txheem
Cov hlau hauv peb lub cev yog lub luag haujlwm rau feem ntau ntawm cov haujlwm. Qhov no yog cov ntshav ncig, thiab thauj cov pa mus rau cov ntaub so ntswg, kabmob, kabmob, thiab kev saib xyuas ntawm txhua lub neej ntawm tes thiab ntau lwm.
Nws yog vim li ntawd nws tseem ceeb tias qhov nruab hnub ntawm cov hlau nkag rau hauv lub cev tsis poob qis dua 7-10 mg rau cov menyuam yaus txog 13 xyoos, 10 mg rau cov tub hluas thiab 18 mg rau cov tub ntxhais hluas, 8 mg rau txiv neej thiab 18 txog 20 mg poj niam (hauv cev xeeb tub 60 mg).
Kev tsis ua tiav ntawm cov txiaj ntsig niaj hnub rau hlau ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm ntau lub luag haujlwm uas txawm cuam tshuam rau peb lub neej sab nraud lub cev thiab cuam tshuam.
Yuav ua li cas nkag siab tias lub cev tsis muaj hlau
Cov tsos mob no yuav tsum ceeb toom koj thiab ua rau koj rov qab xav dua koj cov zaub mov kom suav nrog cov khoom noj uas muaj hlau ntau.
- Koj ua ntau tsis nco qab.
- Muaj ib qho kev cia siab sai li yuav zom av chalk.
- Cov tawv nqaij daj
- Txog siav ua tsis taus pa
- Ntsia thawv
- Unfounded mob mob
- Ntau zaus kis mob
Cov zaub mov dab tsi yog cov nplua nuj hauv cov hlau
Cov khoom muaj hlau cov ntsiab lus muaj ntau yam thiab pheej yig. Ua ntej tshaj plaws, xyuam xim rau.
Nqaij thiab offal. Cov nqaij tsaus muaj cov hlau tshaj plaws, tab sis ntau ntawm nws hauv qaib ntxhw, nqaij qaib, nqaij nyuj, nqaij ntshiv nqaij npuas, yaj, thiab daim siab.
qe. Ntxiv mus, txhua hom: nqaij qaib, quail, ostrich.
Cov nqaij nruab deg thiab ntses. Txhawm rau them nyiaj rau qhov tsis txaus ntawm cov kab kawm, nws feem ntau zoo dua los yuav cov cw, tuna, sardines, oysters, clams, mussels, thiab liab lossis dub caviar.
Mov ci thiab cereal. Muaj txiaj ntsig yog cov nplej xws li oats, buckwheat, thiab barley. Muaj cov hlau ntau, cov nplej txhauv, thiab pob kws.
Taum, zaub, zaub ntsuab. Cov naj npawb loj tshaj plaws ntawm cov kab kawm yog taum, taum, taum, zaub ntsuab, lentils, zaub paj thiab zaub paj, beets, asparagus, thiab pob kws.
Berries thiab txiv hmab txiv ntoo. Xws li dogwood, persimmon, dogwood, plum, txiv apples, thiab nyiaj pab.
Noob thiab noob txivCov. Ib yam txiv ntoo yog tsim los ntawm ntau cov kab sau ua lub luag haujlwm ntawm qib ntshav hemoglobin. Lawv tsis qis thiab noob.
