Kev noj haus ntawm borscht, 7 hnub, -5 kg

Poob ceeb thawj nce txog 5 kg hauv 7 hnub.

Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 610 Kcal.

Peb tau hnov ​​​​ntau txog ntau yam kev noj haus, qee qhov yog raws li cov khoom txawv txawv, lwm tus hais txog ntau txoj cai tshwj xeeb. Nws hloov tawm tias koj tuaj yeem poob phaus nrog borscht. Yog tias koj noj cov zaub mov nrov no kom raug, cov kilograms yuav yaj ua ntej koj ob lub qhov muag. Thiab koj tsis zoo li yuav tshaib plab, vim tias cov zaub mov ua kua yuav pab ua kom koj puv sijhawm ntev. Nws hloov tawm hais tias nyob rau hauv ib lub lim tiam ntawm noj mov nrog ib tug tseem ceeb rau borscht, koj yuav poob mus txog rau tsib kilograms ntawm qhov hnyav tshaj.

Yuav tsum tau noj rau borscht

Ua ntej, cia peb kawm seb yuav ua li cas noj borscht. Txhawm rau kom poob phaus ntau tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov borsch, koj yuav tsum noj cov neeg tsis noj nqaij borscht (tsis kam muaj cov nqaij hauv nws), thiab tsis ntxiv cov qos yaj ywm rau cov zaub mov no. Nws paub tias hmoov txhuv nplej siab tsis yog qhov kev pab zoo tshaj plaws hauv kev poob phaus, tab sis muaj ntau ntawm cov khoom no hauv cov qos yaj ywm. Yog li ntawd, rau kev ua noj ua haus zaub mov borscht koj yuav xav tau: beets, carrots, cabbage, tswb peppers, squash, celery stalks, dos thiab lws suav muab tshuaj txhuam. Npaj borscht yuav tsum muaj kua txaus (cov diav yuav tsum tsis txhob sawv hauv nws, raws li lawv hais). Thaum lub sij hawm ua noj ua haus, peb tsis kam kib. Carrots, dos thiab beets yuav tsum tau steamed nyob rau hauv ib lub lauj kaub nyob rau hauv lub tuam txhab ntawm dej thiab lws suav muab tshuaj txhuam. Tom qab ntxiv cabbage, tswb peppers, zucchini, borscht rau lawv, koj yuav tsum boil rau 5-8 feeb. Ob peb feeb ua ntej tshem lub lauj kaub los ntawm qhov cub, ntxiv tws celery stalks thiab koj nyiam zaub ntsuab rau borscht, thiab kuj, yog tias xav tau, maj mam ntsev. Koj puas xav ua kom koj cov pluas noj ua kom muaj roj ntau dua? Tom qab ntawd ntxiv qee cov kua txob liab liab rau nws. Tsuas yog tsis txhob overdo nws! Txhawm rau qhia qhov saj ntawm borscht, nws raug nquahu kom hais nws li ib nrab teev hauv qab lub hau kaw. Tam sim no koj tuaj yeem pib noj.

Muaj ntau txoj kev xaiv nrov rau kev poob phaus nrog borscht. Hauv cov khoom noj noj txhua lis piam xaiv cov khoom noj ua ntej muaj qee qhov kev npaj khoom noj, ntxiv rau borscht. Rau cov dej haus, kas fes thiab tshuaj yej tsis muaj suab thaj raug tso cai. Tab sis nco ntsoov haus dej hauv ib qho tsawg kawg 2 litres ib hnub. Rau pluas noj mov rau ib hnub tau muab rau txhawm rau pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub hnub.

Nyob rau thawj hnub ntawm kev noj haus borscht, koj yuav tsum haus 1,5 litres ntawm lub ntsiab chav kawm thiab mus txog 300 g ntawm rye qhob cij, uas yuav tsum tau noj nrog ib tug kua zaub los yog nyias. Nyob rau hnub ob, tib tus nqi ntawm borscht raug tso cai ntxiv nrog nqaij qaib mis (300 g), siav tsis ntxiv roj, faib cov nqaij rau hauv ob qhov sib npaug. Nqaij qaib tuaj yeem noj ob qho tib si nrog borscht thiab cais. Hnub peb noj zaub mov, koj yuav tsum noj 1 litre ntawm borscht thiab ntxiv cov zaub mov nrog 500 grams boiled buckwheat. Nws raug nquahu kom noj cov nplej ua ke nrog borsch thiab tsis pub ntau tshaj 250 g ib zaug. Hnub plaub, cov khoom lag luam yog raws li hauv qab no: 1 liter ntawm borscht, 200 g ntawm rye qhob cij, mus txog 600 g ntawm zaub xam lav los ntawm cov zaub tsis starchy los yog lwm yam, cov ntsiab lus calorie uas tsis pub tshaj 50 units ib. 100 g ntawm cov khoom tiav. Hnub thib tsib, nws raug tso cai noj txog li 1,5 litres ntawm borscht thiab txog li 400 g ntawm cov ntses ntshiv tsis muaj roj. Lean nqaij ntawm pike perch, crucian carp, pike yog nyob rau hauv siab hwm. Koj tuaj yeem noj ntses ua zaub mov ywj siab lossis ua ke nrog borscht. Nyob rau hnub thib rau, 1,5 litres ntawm kev noj haus borscht yog ntxiv nrog ib kilogram ntawm txiv apples. Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab ntawm ntau yam qab zib thiab qaub. Thiab hnub kawg kev noj haus muab rau lub xub ntiag nyob rau hauv kev noj haus ntawm 1 liter ntawm borscht, 500 g ntawm tsev cheese nrog ib tug muaj roj cov ntsiab lus ntawm mus txog rau 9% thiab 0,5 litres ntawm tsawg-rog kefir. Koj yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj 250 g ntawm tsev cheese nyob rau ib lub sij hawm, peb haus kefir ua ke nrog tsev cheese los yog cais los ntawm txhua yam (tab sis tsis ua ke nrog cov nyiam ntawm cov zaub mov!).

Qhov thib ob version ntawm kev noj haus ntawm borscht kuj yog tsim los rau ib lub lim tiam thiab cog lus zoo li kev poob phaus. Ntawm nws, thawj hnub, nws raug tso cai kom haus (ntxiv rau borscht, uas tsis tawm hauv kev noj haus rau tag nrho 7 hnub) cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj tsis yog txiv tsawb thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov ntawv qhia zaub mov ntawm hnub thib ob suav nrog txhua yam zaub (nws raug nquahu kom tsom mus rau ntau hom ntsuab), tshwj tsis yog cov legumes. Hnub peb, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj nyob rau hauv cov zaub mov (cov kev txwv ntawm thawj hnub tseem nyob rau hauv lub zog, thiab nws tseem tsim nyog muab qos yaj ywm). Cov ntawv qhia hnub plaub rov ua dua qhov qub, tab sis koj tseem tuaj yeem haus ib khob mis nyuj (skim lossis roj tsawg). Hnub thib tsib noj zaub mov, nqaij nyuj raug tso cai (txog 200 g), kev npaj uas tsis siv roj, thiab txiv lws suav. Hnub thib rau, txhua yam zaub ntxiv rau kev noj haus ntawm hnub thib tsib (tshwj tsis yog cov qos yaj ywm thiab legumes tau pom zoo). Thiab peb ua tiav cov zaub mov los ntawm kev noj zaub mov rau hnub xya borschik thiab ib feem ntawm mov nrog ntxiv ntawm koj nyiam zaub thiab haus ib khob ntawm freshly squeezed txiv hmab txiv ntoo kua txiv. Nws raug nquahu kom noj zaub mov 5 zaug hauv ib hnub, tsis txhob noj ntau dhau, thiab tsis kam noj zaub mov 2-3 teev ua ntej teeb tawm.

Borscht cov zaub mov noj

Kev noj haus ib lim tiam ntawm borscht (1 lub xaiv)

Kev noj haus ib lim tiam ntawm borscht (2 lub xaiv)

Cov kev sib txuam rau cov khoom noj borscht

• Koj tsis tuaj yeem ua raws li borsch kev noj haus rau cov neeg uas muaj mob plab hnyuv thaum lub sijhawm muaj kev qaug zog.
• Yog tias koj cov kab mob tam sim no nyob rau hauv kev "tsaug zog", nws zoo li tias cov txheej txheem no yuav tsis ua mob rau koj lub cev. Tab sis kom nco ntsoov qhov no, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob.

Qhov zoo ntawm cov khoom noj borscht

1. Tej zaum qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov txheej txheem no yog tias lub sijhawm lub sijhawm ua raws li nws cov cai, kev tshaib plab tsis zoo li yuav tsis muaj kev cuam tshuam koj.
2. Txawm hais tias tsis muaj nqaij nyob hauv cov zaub mov tseem ceeb, nws yog qhov sau tau zoo.
3. Cov txheej txheem no tseem txawv los ntawm qhov muaj nyob hauv nws cov khoom ntawm cov vitamins thiab microelements tsim nyog rau lub cev.
4. Thiab nyob rau hauv tsuas yog ib lub lim tiam, koj muaj peev xwm heev pom li niaj hnub no ntawm daim duab.

Kev tsis zoo ntawm cov khoom noj

• Nws yog qhov nyuaj kom nrhiav tau qhov tsis txaus ntseeg ntawm borscht kev noj haus zoo. Tej zaum tsuas yog qhov tsis zoo ntawm nws yog tias 7 hnub ntawm kev nquag siv borscht, cov zaub mov no tuaj yeem ua rau dhuav txawm los ntawm cov neeg uas nyiam nws heev. Yog li tej yam endurance thiab siab ntev tseem yuav tsum stocked.
• Kev soj ntsuam ntawm cov khoom noj khoom haus feem ntau kuj tuaj yeem dhau los ua qhov nyuaj rau kev ua haujlwm thiab cov neeg tsis khoom tas li. Yog tias koj tsis tuaj yeem noj 5-6 zaug hauv ib hnub, hloov mus rau peb pluas noj ib hnub, siv cov khoom siv tib yam li cov khoom noj txom ncauj uas tau pom zoo.

Kev nrhiav kev noj haus dua

Kev noj haus borscht tsis pom zoo kom ua ntau tshaj ib hlis ib zaug.