Noj zaub mov zoo, tsim nyog kev noj haus: cov lus qhia thiab kev ua kom yuam kev.
Tsis ntev los no, kev sib tham txog kev noj zaub mov kom raug lossis noj qab nyob zoo tsis tau tso tseg. Nws tau dhau los ua kev zam, tab sis tsis yog txhua tus neeg nkag siab lub ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv. Nws feem ntau ntseeg tias kev noj zaub mov kom zoo yog kev noj zaub mov, tab sis qhov no tsis yog lawm.
Txoj cai tseem ceeb rau tus neeg uas tau txiav txim siab los xyaum noj qab nyob zoo yog kom nkag siab tias qhov no tsis yog kev noj haus. Thiab yog hais tias peb yeej saib nws, ces tsuas yog nyob rau hauv ib tug tsis tu ncua. Yuav tsum tsis muaj sijhawm txwv, tsis muaj lub sijhawm tshwj xeeb - rau ib lub lim tiam, rau ib hlis, thiab lwm yam, yuav tsum tsis yog. Peb hais tau li ntawd noj qab nyob zoo yog txoj kev ua neej thiab yuav tsum tau saib xyuas txhua lub sijhawm.
Feem ntau, kev xav txog kev noj qab haus huv tuaj thaum ib tug neeg txiav txim siab los koom nrog kev cob qhia kis las. Txhawm rau kom ua tiav kev ua kis las yam tsis muaj teeb meem rau lub cev, kev noj zaub mov zoo tsuas yog tsim nyog. Kev noj zaub mov zoo tso cai rau koj tswj hwm qhov tsim nyog sib npaug ntawm lub cev thiab tsis cuam tshuam qhov kev hloov pauv ntawm lub cev hnyav hauv ib qho kev coj los yog lwm qhov. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov kom raug tso cai rau koj nyob hauv lub cev zoo thiab ua rau lub neej nquag. Tab sis qhov no tau muab rau tus neeg ntawd tsis muaj qee yam kev tsis haum tshuaj, lossis qee yam kab mob. Txwv tsis pub, nws yuav yog qhov zoo tshaj plaws los hloov cov khoom noj kom zoo rau kev noj qab haus huv, thiab xaiv cov zaub mov raws li cov yam ntxwv ntawm lub cev.
Yog li, pib qhov twg? Nws yog tsis yooj yim sua kom tam sim ntawd tso tseg cov khoom noj niaj hnub, vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo los ntawm tib neeg lub cev, thiab muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Koj yuav tsum pib maj mam. Txhawm rau pib, tshuaj xyuas koj cov khoom noj, tshem tawm cov khoom noj uas muaj teeb meem tshwj xeeb lossis txo qis kom tsawg yog tias koj tsis tuaj yeem tsis kam tam sim ntawd. Cov no suav nrog cov khoom qab zib, qhob noom xim kasfes, dab, npias, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv kaus poom, thiab zaub mov ntsim thiab qab ntsev. Ntau ntawm cov npe tuaj yeem hloov pauv zoo kawg nkaus - piv txwv li, tsis yog khoom qab zib, siv zib ntab thiab xyoob qab zib thiab txiv hmab txiv ntoo, hloov cov zaub mov kib nrog stewed lossis steamed. Tej zaum thaum xub thawj nws yuav yog me ntsis accustomed, tab sis nrog lub siab xav muaj zog, tsis ntev koj yuav tsis xav rov qab mus rau cov khoom noj uas yog ua ntej.
Lwm txoj cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom raug - noj tsawg, tab sis ntau zaus. Cov kws tshaj lij qhia kom haus ntawm ib pluas noj ib qho sib npaug ntawm qhov uas haum rau tus neeg lub nrig. Me me? Yog lawm, tab sis yog tias cov khoom no tau noj tsis yog peb zaug hauv ib hnub, tab sis feem ntau me ntsis, qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis yuav tsis tawm hauv lub cev, thiab qhov hnyav ntawm nws yuav tsawg dua, vim li ntawd, thiab cov zaub mov yuav zoo dua absorbed. . Kev noj ntau dhau yog tsis tsim nyog nrog kev noj zaub mov zoo.
Feem ntau, cov neeg tuaj tshiab rau kev noj zaub mov kom zoo ua ntau yam yuam kev, qhov no los ntawm kev nkag siab yuam kev ntawm txoj hauv kev rau kev noj qab haus huv. Zam tsis txhob rog, haus cov kua txiv hmab txiv ntoo ntau dhau, thiab qee zaus kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov yuam kev. Peb hais txog kev noj zaub mov tsis txaus me ntsis saum toj no, nws tsis tau txais. Cov rog yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, thiab hauv qhov nruab nrab lawv tsis ua rau qhov hnyav nce, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, saturate lub cev nrog cov khoom tsim nyog. Tsis tas li ntawd, tsis muaj lawv nws tsis tuaj yeem "tsim" cov tshuaj hormones anabolic. Thiab thaum siv cov kua txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum tau ceev faj heev, vim tias, ntxiv rau qhov tseeb tias lawv muaj cov vitamins ntau, lawv kuj muaj calorie ntau ntau. Tsis tas li ntawd, kev noj cov kua txiv ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj cov piam thaj hauv cov ntshav nce ntxiv.
Thiab thaum kawg, Kuv xav hais txog kev noj zaub mov ua kis lasua tus pab zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg koom nrog hauv kev ua si lub cev. Cov khoom noj khoom haus kev ua si yog tsim tshwj xeeb kom, nyob rau hauv hnyav hnyav hauv kev ua si, lub cev tuaj yeem tsis tsuas yog tau txais cov tshuaj tsim nyog ntawm cov as-ham thiab kab kawm, tab sis kuj yog li ntawd cov neeg ncaws pob tuaj yeem nce me ntsis thiab coj cov haujlwm ntawm lawv lub cev kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau. ib lub sij hawm luv luv. Muaj kev xav tias kev noj zaub mov zoo rau kev ua kis las yog teeb meem, tab sis hnub no nws tau raug pov thawj tias tsis muaj dab tsi cuam tshuam rau nws. Tsuas yog cov khoom xyaw ntuj, nyob rau hauv cov koob tshuaj txhua hnub rau lub cev thiab cov vitamins uas tso cai rau koj kom muaj lub cev zoo. Qhov no yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv zoo thiab noj zaub mov zoo rau tus neeg ncaws pob.