Daim ntawv qhia kev noj qab haus huv los ntawm Elena Malysheva rau txhua lub hlis xyoo 2017

nta: lub hli txias thiab tsaus. Hmo ntuj ntev dua hnub. Peb lub ntsej muag muaj kev ntxhov siab loj tshaj plaws. Nws yog qhib rau cua, Frost thiab daus. Peb kaw qhov seem. Cov yam ntxwv no yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account thiab nkag siab tias tus neeg xav tau kev tiv thaiv. Tsis tas li ntawd, lub hnub lub rays yog reflected tawm ntawm cov daus dawb. Yog li ntawd, kev puas tsuaj ntawm ultraviolet hluav taws xob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tseem nyob.

Tswb kua txob txhua hnub. Txhawm rau tiv thaiv daim tawv nqaij, koj yuav tsum tau saturate lub cev nrog vitamin C. Nws yog lub hauv paus ntawm cov qauv proteins - collagen thiab elastin. Yog tsis muaj nws, daim tawv nqaij yuav sag, ua wrinkled. Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin C yog tswb kua txob. Hauv 100 grams - ib thiab ib nrab hnub cov cai ntawm cov vitamin no. Yog hais tias qhov hnyav ntawm cov kua txob yog 200-300 grams, txawm tias ib daim me me yog txaus. Nws yog ib qho khoom tseem ceeb thoob plaws lub caij ntuj no. Nco ntsoov! Vitamin C yuav ploj tag yog tias koj stew, kib lossis kub cov kua txob! Noj nyoos.

Sunscreen yog ib qho tseem ceeb ntawm kev saib xyuas tus kheej lub caij ntuj no. Cov tawv nqaij yuav tsum tau tiv thaiv los ntawm ultraviolet hluav taws xob. Thaum lub caij ntuj no, nws tseem ua rau daim tawv nqaij puas. Lub hnub lub rays yog reflected tawm ntawm cov daus dawb thiab ua rau muaj kev puas tsuaj.

Cov lus qhia rau cov neeg yug rau lub Ib Hlis. Kuv muaj ob tug hauv kuv tsev neeg. Ob leeg hu ua tib yam - Igor Yuryevich Malyshev. yawg thiab tub xeeb ntxwv. Muaj ib tug saib xyuas. Lub Ib Hlis muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev kub siab thiab kab mob plawv (ntawm no thiab hauv qab no - raws li kev tshawb fawb los ntawm Columbia University. Txoj hmoo ntawm 1700 tus neeg tau kawm ntau dua 100 xyoo. Cov ntaub ntawv txheeb xyuas cov kab mob cuam tshuam nrog lub hli yug tau tshwm sim. - Ceeb toom "Antenna ”). Lawv yuav tsum tau saib xyuas lawv qhov hnyav, cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib, thiab ntshav siab. Kuv zoo siab heev rau kuv tus hlub Igorechkas.

nta: nyob rau hauv cov nqe lus ntawm nws cov yam ntxwv, lub hli yog heev zoo li lub ib hlis ntuj. Txias, cua, damp. Thaum lub caij ntuj no, peb cov tawv nqaij tiv thaiv txheej - dej-rog emulsion - raug kev txom nyem. Cov poj niam yuav tsum ua tib zoo saib xyuas nws.

Flaxseed roj yog ib yam khoom cawm siav nyob rau lub caij ntuj no. Nws yog tus yeej nyob rau hauv tus nqi ntawm omega-3 polyunsaturated fatty acids. Lawv tsim nyog rau kev tsim peb tus kheej cov tshuaj nplaum - dej-rog emulsion ntawm lub ntsej muag, uas yog tsim los ntawm lub cev nws tus kheej. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj no yog ib feem tseem ceeb ntawm cov hlab ntsha ntawm cov hlab ntsha. Qhov kev xav tau niaj hnub ntawm peb lub cev tsuas yog 1-1,5 g ntawm omega-3; Tam sim no xav txog tias hauv 100 grams ntawm flaxseed roj muaj 53,3 g. Koj tsuas yog xav tau 2-3 ml roj ib hnub los muab lub cev xav tau txhua hnub rau cov kua qaub no.

Koj tuaj yeem ua tau ib qho zoo heev cream tawm ntawm cov roj flaxseed. Txhawm rau ua qhov no, sib tov nrog dej hauv qhov sib piv ntawm 3 feem roj thiab 1 feem dej. Npaj ua ntej daim ntawv thov. Nco ntsoov: txheej yuav tsum yog thinnest. Txij li thaum peb lub ntuj cream - dej-rog emulsion ntawm daim tawv nqaij muaj ib tug tuab ntawm tsuas yog 6 microns.

Mloog! Tsis txhob sim noj cov roj flax ntau npaum li sai tau. Nws cov ntsiab lus caloric yog siab - 884 kcal ib 100 g. Hauv 2 ml - yuav luag 18 kcal. Tsis txhob overdo nws, tsam muaj txiaj ntsig zoo yuav ua rau muaj kev puas tsuaj loj.

Lub sijhawm zoo rau kev kho tawv nqaij hnyav - tshem tawm ntawm moles, tob thiab nruab nrab peeling. Tsis muaj hnub, uas txhais tau tias tsis muaj kev pheej hmoo ntawm hnub nyoog me ntsis ntawm lub ntsej muag.

Cov neeg uas yug hauv Lub Ob Hlis, kev txheeb cais qhia txog kev nyiam ua rau cov kab mob ua pa… Tau txais X-ray lossis CT scan ntawm lub ntsws ib xyoos ib zaug. Koj muaj feem yuav kis tau tus kab mob ua pa thaum lub caij ntuj no, yog li tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas rov qab rau lub Kaum Hli. Tab sis muaj xov xwm zoo thiab. Koj yuav tsis tshua muaj ntshav siab vim tias koj noj ntsev tsawg dua.

nta: huab cua tsw zoo li lub caij nplooj ntoos hlav. Tab sis nws tseem cua thiab qhuav. Thov nco ntsoov tias huab cua qhuav kuj nyob hauv cov tsev. Qhov no yog vim qhov tseeb tias muaj ntau lub qhov rais yas uas tsis tso cua sab nraud rau hauv chav. Qhuav ntawm lub ntsej muag thiab daim di ncauj yog ib qho txiaj ntsig ntawm lub hli txias.

Cov khoom zoo tshaj plaws ntawm lub hli yog dej dawb. Haus dej uas tsis qab zib, ntsev, los yog dej qab zib. Yog tias noj txaus, qhov zoo ntawm daim tawv nqaij yuav txhim kho.

Xaiv ib lub qab zib thaum lub sijhawm no nrog vitamin A lossis Retinol… Nws pab rov ua dua daim tawv nqaij thiab tiv thaiv kev tsim ntawm lub hnub nyoog me ntsis. Lub Peb Hlis yog lub hli kawg rau cov uas tab tom nrhiav kev kho lub ntsej muag. Nyob rau lub Plaub Hlis, cov kws kho mob tsis pom zoo kom ua lawv: vim lub hnub ci, qhov kev pheej hmoo ntawm pigmentation nce sharply.

Rau cov neeg yug hauv lub Peb Hlis qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho plawv arrhythmias thiab lub plawv tsis xws luag yog siab dua. Koj ob qhov kev ntsuam xyuas tseem ceeb yog electrocardiogram thiab echocardiogram. Tab sis muaj pluses: Lub Peb Hlis cov neeg tsis tshua muaj mob caj pas. Thiab cov poj niam ua siab ntev rau kev coj khaub ncaws yooj yim dua.

nta: lub hli ntawm lub caij nplooj ntoos hlav hnub thiab pib ntawm cov nroj tsuag pollination. Cov teeb meem kev noj qab haus huv tseem ceeb yog polynoses thiab hnub nyoog me ntsis ntawm lub ntsej muag.

Cov zaub mov phem tshaj plaws ntawm lub hli yog tshuaj ntsuab tshuaj yej thiab infusions. Rau cov neeg mob ua xua, qhov no yog qhov kev pheej hmoo ntawm tus ntoo khaub lig lossis ncaj qha kev tsis haum tshuaj. Koj tus phooj ywg tseem ceeb hauv lub Plaub Hlis thiab Tsib Hlis yog dej. Nws precipitates allergens thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv hnyav. Ua kom ntub dej txhua hnub, thiab hmoov av nrog rau paj ntoos thiab fluff yuav nyob. Dai gauze los yog ib lub vas rau ntawm lub qhov rais thiab tsis tu ncua moisten nws nrog dej, nruab ib lub humidifier hauv chav tsev. Nco ntsoov da dej thiab ntxuav koj cov plaub hau, vim cov plaub hau muaj cov allergens.

Hloov los ntawm vitamin A cream rau tshuaj pleev thaiv hnub. Txhua lub hlis tom ntej, qib kev tiv thaiv yuav tsum tau nce ntxiv. Hmoov tsis zoo, lub hnub yog yeeb ncuab ntawm peb cov tawv nqaij. Nws yog lub ntsiab culprit nyob rau hauv lub thiaj li hu ua photoaging.

Cov lus qhia rau cov neeg yug hauv lub Plaub Hlis. Koj tsis tshua muaj mob caj pas, tab sis koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob plawv, yog li koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj lub plawv. Koj kuj tau bruises ntau zaus, uas yog txuam nrog rau siab fragility ntawm cov hlab ntsha. Siv cov ntshav kuaj rau lub sijhawm ntawm cov ntshav txhaws thiab los ntshav. Lub Plaub Hlis cov txiv neej yuav tsum tau xyuam xim tshwj xeeb rau cov mob ntawm lub caj pas prostate (prostate). Ua peb qhov kev ntsuam xyuas hauv lub Plaub Hlis: rau PSA (cov ntshav rau prostate-specific antigen), ultrasound ntawm prostate caj pas thiab nws cov kev kuaj digital.

nta: yuav luag lub caij ntuj sov, sov, thawj cov zaub ntsuab. Sov, zoo nkauj, huab cua zoo. Thawj cov tshuaj ntsuab tshiab tshwm sim. Txhua yam yog paj. Cov kev pheej hmoo ntawm polynosis lossis kev ua xua tseem nyob. Yog li ntawd, rov nyeem tag nrho cov lus qhia lub Plaub Hlis. Tsis tas li ntawd, lub caij ntuj sov so yog npaj. Thiab qhov ntawd txhais tau hais tias liab qab ob txhais ceg, taw liab qab thiab ib daim duab uas yuav tsum tau qhia.

Cov khoom ntawm lub hli - txhua yam zaub: dill, parsley, zaub xam lav. Qhov no yog coarse fiber. Nws tsis zom, tsis nqus, tab sis tsuas yog nqus dej thiab tshem tawm ntawm lub cev mus txog 10-15% ntawm cov tshuaj lom, roj cholesterol thiab carcinogens. Nco ntsoov! Cov koob tshuaj zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj ntsuab ib hnub yog 1200 grams. Qhov no yog raws nraim li qhov kev noj haus Mediterranean pom zoo. Thiab cov kws kho mob txhawb qhov kev pom zoo no.

Cov kev kho mob tseem ceeb yog hais rau koj ob txhais taw thiab pob taws. Ntawm qhov no ntawm lub cev, tsis muaj cov qog sebaceous thiab hws, daim tawv nqaij tsis zoo moisturized, thiab yog li ntxhib thiab tawg. Rau cov poj niam, qhov teeb meem no tshwj xeeb tshaj yog tom qab 40 xyoo. Ua ntej yuav mus pw, siv cov tshuaj moisturizer rau koj txhais taw thiab muab tso rau hauv cov thom khwm silicone. Qhov no yuav drastic txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij. Kuv kuj qhia koj kom kuaj ntshav qab zib. Cov qib siab kuj tuaj yeem ua rau pob taws tawg.

Cov neeg yug nyob rau lub Tsib Hlis muaj kev pheej hmoo tsawg tshaj plaws ntawm kev tsim kab mob ntev thiab ua pa sab saud. Zoo, yog li ntawd koj tsis ntshai lwm yam kab mob, txhaj tshuaj tiv thaiv ua ntej mus rau txawv teb chaws, mus rau Central Asia thiab Africa.

nta: Peb lub hlis zoo tshaj plaws ntawm lub xyoo yog Lub Rau Hli, Lub Xya Hli thiab Lub Yim Hli. Zaub, txiv hmab txiv ntoo, hnub thiab kev zoo siab! Tab sis lub hnub yog heev nquag thiab yog li ntawd tshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai. Tsis tas li ntawd, lub tshav kub dries ntawm daim tawv nqaij. Peb tawm hws thiab poob dej ntau hauv hws. Hmoov tsis zoo, rau cov neeg laus, qhov no yog qhov muaj feem yuav mob plawv thiab mob stroke.

Dej tseem ceeb tshaj qhov khoom noj thaum lub caij ntuj sov. Koj yuav tsum haus tsawg kawg 3 litres ib hnub twg. Tseem ceeb: cov laus muaj ib khob dej txhua teev. Cov lus qhia zoo tsis yog rau kev tswj xyuas cov ntshav zoo xwb, tab sis kuj rau qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij, uas tseem tsis muaj dej. Ntxiv rau, qhov ntau koj haus, koj noj tsawg dua. Dej yog tus yuam sij rau kev sib haum xeeb! Ntau tus neeg xav tias lub caij ntuj sov yog lub sijhawm noj txiv hmab txiv ntoo ntau li ntau tau. Qhov no tsis muaj tseeb kiag li. Raws li kev tshawb fawb tshiab, lawv muaj suab thaj ntau. Thiab nws yog qhov tseem ceeb ntawm kev rog. Kuv lub tswv yim yog noj zaub thiab zaub ntau dua. Pab tau thiab nyab xeeb.

Tsis pom zoo kho lub ntsej muag thaum lub caij ntuj sov. Tab sis yog tias koj mus so hauv Russia, nco ntsoov txhaj tshuaj tiv thaiv. Yog hais tias koj mus rau sab hnub tuaj ntawm lub teb chaws, mus rau Siberia thiab Altai, ces los ntawm zuam-borne encephalitis. Tus kab mob kis tau los ntawm qhov tom ntawm tus kab mob zuam. Cov tshuaj tiv thaiv tau peb xyoos. Yog tias koj yog tus hlub ntawm cov dej caij nplooj ntoos hlav, ces txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob siab A. Tus kab mob no kis tau rau ntau lub cev dej ntawm Russia, nws cuam tshuam rau daim siab hlwb thiab ua rau kev loj hlob ntawm jaundice. Tsis txhob pheej hmoo!

Hauv cov neeg yug hauv Lub Rau Hli, qhov tsis muaj zog yog lub ntsws. Lub sij hawm ntawm conception ntawm cov me nyuam mos no poob rau lub caij nplooj zeeg, lawv niam yuav tau txais cov vitamins me me, thaum tsis muaj prophylaxis, tus me nyuam yuav tsim ib tug tsis muaj zog ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, uas manifests nws tus kheej tom qab nyob rau hauv nquag mob pulmonary kab mob. Yog li ntawd, txawm tias koj tau txhaj tshuaj tiv thaiv thaum yau, thaum muaj hnub nyoog laus, tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob hnoos hawb pob, pneumococcus, thiab txhua xyoo thaum muaj kev sib kis - txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas.

nta: qhov siab ntawm lub caij ntuj sov. Tshem tawm ntawm kev tawm dag zog lub cev rau 10 lub hlis, peb pib ua haujlwm nyob rau hauv suburban cheeb tsam kom txog thaum qaug zog. Ib qho kev nce ntxiv hauv cov teeb meem nrog rau sab nraub qaum, hauv caug thiab nraub qaum. Lub hnub tseem ua haujlwm. Lub cev qhuav dej thiab muaj kev pheej hmoo siab ntawm plawv nres thiab mob stroke hauv cov neeg laus.

Tsis txhob overeat txiv hmab txiv ntoo. Qhov koob tshuaj yog ib hnub. Qhov zoo tshaj plaws berries ntawm lub hli yog dub currant. Nws muaj vitamin C ntau dua li cov kua txob. Peb qhov nyiaj pub dawb txhua hnub hauv 100 grams, uas yog, hauv ib nrab khob. Los ntawm txoj kev, tsis muaj vitamin C nyob rau hauv liab currants los yog txiv apples, tab sis muaj suab thaj. Hmoov tsis zoo, txiv apples tsis yog cov khoom noj qab haus huv tshaj plaws. Nco ntsoov! Yog tias koj sov lub txiv hmab txiv ntoo, ua jam los yog compote los ntawm nws, koj yuav poob vitamin C. Noj nyoos currants dub. Txias nws thiab tswb kua txob qhib rau hauv lub freezer. Koj yuav xav tau lawv nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no.

Thaum ua haujlwm hauv lub tebchaws, ua raws li peb txoj cai. Ua ntej, thaum khawb, tsis txhob khoov, ua kom koj nraub qaum ncaj. Txhawm rau ua qhov no, tag nrho cov cuab yeej yuav tsum muaj qhov tseeb tuav ntev, nyiam dua telescopic, uas yog, zawv zawg. Thib ob: Tsob ntoo lub txaj, tsis khoov, tab sis sawv ntawm tag nrho plaub, leaning ntawm koj lub hauv caug thiab ob txhais tes. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, tus txha nraub qaum yog unloaded. Nco ntsoov siv lub hauv caug pads. Thib peb: thaum nqa qhov hnyav, zaum, nias qhov hnyav rau hauv siab (lossis faib ua ob txhais tes), tab sis tsis txhob khoov rau pem hauv ntej lossis rau sab thiab sawv ntsug nrog lub nraub qaum ncaj.

Tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Koj tsis tuaj yeem sunbathe thiab ua haujlwm hauv lub hnub thaum 11 teev sawv ntxov txog 16 teev tsaus ntuj. Tab sis tom qab ntawd koj nyob hauv qhov ntxoov ntxoo, thiab tsis nyob hauv lub hnub. Xaiv ib lub cev cream uas muaj kev tiv thaiv SPF tsawg kawg yog 50. Ua tib zoo saib cov ntawv sau PPD. Nws txhais tau hais tias lub qab zib tiv thaiv tsis tau tsuas yog los ntawm lub hnub, tab sis kuj los ntawm daim tawv nqaij mob cancer.

Hauv cov poj niam yug hauv Lub Xya Hli, tsis tshua muaj kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem thaum cev xeeb tub thiab tsis tshua muaj kab mob gynecological.

nta: lub caij ntuj sov txuas ntxiv mus. So, tshav ntuj, ntau yam zaub, tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo, caij nplooj ntoos hlav. Thiab qhov ntawd zoo heev. Tab sis ob txhais taw thiab plaub hau raug kev txom nyem los ntawm dryness.

Dej yog qhov tseem ceeb ntawm lub caij ntuj sov! Nco ntsoov qhov no, saib xyuas cov niam txiv laus.

Ntau lub sij hawm no pib haus cov txiv lws suav loj. Nws tsis yog lawm. Watermelon tuaj yeem nce ntshav qab zib (glucose) sai heev. Hauv qhov kev nkag siab no, nws tsis txawv ntawm cov suab thaj ua kom zoo. Nws yog ib qho yuam kev los xav tias koj tuaj yeem poob phaus ntawm cov zaub mov noj. Ntawm qhov tsis sib xws, tsuas yog tau zoo dua. Tsis txhob overuse no berry. Watermelon yog ib qho delicacy. Dos - tsis ntau tshaj 100 g ib koob. Mloog! Cov khoom tom ntej tuaj yeem noj tau tsuas yog tom qab 3-4 teev.

Cov plaub hau yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb. Cov plaub hau uas overdried los ntawm lub hnub, cua, hiav txwv ntsev thiab chlorine los ntawm cov dej yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm ib tug lightening tsuaj zawv plaub hau. Siv nws ib zaug ib lub lim tiam. Nws yuav restore cov plaub hau qauv thiab tshem tawm ntawm phua xaus.

Los ntawm lub hnub tas li, daim tawv nqaij ntawm ko taw yuav qhuav dhau. Yog tias koj pob taws tawv, tsaus thiab tawg, 3% hydrogen peroxide da dej yuav pab tau. Ua 30 feeb ib hnub, peb zaug hauv ib lub lis piam.

Cov me nyuam yug hauv lub Yim Hli yog nquag mus rau myopia. Tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm tshav ntuj ncaj qha. Thiab coj nws mus rau ophthalmologist kom ntxov li sai tau. Cov neeg laus kuj yuav tsum tswj lawv lub zeem muag.

nta: lub caij ntuj sov dhau lawm. Los nag, huab, tsaus ntuj. Peb rov qab mus ua haujlwm. Kuv tsis xav ua haujlwm. Kev noj zaub mov kom raug thiab cov cai yooj yim ntawm kev coj ua yuav pab koj pib xyoo ua haujlwm.

Cov khoom tseem ceeb ntawm lub hli yog kas fes… Tsuas yog koj yuav tsum haus nws tsis yog thaum koj nyuam qhuav sawv, thiab tsis ua ntej kaum. Thaum sawv ntxov, koj muaj cov tshuaj hormones txaus los txhawb lub cev. Haus kas fes thaum sawv ntxov zoo li nplawm nees. Thiab cov tsav nees, koj paub, raug tua. Tso dag. Tiag tiag, haus kas fes kom zoo tuaj yeem pab txhawb kev ua haujlwm. Cov kev tshawb fawb tau pom tias 4 khob kas fes ib hnub tiv thaiv kab mob Alzheimer thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Tsuas yog nco ntsoov tias kas fes muaj cov nyhuv diuretic. Yog li ntawd, haus ib khob dej dawb rau txhua khob.

txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob npaws hli. Nco ntsoov, kev tiv thaiv kab mob tshwm sim hauv 3-4 lub lis piam. Cov menyuam yaus, cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg laus muaj kev pheej hmoo. Lawv yuav tsum tau grafted ua ntej.

Lwm qhov tshwj xeeb ntawm lub Cuaj Hli yog kev hloov mus rau lub caij nplooj zeeg khau… Ua ntej hloov khau khiab rau khau, tshuaj xyuas koj ob txhais ceg, npog qhov chaw ntawm kev tsim ntawm calluses nrog gel plaster. Ua ntej, thov ib tee ntawm cream rau nruab nrab ntawm nws.

Cuaj hlis cov me nyuam feem ntau muaj teeb meem nrog kab mob plab. Yog vim li cas yog vim li cas tus me nyuam tsis muaj kev sib cuag nrog allergens nyob rau hauv thawj lub hlis ntawm lub neej, nws kev tiv thaiv tsis tau tag nrho tsim. Tau ntau xyoo, txhua yam yuav rov qab mus rau qhov qub, thiab qhov teeb meem no tsis txaus ntshai rau cov neeg laus lub Cuaj Hli.

nta: tau tsaus ntuj ntxov, ntau tus neeg tau txais kev nyuaj siab raws caij nyoog.

Yog tias nws nyuaj rau koj xav, txav mus, ua neej nyob tu siab, tej zaum koj yuav raug ntes hauv nws lub vas. Qhov no yog vim lub sijhawm luv ntawm nruab hnub nrig. Nyob rau hauv qhov tsaus ntuj, pw tsaug zog thiab kev nyuaj siab hormone melatonin reigns nyob rau hauv lub hlwb. Peb yuav tsum sib ntaus sib tua kom lub siab zoo! Ntxiv qhov kaj rau koj lub neej. Dawb phab ntsa, linens, teeb rau. Yooj yim thiab siv tau.

Tshem tawm cov kua txob khov thiab cov currants dub los ntawm lub freezer thiab pib noj lawv. Kuv qhia kom khov qhib hauv lub freezer. Nrog rau txoj kev no, tag nrho cov dej ntau dhau mus, thiab cov ntsiab lus ntawm vitamin C nce ntxiv! Muaj ntau ntawm nws ntau dua li cov khoom qub, tab sis tshiab. Yog tias koj tsis npaj rau lub caij ntuj sov, yuav cov zaub khov thiab currants. Cov qib siab ntawm vitamin C thiab elastic ntawm daim tawv nqaij thiab cov hlab ntsha yog muab rau koj.

Autumn yog lub sijhawm zoo rau exfoliation. Lub hli no qhov zoo tshaj plaws yog los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo acids. Lawv maj mam yaj cov keratinized daim tawv nqaij nplai ntawm lub ntsej muag. Koj tuaj yeem yooj yim ua cov peels koj tus kheej los ntawm txiv kab ntxwv, txiv qaub los yog txiv apples. Koj tuaj yeem txiav cov txiv hmab txiv ntoo, rub nws zoo rau ntawm daim tawv nqaij thiab ntxuav tawm tom qab 10-15 feeb. Tom qab ntawd siv cov khoom noj uas koj nyiam tshaj plaws.

Cov neeg yug rau lub Kaum Hlis yuav muaj kev txom nyem ntau dua los ntawm cov kab mob plawv. Lawv yuav tsum tau saib xyuas lub xeev ntawm lub plawv, ib ntus los suav cov mem tes, thaum muaj kev ua txhaum cai, tau txais kev saib xyuas ECG txhua hnub. Lawv kuj muaj teeb meem tiv thaiv kab mob, uas yog vim li cas lawv feem ntau mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Xws li tus menyuam yuav tsum tau txhaj tshuaj raws sijhawm thiab yuav tsum tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab mob ntsws. Ib qho ntxiv loj yog tias Lub Kaum Hli muaj kev pheej hmoo tsawg ntawm kev mob qog noj ntshav. Thaum cev xeeb tub, lawv niam tau siv sijhawm ntau hauv lub hnub. Thiab thaum lub caij ntuj sov, lub cev khaws ntau cov vitamin D, uas pab txhawb kev tiv thaiv qog noj ntshav.

nta: mob khaub thuas, lub sij hawm muaj kev sib kis ntawm tus mob ua pa nyuaj, mob ua pa kab mob thiab mob khaub thuas. Peb xav tau kev tiv thaiv.

Cov khoom ntawm lub hli - yogurt nrog cov kab mob nyob. Qhov kawg ua kom lub cev tiv thaiv kab mob ntawm lub plab zom mov thiab ua kom cov haujlwm ntawm tag nrho lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov no yog vim lub fact tias lub cev perceives xws li cov kab mob xws li neeg txawv thiab activates kev tiv thaiv, uas yog, kev tiv thaiv. Cov kev tshawb fawb tshawb fawb tau ua pov thawj tias yog tias cov menyuam yaus haus yogurts nrog cov kab mob nyob hauv txhua hnub, lawv tsis tshua tau txais ARVI.

Thaum muaj mob khaub thuas, ib txwm nqa ib lub gel uas muaj cawv nrog koj. Nws tua tag nrho cov kab mob. Nws kuj yog ib lub hlis ntawm kev saib xyuas tus kheej tshwj xeeb. Yuav kom cov neeg laus cov tawv nqaij rov ua dua nws tus kheej, tsis txhob ua ntxhib, cob qhia koj tus kheej kom ntxuav nrog lub hnab looj tes tawv. Nws yog ib qho kev txhawb zog rau kev loj hlob ntawm tes tshiab.

Cov neeg yug los rau lub Kaum Ib Hlis muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob ua pa, kev ua me nyuam thiab cov hlab ntsha. Tau txais kev kuaj tag nrho ib xyoos ib zaug. Lub Kaum Ib Hlis cov menyuam yaus feem ntau muaj kev tsis txaus siab tsis txaus ntseeg. Cov me nyuam zoo li no nyuaj rau kev mloog, lawv yog impulsive. Tham nrog tus kws kho mob txog menyuam yaus.

nta: txias, qee zaum te, huab cua qhuav hauv chav tsev, ob qho tib si tsis zoo rau daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag.

Cov khoom tseem ceeb yog kub nqaij broth. Nws muaj calories tsawg. Yog tias koj siv nws yam tsis muaj carbohydrates, uas yog, tsis muaj qhob cij, koj yuav tau sov thiab tsis zoo.

Ib qho teeb meem tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hli yog frostbite. Txhawm rau zam nws (thiab qhov no tuaj yeem ua tau txawm tias nyob rau qhov txias txias), tsis txhob hnav khau nruj thaum txias. Cov ris tsho hauv qab yuav tsum yog woolen, hnab looj tes lossis mittens, tab sis tsis nruj. Siv ib tug nourishing tes cream. Cov huab cua ntub ua rau muaj feem ntawm frostbite. Yog tias qhov no tshwm sim, tshem koj cov khaub ncaws, tshwj xeeb tshaj yog cov ntub dej. Ua kom sov thaj chaw cuam tshuam rau 37 degrees. Ua li no, maj mam zaws nws nrog damp gauze. Yog tias thaj chaw loj yog frostbitten, raus koj tus kheej hauv dej sov tab sis tsis kub. Nws tsis tuaj yeem rubbed nrog daus, roj, tshuaj pleev, thiab cawv, thaum nws evaporates ntawm daim tawv nqaij, nws txo qhov kub thiab txias. Nruab ib lub humidifier kom koj cov tawv nqaij qhuav. Siv cov nplaum nplaum ntawm cov dej noo tsawg kawg yog 60%.

Cov me nyuam yug lub Kaum Ob Hlis feem ntau yuav nkig. Nws ntseeg tau tias qhov no yog vim qhov tsis txaus ntawm cov vitamin C, vim tias cov hlab ntsha ua tsis taus, yog li ntawd, txawm tias tom qab lub tshuab me me, lub cim yuav tshwm sim hauv tus menyuam. Tsis tas li ntawd, Kaum Ob Hlis Ntuj yog qhov ua rau muaj teeb meem tsis txaus ntseeg. Hauv qhov no, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob hlwb lossis kws kho hlwb. Thiab xav txog yuav ua li cas pab tus me nyuam lub zog hauv kev tsim kho.