Peb raug chained rau lub rooj, mus rau lub computer saib, peb tsis tso tawm ntawm smartphones, thiab cov kev ntxhov siab ntawm lub neej niaj hnub hauv nroog tej zaum kuj zoo li insurmountable rau peb. Tib neeg evolution tau ncua ntau dua 7 lab xyoo, thiab tsawg dua 0,1% ntawm lub sijhawm ntawd tau siv nyob hauv nroog - yog li peb tseem muaj txoj hauv kev ntev mus rau kev hloov pauv hauv nroog. Peb lub cev yog tsim los ua neej nyob.
Thiab ntawm no peb cov phooj ywg zoo - ntoo tuaj cawm. Cov neeg feem coob hnov cov nyhuv calming ntawm kev siv sij hawm nyob rau hauv hav zoov los yog txawm nyob rau hauv ib lub tiaj ua si nyob ze uas nyob ib puag ncig ntawm greenery. Kev tshawb fawb hauv Nyij Pooj qhia tau tias muaj qhov laj thawj tiag tiag rau qhov no - siv sijhawm nyob rau hauv qhov tiag tiag pab kho peb lub siab thiab lub cev.
Hauv Nyij Pooj, lo lus "shinrin-yoku" tau dhau los ua cov lus zoo. Txhais lus txhais ua "kev da dej hav zoov", ua rau koj tus kheej nyob rau hauv qhov xwm txheej los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv - thiab nws tau dhau los ua kev lom zem hauv tebchaws. Lub sij hawm tau tsim nyob rau hauv 1982 los ntawm Forestry Minister Tomohide Akiyama, ua rau muaj kev tawm tsam tsoomfwv los txhawb Nyij Pooj 25 lab hectares ntawm hav zoov, uas ua rau 67% ntawm lub tebchaws. Niaj hnub no, feem ntau cov koom haum mus ncig ua si muaj kev ncig xyuas shinrin-yoku nrog cov kev kho hav zoov tshwj xeeb thoob plaws hauv Nyij Pooj. Lub tswv yim yog tig tawm koj lub siab, yaj rau hauv qhov xwm txheej thiab cia kev kho mob ntawm cov hav zoov saib xyuas koj.
Nws yuav zoo li pom tseeb tias kev rov qab los ntawm koj txoj haujlwm niaj hnub no txo koj qhov kev ntxhov siab, tab sis raws li Yoshifumi Miyazaki, tus xibfwb ntawm Chiba University thiab tus sau phau ntawv ntawm shinrin-yoku, kev da dej hauv hav zoov tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tab sis kuj muaj txiaj ntsig ntawm lub cev.
Miyazaki hais tias "Cov qib Cortisol nce thaum koj ntxhov siab thiab poob qis thaum koj so," Miyazaki hais. "Peb pom tias thaum koj mus taug kev hauv hav zoov, qib cortisol poob qis, uas txhais tau tias koj tsis tshua muaj kev ntxhov siab."
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv no tuaj yeem kav ntev li ob peb hnub, uas txhais tau hais tias kev tshem tawm hav zoov txhua lub lim tiam tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv mus ntev.
Miyazaki pab neeg ntseeg tias kev da dej hauv hav zoov kuj tuaj yeem txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, ua rau peb tsis tshua muaj kab mob, qog, thiab kev ntxhov siab. "Tam sim no peb tab tom kawm txog qhov cuam tshuam ntawm shinrin yoku rau cov neeg mob uas tab tom muaj mob," Miyazaki hais. "Nws tuaj yeem yog qee yam kev tiv thaiv kev kho mob, thiab peb tab tom sau cov ntaub ntawv tam sim no."
Yog tias koj xav xyaum shinrin yoka, koj tsis tas yuav muaj kev npaj tshwj xeeb - tsuas yog mus rau tom hav zoov ze tshaj plaws. Txawm li cas los xij, Miyazaki ceeb toom tias nws tuaj yeem txias heev hauv hav zoov, thiab qhov txias no tshem tawm cov txiaj ntsig zoo ntawm kev da dej hauv hav zoov - yog li nco ntsoov hnav khaub ncaws sov.
Thaum koj mus rau tom hav zoov, tsis txhob hnov qab kaw koj lub xov tooj thiab ua kom zoo tshaj plaws ntawm koj tsib qhov kev xav - saib qhov chaw, kov cov ntoo, hnov cov tawv ntoo thiab paj, mloog suab cua thiab dej, thiab tsis txhob hnov qab nqa qee cov zaub mov qab thiab tshuaj yej nrog koj.
Yog hais tias hav zoov nyob deb ntawm koj, tsis txhob poob siab. Miyazaki txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov txiaj ntsig zoo sib xws tuaj yeem ua tiav los ntawm kev mus xyuas lub tiaj ua si hauv zos lossis chaw ntsuab, lossis txawm tias tsuas yog tso tawm cov nroj tsuag hauv koj lub desktop. "Cov ntaub ntawv qhia tau hais tias mus rau tom hav zoov muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tab sis yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev los ntawm kev mus xyuas lub tiaj ua si hauv zos lossis loj hlob hauv tsev paj thiab nroj tsuag, uas, ntawm chav kawm, yooj yim dua."
Yog tias koj xav tau tiag tiag rau kev kho lub zog ntawm hav zoov tab sis tsis muaj peev xwm khiav tawm hauv nroog, Miyazaki txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias tsuas yog saib cov duab lossis cov yeeb yaj kiab ntawm cov toj roob hauv pes ntuj kuj muaj txiaj ntsig zoo, txawm tias tsis zoo. Sim nrhiav cov yeeb yaj kiab tsim nyog hauv YouTube yog tias koj xav tau so thiab so.
Tib neeg tau nyob rau ntau txhiab xyoo hauv qhov qhib, sab nraum cov phab ntsa pob zeb siab. Lub neej hauv nroog tau muab rau peb txhua yam kev yooj yim thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tab sis txhua lub sijhawm tam sim no thiab tom qab ntawd nws tsim nyog nco ntsoov peb cov hauv paus hniav thiab txuas nrog xwm rau kev txhawb nqa me ntsis.