Puas muaj tej yam downsides rau ib tug neeg tsis noj nqaij noj?
Thawj qhov uas tuaj yeem pom tau tias yog qhov tsis zoo yog qhov yuav tsum tau rov qhia cov cwj pwm saj. Qhov kev rov kawm ntawv zoo li no yuav siv sij hawm. Cov neeg uas tau siv rau cov khoom noj uas muaj rog, ua kom zoo thiab noj cov nqaij uas zom tau yooj yim yuav tsis yooj yim tam sim ntawd pib extol zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, millet thiab taum! Cov cwj pwm saj ncaj qha ntsig txog kev xav thiab kev paub. Kev lig kev cai, nyob rau hauv ntau lub tsev, ib lub tais yog muab tso rau hauv nruab nrab ntawm lub rooj nrog ib tug ci piece ntawm nqaij, qos yaj ywm thiab zaub nyob ib ncig ntawm nws. Qhov thib ob, uas tuaj yeem pom tau tias yog qhov tsis zoo, yog qhov tuaj yeem hu ua kev xav poob siab. Qib adrenaline maj nyob rau hauv cov ntshav ntawm ib tug neeg noj nqaij yog nce. Thaum dheev cov nqaij ploj los ntawm kev noj zaub mov, qib ntawm adrenaline kuj yuav txo. Raws li qhov tshwm sim, qee tus tuaj yeem ua rau qaug zog ib ntus, uas qee qhov pom tau tias tsis tau txais cov khoom noj "tag nrho". Tab sis sai heev theem ntawm adrenaline normalizes, thiab ib tug tshiab xav los rau tus neeg. kev xyiv fab ntawm lub neej. Nruab nrab kev tawm dag zog lub cev kuj pab coj kev xyiv fab ntawd rov qab los. Qhov thib peb ua tau "tsis zoo" ntawm cov neeg tsis noj nqaij yog qhov "Kuv tseem tshaib plab" tom qab noj mov. Raws li txoj cai, qhov no yog lub sijhawm puas siab puas ntsws. Yog lawm, feem ntau, cov zaub mov tsis muaj rog tsawg. Tab sis nws yog qhov zoo rau peb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Hauv 1-2 lub lis piam, lub cev yoog raws cov kev hloov pauv uas tau tshwm sim, thiab kev ua kom muaj kuab lom kuj tshwm sim zoo kawg nkaus los ntawm cov zaub mov tsis noj nqaij. Tsis tas li ntawd, cereals, legumes, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog tsawg caloric, uas txhais tau hais tias lawv muaj peev xwm noj tau nyob rau hauv ib lub sij hawm nyob rau hauv ib tug loj npaum li cas ntawm cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau. Qhov tshwm sim yog saturation, txawm tias ntawm ib qho txawv me ntsis. Tab sis nws yog qhov zoo dua tsuas yog noj ntau zaus. Nws muaj kev noj qab haus huv thiab pom zoo los ntawm cov kws ua zaub mov noj. "Kev noj zaub mov yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv"