neeg siv khoom noj khoom haus hemocode - kev txhim kho ntawm d'Adamo kev noj haus. Xws li kev xaiv noj zaub mov raug nqi txij li $ 300 thiab suav tus kheej.
Noj zaub mov rau thawj pawg ntshav
Raws li tus kws kho mob txoj kev xav, pab pawg no tau tshwm sim thaum ub, thaum cov zaub mov tseem ceeb ntawm peb cov poj koob yawm txwv yog nqaij. D'Adamo hu cov neeg nrog thawj pab pawg ntshav "tus neeg yos hav zoov". Txhawm rau kom muaj sia nyob, "tus neeg yos hav zoov" yuav tsum muaj kev ua siab ntev, lub zog, zoo metabolism thiab ceev cov tshuaj tiv thaiv. Rau tag nrho cov no, lawv xav tau cov khoom noj muaj protein ntau. Kev noj zaub mov rau thawj pawg ntshav yog xaiv los ntawm cov khoom noj nqaij thiab ntses, nrog rau cov roj txiv roj thiab txiv ntoo. Cov nqaij rog, legumes, zaub qhwv, caviar, cov khoom noj muaj roj, pob kws thiab cov ntsuj plig yog contraindicated rau "tus neeg yos hav zoov". Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov nqaij nruab deg, broccoli, spinach.
Noj zaub mov rau pawg ntshav thib ob
Cov "neeg yos hav zoov" maj mam nyob hauv qhov chaw tshiab, kawm paub cog thiab cog cov ntoo. Hauv cov xwm txheej zoo li no, pawg ntshav thib ob tau sawv los, thiab nws cov neeg nqa khoom raug hu ua "cov neeg ua liaj ua teb". Lub cev ntawm "cov neeg ua liaj ua teb" tsis hloov pauv kom zom cov nqaij thiab tau hloov pauv los cog zaub mov. Dr. d'Adamo txawm hais qhia tias cov neeg no yog neeg tsis noj nqaij.
Cov zaub mov tsis zoo rau cov uas muaj ntshav thib ob:
- liab thiab nqaij rog
- feem ntau cov nqaij nruab deg
- mis nyuj rog thiab zaub roj
- muab nqaij noj
- citrus
Kev noj zaub mov yuav tsum yog raws ntses, nqaij qaib, txiv ntseej, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo.
Noj zaub mov rau pab pawg ntshav thib peb
Cov pab pawg thib peb sawv tawm thaum cov neeg ua liaj ua teb tsiaj txhu thiab tuaj yeem taug kev los ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw, ib txwm muaj cov khoom noj ntawm tes. Cov "nomads" tau tsim ib qho yooj yim digestive thiab tiv thaiv kab mob, endurance, thiab muaj zog psyche. Los ntawm nws qhov xwm txheej, pawg thib peb yog omnivorous, txawm tias cov khoom noj mis nyuj muaj roj tsis muaj teeb meem rau nws. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog ua tib zoo noj cov nqaij rog, lentils thiab legumes, nplej, txiv laum huab xeeb thiab buckwheat.
Qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yuav yog cov zaub mov nplua nuj nyob hauv carbohydrates, cheese muaj roj thiab tsev cheese, ntses thiab caviar, eggplant, carrots
Noj zaub mov rau pawg ntshav thib plaub
Pawg plaub yog qhov tsawg tshaj plaws hauv ntiaj teb. Tsuas yog 8% ntawm cov neeg nyob hauv ntiaj teb no muaj nws. Nws tau tsim tsis ntev los no los ntawm kev sib koom ua ke ntawm pawg thib ob thiab thib peb, yog li ntawd, cov tswv ntawm pawg thib plaub yog hu ua "cov neeg tshiab". Lawv digestive ib ntsuj av tau yoog mus rau lub digestion ntawm tej zaub mov, tab sis nws yog heev yooj yim. Yog li ntawd, "cov neeg tshiab" yuav tsum tsis suav nrog cov khoom noj uas hnyav dhau rau lub plab - cov nqaij rog thiab nqaij nruab deg, zaub roj, cov khoom noj siv mis uas muaj roj ntau, citrus txiv hmab txiv ntoo, kua txob kub, pickles. Cov zaub mov muaj roj tsawg, tshuaj ntsuab, zaub, txiv ntoo, txiv ntoo muaj txiaj ntsig.
Tam sim no, muaj qee qhov kev pabcuam pub dawb uas koj tuaj yeem pom cov ntxhuav rau suav cov zaub mov los ntawm pab pawg ntshav.
Cov txiaj ntsig tshawb fawb thiab thuam
Kev tshawb fawb ntxiv los ntawm cov kws tshawb fawb tau nug d'Adamo txoj kev xav. Nws tau muab tawm tias muaj ntau pawg ntshav ntau dua thiab pab pawg tsawg, yog li txoj hauv kev rau kev noj zaub mov yog qhov yooj yim dhau. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov muaj qhov tsis txaus ntseeg ntxiv: tsuas yog cov zaub mov noj qab haus huv tau muab los ua zaub mov noj. Cov nqaij ntshiv, ntses, cov zaub muaj ntau nyob hauv lawv tus kheej zoo rau lub cev thiab tswj nws cov metabolism. Ntxiv rau, txoj kev noj zaub mov zoo sib xws tsis ua teeb meem rau koj kev noj qab haus huv raws li kev noj zaub mov mono nrov. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov uas koj ua xua rau, lossis hla nqaij yog tias koj muaj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Thiab kom muaj txiaj ntsig ruaj khov, koj yuav tsum tau tshuaj xyuas los ntawm tus kws ua xua, endocrinologist thiab kws kho mob plab zom mov uas tuaj yeem hloov kho cov zaub mov rau koj lub cev.
Nrog cov roj (cholesterol) hauv siab, yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau kev xaiv noj zaub mov.