Zoo li koj, kuv tau raug kev txom nyem los ntawm ntau yam hormonal tsis txaus. Thaum xub thawj kuv ntseeg tias cov teeb meem hormonal yog caj ces thiab qhov ua rau "tsis paub". Tej zaum koj yuav tau hais tias muaj tsawg koj tuaj yeem ua rau koj cov tshuaj hormones uas tsis yog noj tshuaj tiv thaiv kab mob los yog ntxiv rau koj lub cev cov tshuaj hormones. Tej zaum qhov no yuav yog qhov teeb meem rau qee tus poj niam, tab sis qhov kuv tau pom hauv kuv txoj kev taug yog qee yam txawv heev.
Kuv tau pom tias qhov sib npaug ntawm cov tshuaj hormones yuav tsum muaj kev zom zaub mov noj qab haus huv, cov ntshav qab zib ruaj khov, thiab lub siab ua haujlwm zoo. Txhim kho koj lub plab, qib qab zib, thiab daim siab kev noj qab haus huv yuav tsis tsuas yog rov qab qhov sib npaug ntawm koj cov tshuaj hormones, tab sis thim rov qab ntau yam zoo li tsis cuam tshuam nrog cov kab mob uas tuaj yeem ua rau koj rau ntau xyoo, xws li kev ua xua raws caij nyoog, khaus khaus, mob ntev, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.
Kuv tau muaj lub sijhawm los coj cov zej zog online loj ntawm cov poj niam uas tau dhau los ntawm kuv qhov kev noj zaub mov hormonal thiab tau pom lub neej hloov pauv. Thaum kuv nug cov zej zog txog qhov kev hloov pauv loj tshaj plaws ntawm kev noj mov no tau tsim rau lawv, kuv xav tias kuv yuav tau nyeem cov lus teb txog kev poob phaus, pw tsaug zog zoo dua, lossis kev ua haujlwm puas hlwb. Ua rau kuv xav tsis thoob, qhov txiaj ntsig loj tshaj plaws ntawm cov poj niam tau tshaj tawm yog tias lawv tau kawm "mloog" rau lawv lub cev.
Qhov kev txawj no yuav ua rau koj muaj kev ywj pheej.
Rau qee tus, tsuas yog txiav tawm gluten thiab cov khoom noj siv mis los ntawm kev noj zaub mov tuaj yeem daws qhov teeb meem ntawm kev txom nyem. Rau lwm tus (thiab kuv, ib yam nkaus), nws yuav siv qee qhov tweaking tiag tiag thiab txheeb xyuas cov khoom noj uas koj lub cev nyiam thiab qhov nws tsis lees paub. Los ntawm kev noj zaub mov "tsis lees paub", koj nyob rau hauv lub xeev ntawm qhov mob tas li, uas yuav tsis coj koj mus rau hormonal tshuav nyiaj li cas thiab kev zoo siab.
Kuv kawm ua noj vim kuv yuav tsum tau cawm kuv txoj sia thiab kev huv. Kuv muaj 45 xyoos. Kuv muaj Graves' kab mob, Hashimoto's kab mob, estrogen dominance thiab hypoglycemia. Kuv tau tawm tsam nrog cov kab mob candida, hnyav hlau lom, kab mob thiab kab mob parasitic (ntau zaus!), thiab kuv muaj tus kab mob Epstein-Barr (aka mononucleosis). Txawm hais tias "kev noj zaub mov zoo," Kuv muaj mob plab plob tsis so tswj (IBS). Kuv tau haus kas fes thiab luam yeeb ntau xyoo. Kuv cov neurotransmitters ntawm qee lub sijhawm tau tawm ntawm whack uas kuv pib ua phem rau ib tus neeg uas hlub kuv tshaj plaws, uas ua rau peb txoj kev npaj thiab kev cia siab yav tom ntej. Thiab tseem, txawm tias tag nrho cov no, tam sim no kuv muaj kev noj qab haus huv zoo dua li kuv nyob hauv kuv 20s.
Peb txoj kev noj qab haus huv yog ib qho kev taug kev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntawm peb cov uas tau muaj kev nyuaj siab thaum yau, raug mob thiab tsis paub tus kab mob. Txoj kev taug kev no tuaj yeem ntxhov siab heev thiab tsis tau txais txiaj ntsig, tom qab tag nrho, kuv tau mob siab rau kuv lub neej kev pab kho mob thiab kuv tsis tas yuav tau txais txiaj ntsig kuv vam. Txawm li cas los xij, kuv txaus siab rau txoj kev taug no, zoo li txhua qhov kev cuam tshuam los ntawm kev nkag siab tob thiab kev tshawb pom uas koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm.
Yog li, rov qab mus rau cov tshuaj hormones. Lawv muaj lub luag haujlwm rau koj xav li cas, xav thiab saib. Ib tug poj niam uas muaj cov tshuaj hormones sib npaug zoo siab, nws muaj kev nco zoo. Nws xav tias energized yam tsis muaj caffeine thiab thoob plaws ib hnub, tsaug zog sai thiab sawv los refreshed. Nws tau txais txiaj ntsig nrog kev noj qab haus huv thiab tswj nws qhov hnyav nrog kev noj zaub mov kom raug. Nws cov plaub hau thiab tawv nqaij ci. Nws xav tias kev xav sib npaug thiab teb rau kev ntxhov siab nrog kev tshav ntuj thiab kev txawj ntse. Kev coj khaub ncaws tuaj thiab mus yam tsis muaj lossis nrog kev siv me ntsis ntawm PMS. Nws muaj kev sib deev lub neej. Nws tuaj yeem tswj tau thiab nqa cev xeeb tub. Nkag mus rau premenopause lossis menopause, nws yooj yim nkag mus rau theem tshiab ntawm lub neej.
Ntau lab tus poj niam muaj kev tsis txaus ntawm hormonal. Qhov xwm zoo yog tias koj tuaj yeem sib npaug koj cov tshuaj hormones ib txwm muaj thiab tshem tawm cov tsos mob. Nov yog qee txoj hauv kev nrawm los ntsuas qhov tsis txaus ntseeg uas koj tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm.
Cov qib cortisol siab: koj nyob rau hauv lub xeev ntawm kev ntxhov siab, koj cov qog adrenal ua haujlwm hnyav heev. Qhov ua rau tej zaum yuav muaj teeb meem hauv tsev neeg, kev sib raug zoo tsis zoo, teeb meem ntawm kev ua haujlwm, nyiaj txiag, kev ua haujlwm dhau los, kev raug mob yav dhau los, nrog rau cov teeb meem digestive thiab kab mob.
Tsawg cortisol: Yog tias koj muaj cortisol qis, koj tau muaj cortisol siab rau ib ntus thiab yog li koj cov qog adrenal nkees dhau los tsim cov cortisol txaus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev kuaj mob los ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog.
Tsawg progesterone: Cov qib progesterone qis tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov qib cortisol ntau dhau (los ntawm kev ntxhov siab ntev) lossis ntau tshaj estradione, ib qho tshuaj estrogen antagonist uas tsim nyob rau hauv koj lub cev los yog qhia tawm sab nraud xws li hluavtaws estrogens (lub npe hu ua "xenoestrogens") los ntawm kev tu tawv nqaij thiab cov khoom tu tsev. Cov qib siab ntawm cortisol yog inflammatory thiab tuaj yeem thaiv cov progesterone receptors, tiv thaiv progesterone los ntawm kev ua nws txoj haujlwm. Thaum peb ntxhov siab, peb tau txais progesterone tsawg.
Cov tshuaj estrogen siab (estrogen dominance): Tus mob no tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv ntau txoj hauv kev. Tej zaum koj yuav muaj ntau dua estradiol (E2), antagonistic estrogen, piv rau estriol (E3) thiab estrone (E1), uas feem ntau tshwm sim thaum koj muaj ntau xenoestrogens lossis hluavtaws estrogens hauv koj lub neej. Qhov thib ob, koj yuav tsis muaj progesterone txaus los tiv thaiv estradiol (txawm tias koj cov qib estradiol nyob rau hauv ntau). Estrogen dominance kuj tuaj yeem tshwm sim thaum muaj ntau cov tshuaj estrogen metabolites (uas yog los ntawm cov khoom ntawm cov tshuaj estrogen). Visceral rog kuj tsim estradiol. Cov poj niam uas muaj testosterone siab (thiab feem ntau PCOS) tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm estrogen dominance. Qhov no yog vim testosterone hloov mus rau estradiol thaum lub sij hawm aromatization txheej txheem. Inhibiting cov txheej txheem no tuaj yeem cuam tshuam lub voj voog tsim tshuaj estrogen thiab txo cov tsos mob ntawm cov tshuaj estrogen.
Tsawg estrogen: Txo cov tshuaj estrogen feem ntau tshwm sim hauv cov poj niam premenopausal thiab menopausal, tab sis kuv tau pom cov poj niam hluas muaj kev ntxhov siab thiab kev ua neej nyob hauv kev ua neej zoo li no thiab. Lub zes qe menyuam tsim cov tshuaj estrogen tsawg dua vim kev laus, kev ntxhov siab (thiab siab cortisol), lossis toxicity.
Siab testosterone qib (androgen dominance): Qhov laj thawj tseem ceeb yog cov piam thaj ntau. Polycystic ovary syndrome feem ntau yog tshwm sim los ntawm androgen dominance. Los ntawm kev hloov pauv hauv kev noj haus, tau txais kev kuaj mob ntawm PCOS thiab siab testosterone.
Tsawg Testosterone: Feem ntau, thaum cov qog adrenal tag lawm, lawv kuj tsim cov testosterone tsis txaus.
Cov thyroid caj pas tsis muaj zog (hypothyroidism lossis Hashimoto tus kab mob): Hmoov tsis zoo, ntau cov thyroid kab mob mus rau qhov kev kuaj mob tsis tiav vim qhov kev sim tsis tiav thiab qhov ntsuas tsis raug siv los ntawm cov kws kho mob ib txwm siv. Qhov kev pom zoo ntawm cov kws kho mob yog tias 30% ntawm cov pej xeem ntsib subclinical hypothyroidism (piv txwv li, cov tsos mob tsis meej). Qhov no tej zaum yuav yog ib qho underestimation. Ib txoj kev tshawb fawb hauv Nyij Pooj tau pom tias 38% ntawm cov neeg noj qab haus huv tau nce cov thyroid antibodies (qhia tias lub cev tiv thaiv kab mob yog tawm tsam cov thyroid). Lwm txoj kev tshawb fawb qhia tias 50% ntawm cov neeg mob, feem ntau yog poj niam, muaj cov thyroid nodules. Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj hypothyroidism, feem ntau yuav tshwm sim los ntawm Hashimoto's disease, ib qho kab mob autoimmune. Thaum koj tua hluav taws hauv koj lub plab thiab lub cev tiv thaiv kab mob, koj yuav pom koj cov thyroid noj qab haus huv thiab cov tsos mob ploj mus lossis ploj mus.
Insulin lossis leptin tsis kam: Yog tias koj noj cov khoom noj carbohydrates (xws li cereals, mov, qhob cij, pasta, bagels, ncuav qab zib, thiab khoom qab zib), qab zib (pom hauv cov khoom noj uas tau ntim ntau heev), lossis cov protein ua tiav, tej zaum koj yuav muaj teeb meem qab zib. . Qhov no thawj zaug tshwm sim raws li ntshav qab zib siab lossis qis qis (koj hnov cranky, unfocused, lub taub hau, thiab nkees thaum koj tshaib plab) thiab xaus nrog tag nrho cov metabolic ntshawv siab, xws li insulin lossis leptin tsis kam. Cov poj niam uas raug kev txom nyem los ntawm testosterone siab feem ntau muaj ntshav qab zib siab lossis insulin lossis leptin tsis kam. Cov xov xwm zoo yog tias cov xwm txheej no rov qab los nrog kev noj haus, kev tawm dag zog, detox, thiab tswj kev ntxhov siab. Tus yuam sij rau kev sib npaug yog tsis ntau dhau thiab tsis dhau cov tshuaj hormones. Qhov twg cov rog accumulates hauv koj lub cev tuaj yeem qhia qhov loj dua - hormonal imbalances.
Mloog koj lub cev
Koj tuaj yeem ua raws li kev noj zaub mov txhua hnub uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Tau kawg, qhov pib zoo yog kev noj zaub mov tag nrho thiab muaj ntau ntawm cov nplooj ntsuab ntsuab thaum txiav rov qab rau cov khoom noj, qab zib, thiab cawv. Tab sis tsis muaj ib qhov loj-haum-tag nrho cov kev npaj khoom noj khoom haus lossis cov txheej txheem kev noj haus uas haum rau txhua tus poj niam. Tej zaum koj yuav pom tias tib yam khoom noj tuaj yeem cuam tshuam rau koj, ib tus neeg hauv tsev neeg, lossis phooj ywg. Tej zaum koj tus phooj ywg zoo tsis tuaj yeem tso tseg tsis hais txog qhov zoo nkauj quinoa, tab sis koj pom tias nws ua rau koj lub plab. Los yog tej zaum koj nyiam zaub fermented raws li qhov zoo ntawm probiotics, tab sis koj cov npoj yaig tsis tuaj yeem sawv lawv.
Cov zaub mov noj qab nyob zoo rau ib tus neeg tuaj yeem muaj tshuaj lom rau lwm tus. Tib txoj hauv kev los nrhiav kev noj haus uas txhawb nqa koj txoj kev noj qab haus huv yog kev hwm koj lub cev thiab mloog nws qhia koj txog yam khoom noj twg yog phooj ywg thiab leej twg yog yeeb ncuab. Pib nrog cov kev hloov me me thiab cov zaub mov txawv tshiab thiab saib seb koj xav li cas.