Cov neeg koom nrog kev sib koom tes poj niam hnub thiab #Sekta Tsev Kawm Ntawv ntawm Lub Cev Zoo Tshaj Plaws tau qhia lawv thawj qhov kev xav thiab cov txiaj ntsig.
Thaum pib lub Plaub Hlis, cov yeej ntawm peb qhov kev sib tw pib kawm ntawm #Sekta Tsev Kawm Ntawv ntawm Lub Cev Zoo Tshaj Plaws. Thiab ntawm peb qhov kev thov, lawv khaws daim ntawv teev npe. Hnub no peb tshaj tawm lawv thawj qhov kev xav.
Kuv pib kuv txoj kev tub rog hauv #sekta
- Yees Duab Tua:
- Tus kheej archive ntawm Alsu Zakirova
Kuv qhov kev xav ntawm thawj lub lim tiam ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Zoo Tshaj Plaws.
Txog tag kis. Txhua tag kis kuv pib nrog:
- sov so thiab ua haujlwm tsib feeb - nws yuav siv sij hawm me ntsis thiab tso cai rau koj thaum kawg tsav mus rau qhov so ntawm kev pw tsaug zog;
- oatmeal nyob rau hauv dej tsis muaj suab thaj thiab ntsev, tsis muaj qhob cij, tsis muaj mis nyuj. Thiab twb nyob rau hnub peb kuv xav tias oatmeal nws tus kheej yog sweetish, me ntsis ntsev, thiab feem ntau - txaus;
- los ntawm kev sau cov thawv rau txhua pluas noj - sai thiab yooj yim raws li daim ntawv teev npe ua ntej thaum yav tsaus ntuj.
Txog kev noj haus. Lub lim tiam, kuv noj txhua 3 teev, thiab tseem muaj khoom noj txom ncauj - thawj peb hnub nws zoo li kuv tau noj tas li! Ib feem ntawm 250 ml (xws li ml, tsis yog grams) thaum xub thawj tsis txaus siab rau qhov qab los noj mov, tab sis tom qab ntawd koj paub tias satiety tuaj txog 15 feeb tom qab noj mov. Dej los yog tshuaj yej yuav tsum haus dej haus ua ntej noj mov lossis tom qab - nrog qhov sib txawv ntawm 15-30 feeb. Tsis muaj teeb meem loj nrog qhov no, tshwj tsis yog tias qee zaum kuv tsis nco qab haus dej - Kuv teeb lub tswb rau kuv lub xov tooj. Kuv nrhiav tau rau kuv tus kheej tias nws yooj yim dua haus dej ua ntej noj su.
Hais txog kev txwv. Kuv tsis siv: khob cij (tshwj tsis yog tag nrho cov nplej), khoom qab zib, qab zib, ntsev, txuj lom, mis nyuj, kib, pickled. Hauv lub lim tiam thib 1, cov txiv hmab txiv ntoo kuj raug cais tawm ntawm kev noj haus - thiab qhov no yog qhov nyuaj rau kuv. Txawm tias cov khoom qab zib tsis zoo li txiv tsawb, txiv apples thiab txiv hmab txiv ntoo. Tag nrho cov no tau hloov los ntawm carrots, beets thiab tswb peppers. Kuv yeej hlub kawg zaub, nws cia cawm kuv! tos ntsoov rau hnub Monday !!
Txog hnub Sunday kho. Ib lub lim tiam (hnub Sunday), koj tuaj yeem noj txhua yam - hauv qhov nyiaj ntawm 1 noj. Hnub no kuv tau ua ib daim ntawv teev npe ntawm qhov kuv xav tau tshaj plaws, thiab dua - txiv hmab txiv ntoo los ua ntej! Tab sis hnub Monday tseem tab tom los rau txiv hmab txiv ntoo, yog li hnub Sunday kuv noj chocolate cheesecake - thiab kuv xav tias nws yuav yog cheesecake qab tshaj plaws hauv kuv lub neej!
Hais txog kev sib tham… Kev sib txuas lus ntawm txhua tus neeg koom hauv Tsev Kawm Ntawv ntawm Lub Cev Zoo Tshaj Plaws yog ib qho ntawm cov ntsiab lus ntawm txoj haujlwm. Muaj 18 ntawm peb nyob rau hauv kev sib tham - thiab txhua yam ntawm peb cov lus nug yuav yeej ib txwm teb los ntawm ib tug ntawm cov curators, rau txhua qhov kev tsis txaus siab - ib tug neeg los ntawm cov neeg tuaj koom yuav txhawb los yog khuv xim, txawm tias tsuas yog - pono nrog koj.
Hais txog kev cob qhia. Peb cob qhia txhua hnub (tshwj tsis yog hnub Sunday). Txhua qhov kev tawm dag zog txawv ntawm qhov dhau los, muaj ib txwm muaj qee yam tshiab, kev tawm dag zog tsis zoo. Piv txwv li, "skier", "snowboarder", ib qho kev tawm dag zog nrog lub npe zoo "Stas". Txhua yam no ua rau koj saib tshiab ntawm koj lub peev xwm. Nws nyuaj, nyuaj, tab sis thaum koj pom kaum tsib tus neeg nyob ze, ib yam li koj - nkees tom qab ua haujlwm lossis hnub kawm ntawv, noj ib yam li koj - nws muab lub zog tshiab. Koj xav tias lawv qhov kev txhawb nqa tsis txaus ntseeg thiab koj tsis tuaj yeem pab tab sis sim rau koj tus kheej, thiab rau lub hom phiaj ntawm kev txhawb nqa tsis zoo rau lwm tus.
Cov kev tawm dag zog ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Zoo Tshaj Plaws yog qhov muaj zog heev, nyem tawm tag nrho cov kua txiv hmab txiv ntoo, lawv qhia kuv tias: 1. Kuv tuaj yeem ua tau ntau yam. 2. Kuv ua tsis tau ntau. Thiab qhov tseeb, qhov xaus thib ob ua rau kuv zoo siab tshaj plaws - nws qhia kuv tias kuv muaj ib yam dab tsi los siv zog rau!
Nov yog - kuv thawj zaug #Sunday qab! Roll Philadelphia. Thaum xub thawj, txawm li cas los xij, ib qho chocolate cheesecake tau npaj, tab sis nws tsis muaj, yog li ntawd. Nyiam saj ntawm Philadelphia tau qhib txoj hauv kev tshiab!
Kuv thawj lub lim tiam ntawm Ideal Body School #Sekta.
Nws yog qhov txawv me ntsis kom paub tias tsis yog kev tawm dag zog nkaus xwb, tab sis kuj yog lawv tus lej hauv ib lub lis piam. 6 zaj lus qhia ya dhau kuv ntawm qhov nrawm nrawm, pom tau tias, hnub tsis khoom ntau dhau nrog ntau hom kev ua ub no, thiab hauv kuv rooj plaub, qhov no yog kev kawm thiab ua haujlwm. Thiab yog tias ua ntej kuv xav so thiab tsaug zog ntau dua, tam sim no thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj pib nrog kev ua haujlwm hnyav, ua kom sov thiab nqus tag nrho lub cev.
Thawj hnub ntawm lub limtiam pib tawm mus, thiab kuv tau tswj xyuas tus cwj pwm zoo no rau hauv kuv. Kev tawm dag zog yog kev xyiv fab rau kuv, txawm tias tom qab scantiest lossis, ntawm qhov tsis sib xws, hnub tsis khoom. Kuv tuaj txog nkees, tab sis kuv tawm zoo siab thiab kev cia siab.
Kuv tsis tuaj yeem hais tias tsis muaj teeb meem txhua. Yooj yim nyuaj muaj kev paub txog khoom noj khoom haus thiab khoom noj khoom haus. Xav txog koj cov zaub mov, raws li nws muab tawm, tsis yooj yim li. Tshwj xeeb, tus cwj pwm ntawm cov khoom noj qub qub thiab cov khoom noj txom ncauj pob khaus tseem nyob hauv kuv lub siab. Yog li ntawd, nws nyuaj rau muab ntsev thiab ntau yam tsw.
Tsis tas li ntawd, qab zib yuav tsum tau tshem tawm tag nrho, tab sis tam sim no, kuv xav tias koj tuaj yeem nyob yam tsis muaj nws lossis yooj yim nrhiav kev hloov pauv hauv tib cov carrots tshiab lossis lwm cov khoom xyaw uas qab thiab noj qab nyob zoo. Lub lim tiam no, kuv tau paub ntau yam khoom muaj txiaj ntsig uas kuv tus kheej yuav tsis tshua tau them nyiaj rau. Cov no yog lentils, hom qoob mog, tag nrho cov nplej, thiab lwm yam.
Peb siv ntau cov leeg hauv kev cob qhia, thiab tom qab thawj lub lim tiam, kuv pom hauv kuv daim iav cov leeg uas tau tshwm sim ntawm caj npab thiab txhais ceg… Lawv yuav tsis pom qhov tshwj xeeb rau kuv yog tias nws tsis yog rau cov kev xav thiab cov lus ntawm kuv cov txheeb ze txog cov kev hloov pauv uas tau tshwm sim. Kuv tsis tuaj yeem hais tias kev cob qhia yog kev so thiab kev xyiv fab, Kuv ntxuav kuv cov khaub ncaws ntau dua li niaj zaus, vim tias txhua hnub koj tuaj yeem tshem koj lub tsho thiab nyem nws los ntawm kev ua haujlwm hnyav.
Yav tas los, kuv tsis tau saib xyuas kuv cov zaub mov thiab lub cev muaj zog. Tam sim no kuv koj yuav tsum xav txog koj cov khoom noj rau hnub thiab nqa zaub mov thiab dej nrog koj. Noj thiab cob qhia ntau zaus. Qhov no zoo heev. Kuv pom kev hloov ntawm kuv tus kheej. Kuv paub kuv lub hom phiaj. Thiab kuv tau txais kev txhawb nqa los ntawm lwm tus. Qhov no txhais tau tias kuv nyob ntawm txoj kev. Qhov pib yog teem. Kuv tos ntsoov yuav txuas ntxiv kuv qhov kev hloov pauv.