Kev noj zaub mov kis las yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej kom ua tiav cov txiaj ntsig siab kawg.
Nws tau ntev tau paub tias lub cev hnyav dhau los ua rau lub cev ploj mus. Qhov tshwm sim tuaj yeem yog qhov tsis txaus siab tshaj plaws - ua tsis tiav ntawm cov leeg ntshav ntawm lub cev, muaj kev tiv thaiv kab mob, ua rau lub cev ua tshuaj tiv thaiv kuj tuaj yeem ua tsis tiav. Tsis tas li ntawd, cov tsis muaj cov zaub mov tseem ceeb kuj ua rau muaj qhov tsis zoo ntawm tus neeg, plaub hau thiab rau tes ua ntsej muag, thiab cov tawv nqaij hloov. Kev tshwm sim zoo li no tuaj yeem pom tsis yog hauv kev ncaws pob, tab sis cov neeg uas txiav txim siab mus rau hauv kev ua kis las ncaws pob thiab naively ntseeg hais tias kev tawm dag zog me me tsuas yog tau txais txiaj ntsig.
Tsis muaj kev ntseeg tias kev ua kis las yog ib qho zoo, tab sis txhawm kom ua tiav qhov tsim nyog, txoj hauv kev rau kev ua kis las yuav tsum muaj peev xwm. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov khoom noj khoom haus, vim nws yog qhov xav tau ntawm cov as-ham uas tso cai rau koj kom ua tiav cov txiaj ntsig yam xav tau thaum kev kawm ua kis las.
Ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm kev ua tiav sai ntawm lub hom phiaj yog kev xaiv cov khoom noj muaj peev xwm. Kev noj zaub mov kom zoo yog ib qho ntawm cov kev cai yooj yim. Hauv lwm lo lus, nws yuav tsum tau tswj kom muaj qhov sib npaug ntawm lub zog uas los nrog kev noj haus thiab lub zog uas tau siv thaum lub sijhawm ua si. Kev noj cov khoom lag luam ib txwm tso cai rau koj kom tau txais tag nrho cov tshuaj thiab cov kab mob uas tsim nyog rau kev ua kis las zoo, tab sis nws yog qhov nyuaj heev los xam tus nqi ntawm cov tshuaj no hauv cov zaub mov. Thiab txhawm rau kom tau txais cov khoom noj uas xav tau, tsis tas yuav tsum muaj cov rog lossis dej nkag mus rau hauv lub cev, uas tsuas yog cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig zoo thiab kev ua kis las tag nrho. Nws yog rau qhov no uas cov khoom noj khoom haus kev ua si tau tsim, uas tso cai rau koj kom tau raws nraim li ib feem ntawm cov tshuaj uas xav tau.
Kev noj zaub mov kis las yog sawv cev los ntawm ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, ntawm txhua tus muaj ib lub hom phiaj. Lawv cov kev xaiv tshwm sim nyob rau hauv raws li dab tsi ntawm lub zog thauj ib tug neeg xav tau, thiab dab tsi ntawm cov txiaj ntsig nws xav tau kom tau thaum kawg. Rau cov neeg ua haujlwm tsim lub zog leeg, cov protein lossis protein ntau yuav tsum tau txiav txim siab. Cov rog rog tau tsim tshwj xeeb rau cov neeg xav kom yuag yuag, lawv cov lus sib xyaw tso cai rau koj ua haujlwm lub cev ua haujlwm mus rau lub cev ua haujlwm kom yuag, tab sis tib lub sijhawm muab tus neeg nrog cov as-ham tsim nyog los tswj lub neej kom zoo. Kev hnyav ntxiv yog siv rau qhov hnyav nce. Nws yog kev sib xyaw ntawm cov protein thiab carbohydrates. Lawv raug pom zoo tsuas yog rau cov nce ntxiv thiab kev siv zog ntawm kev siv zog, yog categorically contraindicated yog tias koj xav kom poob phaus. Cov vitamins thiab microelements kuj tseem ceeb heev rau kev qoj ib ce zoo. Lawv tus lej yuav tsum tau ua dua tshiab txawm tias tsis muaj lub cev qoj ib ce, yog li ntawd, thaum ua si kis las, qhov xav tau rau lawv nce ntxiv, vim qhov ua lawv noj ntxiv.
Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv ntawm kev ua kis las los pab txhawb kev ua tiav ntawm qhov xav tau, nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog tsuas yog cov khoom noj khoom haus xwb, tab sis kuj muaj kev sib cuam tshuam rau ib leeg. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, kev noj zaub mov kev ua kis las yuav tsum tsis muaj txhais tau tias dhau los ua ib qho khoom noj khoom haus ib txwm muaj. Txij li thaum cov khoom peb tau siv los kuj muaj ntau cov tshuaj uas tsim nyog rau lub cev thiab tsis muab los ntawm kev ua kis las khoom noj khoom haus. Qee lub sij hawm cov microelements yuav tsum tau nyob rau hauv ntau meager koob, tab sis lub saturation ntawm lub cev nrog lawv yuav tsum tshwm sim yam tsis poob.
Nrog kev pab los ntawm kev xaiv muaj txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov kis las, cov neeg ncaws pob tuaj yeem kwv yees cov txiaj ntsig xav tau ntawm cov kis las hauv lub sijhawm luv tshaj plaws, thaum cov tshuaj no tsis cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Thiab, ntawm qhov tsis sib xws, lawv txhawb nqa cov haujlwm ntawm lub cev ua haujlwm zoo thiab tiv thaiv tawm tsam cov teeb meem ntawm sab sab.