Hauv khw muag khoom noj khoom haus, koj tuaj yeem yuav quinoa hauv cov nplej thiab quinoa hmoov. Txij li thaum quinoa hmoov muaj me me ntawm gluten, nws yuav tsum tau tov nrog cov hmoov nplej thaum npaj lub khob noom cookie. Quinoa nplej yog coated nrog ib txheej hu ua saponin. iab hauv saj, saponin tiv thaiv cov qoob loo loj hlob los ntawm cov noog thiab kab. Feem ntau, cov tuam txhab lag luam yuav tshem tawm cov tawv nqaij no, tab sis nws tseem yog qhov zoo tshaj los yaug cov quinoa kom huv si hauv dej kom paub tseeb tias nws qab qab, tsis iab los yog xab npum. Quinoa muaj lwm yam feature: thaum lub sij hawm ua noj, me me opaque spirals tsim nyob ib ncig ntawm cov nplej, thaum koj pom lawv, tsis txhob txhawj - qhov no yog yuav ua li cas nws yuav tsum tau. Quinoa Basic Recipe Cov khoom xyaw: 1 khob quinoa 2 khob dej 1 tablespoon butter, sunflower los yog ghee ntsev thiab av kua txob mus saj Daim ntawv qhia: 1) Yaug cov quinoa kom huv si hauv dej ntws. Boil dej nyob rau hauv ib tug me me saucepan, ntxiv ¼ teaspoon ntsev thiab quinoa. 2) Txo cov cua sov, npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab simmer kom txog thaum cov dej npau npau (12-15 feeb). Tig lub qhov cub thiab tawm rau 5 feeb. 3) Sib tov quinoa nrog roj, kua txob thiab pab. Pab quinoa ua ib sab phaj. Quinoa, zoo li mov, mus zoo nrog zaub stews. Quinoa yog ib qho amazing filling rau tswb peppers thiab nplooj zaub. Quinoa hmoov tuaj yeem siv los ua mov ci, muffins, thiab pancakes. Curry Quinoa nrog Peas thiab Cashews Cov khoom xyaw (rau 4 feem): 1 khob huv si ntxuav quinoa 2 zucchini, tsuav 1 khob carrot kua txiv 1 khob ntsuab peas ¼ khob thinly sliced shallots 1 dos: ¼ feem finely tws, ¾ feem coarsely tws ½ khob roasted thiab coarsely tws cashews 2 tablespoons coarsely tws 2 tablespoons cilan butter 2 teaspoons curry hmoov ntsev thiab av kua txob Daim ntawv qhia: 1) Kub me ntsis roj nyob rau hauv ib tug me me saucepan thiab maj mam Fry lub dos tshaj medium tshav kub (li 3 feeb). 2) Ntxiv quinoa, ½ teaspoon curry, ¼ teaspoon ntsev thiab ua noj rau li 2 feeb. Tom qab ntawd ncuav 2 khob dej npau thiab txo kom sov. Npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab ua noj rau 15 feeb. 3) Lub caij no, sov cov roj ntxiv rau hauv lub lauj kaub dav. Ntxiv dos, zucchini thiab ntxiv 1½ teaspoons curry. Fry tshaj medium tshav kub, stirring Qee zaus, txog 5 feeb. 4) Tom qab ntawd ntxiv ½ khob dej, kua txiv kab ntxwv thiab ½ teaspoon ntsev, npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab simmer rau 5 feeb. Ntxiv peas thiab shallots thiab ua noj rau 2 feeb ntxiv. 5) Sib tov zaub nrog quinoa thiab txiv ntseej thiab pab. Carrot kua txiv muab cov zaub mov no zoo nkauj xim thiab nthuav saj. Tau qhov twg los: deborahmadison.com Txhais: Lakshmi
2022-11-11