txheem
Lub neej ua haujlwm rau ib tus neeg ua haujlwm ywj pheej yav dhau los feem ntau hloov mus rau hauv kev khaus, kev kho siab thiab muaj lub siab xav tawm haujlwm tshiab tam sim ntawd. Psychologist Anetta Orlova qhia cov lus qhia los pab koj nkag siab tias vim li cas qhov no tshwm sim thiab tsim kev sib raug zoo nrog koj tus thawj coj thiab cov npoj yaig.
Nkag mus rau hauv qhov chaw ua haujlwm ua haujlwm ywj pheej feem ntau tsis yooj yim. Ib tus kws tshaj lij tuaj yeem nrhiav haujlwm sai, vim tias nws muaj peev xwm ua tau zoo thiab muaj kev paub tshwj xeeb hauv nws daim teb, tab sis nws tuaj yeem nyuaj rau kev haum rau cov hom kev sib raug zoo uas tau txais hauv pab pawg.
Cov neeg siv khoom feem ntau tuaj sab laj nrog cov teeb meem zoo sib xws. Ua ntej, lawv thov vim lawv xav tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm ywj pheej, thiab tom qab ntawd vim nws nyuaj rau rov qab los. Nov yog qee cov lus qhia uas pab tau ntau ntawm lawv.
1. Tshawb xyuas vim li cas koj thiaj mus ua haujlwm ywj pheej
Dab tsi yog koj lub siab xav tawm hauv chaw ua haujlwm? Tej zaum koj tau tawm mus rau kev siv cov haujlwm uas tsis tuaj yeem ua ke nrog lub luag haujlwm tseem ceeb, lossis tej zaum, rau qee qhov, koj tau khiav tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm niaj hnub thiab lub siab ntawm tus thawj coj. Xav txog seb nws puas yog lub siab xav kom tsis txhob tsis xis nyob uas ua rau koj mus ua haujlwm ywj pheej.
Yog tias qee yam hauv chaw ua haujlwm tau siv los tsim kev ntxhov siab rau koj, ces lawv yuav ua rau tib yam tsis xis nyob tam sim no. Txhawm rau hloov kho, koj yuav tsum rov xav txog koj txoj kev daws teeb meem. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum mus dhau qhov xwm txheej niaj hnub ntawm tus cwj pwm thiab kawm cov tswv yim tshiab.
2. Tsim lub hom phiaj zoo
Peb kov yeej cov teeb meem yooj yim dua thiab hloov mus rau cov xwm txheej tshiab yog tias peb nkag siab txog qhov ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig ntawm peb cov dej num. Nug koj tus kheej vim li cas koj rov qab los. Nrhiav ob peb lub laj thawj. Ua kom pom tseeb rau koj tus kheej txhua qhov nyiaj tshwj xeeb: nyiaj hli, kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm, kev ntseeg siab rau yav tom ntej.
Tom qab ntawd nug cov lus nug tseem ceeb dua: Vim li cas koj ua li no? Nws yog qhov nyuaj dua los teb nws: ntxiv rau qhov kev xav tau, nws txhais tau tias muaj txiaj ntsig, thiab tsuas yog koj tuaj yeem txiav txim siab lub ntsiab lus. Tej zaum nws yog qhov kev nplij siab hauv tsev rau koj cov menyuam, lub sijhawm kom paub txog lawv lub peev xwm ntawm cov haujlwm loj thiab nqa tau txiaj ntsig ntau dua? Cov no yog cov hom phiaj zoo!
3. Tsis txhob muab tso rau sab hauv
Feem ntau, cov neeg ua haujlwm ywj pheej yav dhau los pom tias qhov chaw ua haujlwm yog qhov ntsuas ib ntus, xav tias lawv yuav rov qab mus ua luam dej tsis ntev. Tus cwj pwm no ua rau nws nyuaj rau kev kov yeej cov teeb meem hauv kev sib raug zoo nrog cov npoj yaig thiab nqis peev hauv kev koom tes mus ntev. Kev saib xyuas ntawm tus neeg zoo li no yuav raug tsom mus rau kev pom cov ntsiab lus tsis zoo, zoo li lees paub tus cwj pwm yav dhau los.
Nyob rau hauv thawj hnub ua hauj lwm, NW nyuam qhuav hnov nyob rau hauv tsis kam, ua hauj lwm nrog mloog - kawm kom pom qhov zoo. Pib los ntawm kev ua kom koj qhov chaw ua haujlwm yooj yim. Qhov no yuav pab koj txuas nrog qhov chaw tshiab thiab zoo siab rau koj tus kheej.
4. Ua ib feem ntawm pab pawg
Thaum rov qab mus rau qhov chaw ua haujlwm, nws yog qhov nyuaj heev kom pom koj tus kheej ua ib feem ntawm tag nrho, thiab tsis yog ib qho cais. Tus neeg ua haujlwm ywj pheej tau siv los ntawm qhov tseeb tias kev vam meej yog nyob ntawm nws, tab sis thaum nws los txog rau lub chaw ua haujlwm, txawm tias nws ua tau zoo npaum li cas, qhov tshwm sim yuav zoo ib yam. Txawm li cas los xij, tus kws tshaj lij no feem ntau pom tsuas yog nws ib feem ntawm txoj haujlwm, thiab lwm tus xav tias qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev qia dub.
Xav tias koj yog ib feem ntawm pab pawg, xav txog cov dej num ntau. Ua qhov pib, koom nrog kev sib tham txog lub tuam txhab yav tom ntej. Ntawm cov rooj sib tham, nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev sib tham, sim hais lus sawv cev ntawm pab neeg. Piv txwv li, tsis yog "Kuv xav tau qhov no rau kuv qhov project," hais tias "peb xav ua qhov no."
Ua tsaug rau qhov no, cov npoj yaig yuav pom koj yog ib tus neeg xav txog kev nyiam ntawm pab pawg, thiab tsis yog hais txog lawv tus kheej. Mus koom lub tuam txhab cov xwm txheej thiab hnub yug kom tib neeg xav tias koj yog ib feem ntawm pab pawg. Qhov no kuj yog qhov tsim nyog kom koj lub hlwb tau siv rau qhov tseeb tias thaj chaw no yog qhov yooj yim thiab nyab xeeb.
5. Tsis nco qab yav tag los
Txawm hais tias koj nyiam nco txog lub sijhawm uas koj nyob ntawm koj tus kheej nkaus xwb thiab ua haujlwm zoo hauv tsev, koj yuav tsum tsis txhob ua hauv chaw ua haujlwm. Xws li kev sib tham tsis zoo ib txwm ua rau muaj kev ntxhov siab thiab hloov koj mus ua tus neeg ua haujlwm lom. Tsis tas li ntawd, qhov no yog txoj hauv kev ncaj qha rau kev txo nqi ntawm qhov chaw ua haujlwm tam sim no.
Hloov chaw, ua ib daim ntawv teev cov txiaj ntsig zoo ntawm qhov chaw tshiab. Khaws ib daim ntawv teev cia kom nco ntsoov txhua hmo koj ua tsis tau hnub no thaum koj yog ib tus neeg ua haujlwm ywj pheej. Nrhiav kom paub tseeb tias koj tau xaiv txoj cai. Teem caij ua haujlwm peb xyoos. Nws tsis yog qhov tsim nyog uas koj yuav ua haujlwm rau lub tuam txhab tshwj xeeb no tau peb xyoos, tab sis cov phiaj xwm zoo li no yuav pab koj kom paub meej txog txoj haujlwm no.
Qhov kev xav tau tas li nyob rau hauv tib qhov chaw nrog coob tus neeg tuaj yeem tsis xis nyob, tshwj xeeb tshaj yog thaum xub thawj. Tsis tas li ntawd, tej zaum koj yuav tsis nco qab tawm tsam koj tus kheej rau pab pawg, uas yuav ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb hauv koj thiab txhawb kev tsis zoo ntawm tus neeg ua haujlwm ywj pheej hauv lwm tus - piv txwv li, koj tsis nyob hauv chaw ua haujlwm ntev thiab nws nyuaj rau kev sib tham nrog koj. .
Sim, thaum koj tuaj rau hauv chaw ua haujlwm, tham txog ib yam dab tsi nrog peb lossis plaub tus npoj yaig. Nug cov lus nug kom meej, nug txog txoj hauv kev ntawm lub tuam txhab, muab kev noj mov ua ke. Tshawb nrhiav cov khoom zoo sib xws hauv koj thiab cov npoj yaig, kos cov kev zoo uas koj nyiam hauv lwm tus. Cov neeg nyob ib puag ncig koj tam sim ntawd yuav nyob ze koj, thiab nws yuav yooj yim rau kev sib txuas lus. Txhua hmo, sau rau hauv koj phau ntawv teev npe ua tsaug rau cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm tau muab kev txhawb nqa me ntsis rau koj, txawm tias tsuas yog saib lossis lo lus xwb.
7. Kawm los ntawm koj tus thawj saib xyuas
Tus neeg ua haujlwm tus kheej tau siv rau qhov tseeb tias nws yog nws tus thawj coj, yog li txhua qhov kev txiav txim ntawm lub taub hau tuaj yeem cuam tshuam. Tej zaum nws yuav zoo li koj tias tus thawj coj thuam koj txoj haujlwm thiab feem ntau pom qhov ua txhaum. Nco ntsoov koj tus kheej tias tus thawj coj yog lub luag haujlwm rau qhov kawg tshwm sim, yog li nws yog ib qho tseem ceeb rau nws los txhim kho kev ua haujlwm ntawm txhua tus neeg ua haujlwm.
Lwm qhov yuam kev yog pom hauv tus thawj coj nws qhov tsis txaus. Yog, tej zaum hais txog qee qhov kev txawj ntse koj hla nws, tab sis nws muaj kaum rau lwm tus. Thiab yog tias koj xaiv rov qab mus rau qhov system, ces koj yuav tsum saib cov kev txawj uas tso cai rau tus thawj tswj hwm qhov system no. Sim saib nws lub zog, xav txog yam koj tuaj yeem kawm tau los ntawm nws los ua qhov koj tsis muaj.
8. Nrhiav qhov zoo ntawm txhua yam
Tom qab ua haujlwm nyob deb, qhov yuav tsum tau taug kev txhua hnub mus rau qhov chaw ua haujlwm thiab siv sijhawm ntau ntawm txoj kev yuav hnyav rau koj. Tuaj nrog kev nthuav qhia siv lub sijhawm no. Piv txwv li, taug kev ib feem ntawm txoj hauv kev los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab hloov ntawm koj tus kheej mus rau kev ua haujlwm lossis lwm yam haujlwm.
Hloov ntawm kev ua haujlwm rau tus kheej mus ua haujlwm rau lub tuam txhab tsis yog ib qho kev xaiv yooj yim. Yog tias koj tau txiav txim siab rau qhov chaw ua haujlwm, nrhiav lub tuam txhab loj zoo uas koj tuaj yeem sib txuas lus nrog cov neeg nyiam thiab tau txais cov nyiaj hli zoo. Saib rau pluses hauv koj qhov zoo tshiab thiab ua kom zoo tshaj plaws ntawm txhua qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm.