Jeanne Beveridge, tus kws qhia ntawv muaj ntawv pov thawj thiab tus kws ua zaub mov macro, tus kws qhia ntawm kundalini yoga, tau xav txog nws qhov hnyav dhau ua ntej nws tau paub txog cov lus qhia ntawm macrobiotics - nws tsis tu ncua nrog nws. Jeanne tuaj rau khoom noj khoom haus raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm macrobiotics ua raws li tus phooj ywg piv txwv
Kuv raug tsa los ntawm tus qauv American noj. Kuv lub tswv yim hais txog kev noj qab haus huv tau ua raws li cov qauv kev lees paub hauv Western zej zog thiab nyob deb heev ntawm cov cai thiab cov ntsiab lus ntawm cov xwm txheej uas nyob ib puag ncig peb.
Thoob plaws hauv kuv lub neej, kuv maj nrawm los ntawm ib qho khoom noj mus rau lwm qhov, ua rau muaj kev tawm tsam tsis tu ncua nrog phaus ntxiv. Kuv sim ua kom nrawm nrawm ntawm txhua qhov "xov xwm" tshiab kawg hauv kev noj qab haus huv thiab ua rau lawv muaj kev txaus siab. Nyob rau tib lub sijhawm, kuv tau mus rau kev ua kis las tsawg kawg tsib zaug hauv ib lub lis piam rau ob teev kom hlawv calories ntxiv thiab tseem haum rau hauv kuv lub ris tsho nyiam.
Qee zaum kuv overeat. Thiab tom qab ntawd kuv ntxiv 2,5 kg hauv lub lis piam! Hnub Monday rau kuv pib nrog kev nyuaj siab thiab noj zaub mov uas yuav tsum tshem kuv ntawm qhov hnyav dua tshiab… Lub voj voog no tsis muaj qhov kawg thiab ua rau qaug zog. Thiab tom qab ntawd - thaum kuv hla lub cim 30 xyoo thiab tau txais ob tug menyuam - nws tsuas yog nyuaj dua.
Kuv qhov hnyav maj mam ntxiv thiab ntxiv, thiab kuv noj tsawg dua thiab tsawg dua. Txawm hais tias nws tsis tau muab cov txiaj ntsig. Kuv cov ntshav qab zib tau vwm, yog li kuv yuav tsum tau noj me me txhua peb teev. Yog hais tias kuv tsis nco qab ntxiv qab zib rau cov ntshav, ces kuv tus mob pib deterioration sai heev. Tau ntau xyoo kuv yuav tsum nqa ib lub raj mis nrog kuv mus txhua qhov chaw uas kuv mus. Kuv muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov, kuv daim tawv nqaij tau khaus tas li, qhuav thiab npog nrog pob khaus.
Kev xav, kuv tsis ruaj khov heev, vim tias cov tshuaj hormonal tsis muaj qhov sib npaug. Kuv ua qhov zoo tshaj plaws kom nyob twj ywm, tab sis txawm tias qhov no ua rau kuv puas siab puas ntsws. Kuv npau taws los ntawm kev ua ub no txhua hnub, hmo ntuj kuv pw tsis tsaug zog. Qhov no yog li cas kuv lub neej tau dhau los. Thiab kuv tsis nyiam nws. Tab sis kuv tus kws kho mob suav tias kuv yog ib tus neeg noj qab haus huv, raws li lwm tus, kuv tau zoo. Thiab kuv tsis xis nyob hauv kuv lub cev.
Ib tug phooj ywg zoo qhia kuv txog macrobiotics, tab sis thaum xub thawj kuv tsis mloog nws. Kuv nco qab tias nws tau hais li cas rau kuv tias nws pib hnov zoo, thiab tib lub sijhawm nws tau ci ntsa iab. Tab sis nws zoo li kuv tias kuv twb noj qab haus huv txaus, thiab yog li ntawd tsis xav sim ib yam tshiab.
Tus phooj ywg no thiab kuv tau cev xeeb tub tib lub sijhawm, thiab peb cov menyuam yug los tsuas yog ib lub lis piam xwb. Lub sijhawm cuaj lub hlis no, kuv tau saib nws lub paj ntau thiab ntau dua, thiab tom qab yug me nyuam, nws lub cev sai sai rov qab mus rau nws cov ntawv zoo kawg nkaus. Rau kuv, cov 40 lub lis piam no txawv kiag li. Thaum lub hli thib tsib, kuv tau muaj ntshav qab zib gestational, tau muab tso rau hauv kev tuav pov hwm, thiab rau lub peb hlis ntuj kawg, kuv muaj mob preterm contractions txhua zaus kuv sawv.
Kuv tau nce ob zaug ntau npaum li kuv tus phooj ywg, txawm hais tias kuv ua tib zoo saib xyuas kuv cov feem thiab tswj cov ntshav qab zib. Kuv txiav txim siab xaiv noj raws li Asmeskas cov qauv, ua raws li cov khoom noj muaj protein ntau thiab ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws qhia noj zaub mov. Kuv tsis muaj lub tswv yim tias nws yog khoom noj uas yog tus yuam sij rau kev nkag siab qhov txawv ntawm peb tus mob.
Ob xyoos tom ntej no, kuv tus phooj ywg saib hluas thiab hluas, nws tawg paj. Thiab kuv laus zuj zus, kuv lub zog qib yog xoom piv rau nws. Tom qab yug me nyuam, nws sai heev rov qab mus rau nws daim ntawv dhau los, thiab kuv ... Zoo li kuv pib poob kev sib ntaus tawm tsam rog dhau.
Thaum muaj hnub nyoog 35 xyoos, kev xav tau tag nrho, txawm li cas los xij, kuv tau los ua macrobiota. Lus hauv ib hmos. Nws zoo li kuv tau dhia tawm ntawm pob tsuas mus rau qhov tsis paub. Los ntawm lub neej ntawm cov protein, calories tsawg, roj tsawg thiab qab zib, Kuv tau tsiv mus rau lub neej uas koj tsis tas yuav nyeem cov ntawv lo kom pom qhov pom tseeb. Txhua tus yuav tsum tau ua cov khoom xyaw ntuj.
Thaum tsaus ntuj, cov khoom uas tsis muaj cai hu ua uas tau hloov nrog cov nplej tag nrho, feem ntau kuv yeej tsis tau sim. Kuv kawm tias muaj tag nrho lub ntiaj teb cov zaub uas kuv tsis tau hnov txog ua ntej. Kuv xav tsis thoob ntawm lub zog uas tag nrho cov zaub mov muaj thaum kuv pib kawm lub zog uas lawv muaj thiab tsim. Thiab kuv xav tsis thoob li cas tam sim no nrog kev pab ntawm cov zaub mov kuv tuaj yeem tswj tau qhov tshwm sim.
Tam sim no kuv tau tswj hwm kuv li cas - lub cev thiab lub hlwb. Tsis muaj hnub ntxiv thaum kuv raug txiav txim los ntawm lub plab, mob taub hau, kev xav tsis txaus ntseeg thiab cov npe loj ntawm lwm yam tsis xis nyob uas kuv tau ntsib tsis tu ncua ua ntej. Kuv qhov khoom plig tsis yog tias tam sim no qhov teeb meem ntawm kev rog dhau yog ib yam ntawm yav dhau los, tab sis kuj yog tias kuv tau ua kom noj qab haus huv thiab kuv lub neej muaj kev zoo siab.
Thaum kuv ua raws li lwm cov kev noj haus, kuv yuav tsum tau tsom mus rau kev suav cov calories thiab cov ntaub ntawv muaj. Kuv tas li yuav tsum tau nyeem cov muaj pes tsawg leeg ntawm txhua yam thiab txhua yam, qhov no ua rau kuv lub hlwb boil. Tam sim no tag nrho cov ntaub ntawv no txhais tau tias tsis muaj dab tsi rau kuv, tam sim no kuv pom tias cov txiaj ntsig thiab lub hom phiaj ntawm cov khoom tuaj yeem nkag siab los ntawm lawv lub zog thiab qhov sib npaug uas peb tuaj yeem tsim nrog nws cov kev pab.
Kuv kawm yuav ua li cas siv cov zaub mov hloov lub xeev ntawm lub siab thiab lub cev, yuav ua li cas ua tau raws li qhov xav tau. Tam sim no kuv dhau los ntawm cov xwm txheej ntxhov siab txawv, tam sim no nws yooj yim dua rau kuv los tswj kuv lub neej - yam tsis muaj "hnyav" cov khoom uas coj kuv tawm ntawm lub xeev kev sib haum xeeb. Tam sim no kuv yog ib tug neeg siab zoo thiab sib npaug.
Kuv lub cev tau hloov pauv zoo kawg nkaus. Thaum xub thawj, nws tsis siv ntau kilograms, tab sis tseem kuv txo qhov loj me. Nws yog qhov txawv txav thaum cov nplai qhia tau tias tsuas yog peb kilograms tau ploj mus hauv thawj lub hlis, tab sis kuv twb hnav ris peb qhov me me dua ua ntej. Muaj ib qho kev xav tias kuv zoo li lub zais pa uas tawm hauv huab cua. Ob peb lub hlis tom ntej no, tag nrho kuv phaus ntxiv tau ploj mus thiab ib qho tshiab slim kuv tau tshwm sim hauv ntiaj teb. Kuv qhov mob thiab teeb meem tau ploj mus thiab kuv daim tawv nqaij pib ci.
Kuv txoj hmoov zoo tshiab tau muab txoj kev ywj pheej tshiab rau kuv - tam sim no kuv tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov loj me thiab calorie suav. Kuv tsuas yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm macrobiotics, thiab kuv daim duab tsis raug nqi ntau rau kuv. Nws yog amazing li cas, los ntawm tau tag nrho cov nplej thiab ib txheej tshiab ntawm zaub, kuv lub cev pib ntsws. Kuv tuaj yeem noj ntau dua li puas tau thiab tseem nyob lean.
Tam sim no kuv yuav tsum tau ua tsawg dua, tab sis feem ntau kuv tau ua haujlwm ntau dua. Tam sim no kev rog dhau tsis yog teeb meem rau kuv. Kuv nyob hauv zoo meej. Kuv nrhiav tau yoga thiab pom tias lub zog thiab yooj yim nws tsim hauv kuv yog qhov zoo rau kuv txoj kev ua neej. Kuv lub cev tau hloov pauv lub sijhawm thiab tau dhau los ua ib yam dab tsi uas kuv tsis tau npau suav txog. Kuv saib hluas dua 10 xyoo dhau los. Tam sim no kuv xis nyob hauv kuv lub cev, kuv nyiam qhov kuv xav.
Ntawm kev taug kev macrobiotic, kuv tau ntsib ntau tus neeg uas tawm tsam nrog lawv qhov hnyav. Kuv tau los ua tus cob qhia thiab kuv zoo siab rau qhov kuv pom. Kuv tau pom tias muaj pes tsawg tus neeg lees txais cov qauv ntawm macrobiotics thiab lawv lub cev hloov pauv.
Thaum lawv pib noj tag nrho cov nplej thiab zaub, lawv lub cev thaum kawg tau txais cov khoom noj uas lawv xav tau tiag tiag, thiab tom qab ntawd qhov hnyav ntxiv, cov khw qub, pib yaj. Cov neeg poob phaus, daim tawv nqaij ua smoother thiab elastic, hnab hauv qab lub qhov muag thiab wrinkles ploj, cholesterol thiab ntshav qab zib theem tawm, ntshav siab rov qab mus rau qhov qub, cov kab mob ntev rov qab, kev xav tsis txaus siab ploj mus. Thiab saib nws zoo kawg nkaus!
Txhawm rau kom haum thiab poob phaus ib txwm, ua raws li cov cai yooj yim no:
- hloov mus rau cov txheej txheem macrobiotic thiab kev ua noj ua haus;
- nco ntsoov zom kom zoo, zaub mov yuav tsum ua kua ua ntej koj nqos nws;
- nrhiav sijhawm rau zaub mov - zaum ntsiag to thiab txaus siab rau koj cov zaub mov;
- haus dej haus sib cais ntawm pluas noj;
- haus dej haus tsuas yog sov thiab kub;
- Siv cov tshuaj txhuam cev.
Nrhiav kev ywj pheej uas macrobiotic muab rau koj lub cev! Txaus siab rau lub neej ntev thiab zoo siab!