Rau ntau tus neeg hauv ntiaj teb, kev tawm ntawm txaj thaum sawv ntxov yog kev tsim txom txhua hnub, tsis hais txog qhov yuav tsum tau mus ua haujlwm thiab ua haujlwm txhua hnub. Txawm hais tias qhov ua rau qaug zog ntev txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, muaj ntau cov kev kho mob uas pab tib neeg rov muaj zog thiab lub zog yam tsis muaj kev siv tshuaj stimulants. Nov yog 1 qhov kev xaiv tsim nyog hauv kev tawm tsam kev qaug zog ntev: XNUMX. Vitamin B12 thiab vitamin B complex. Cov vitamins ua lub luag haujlwm txiav txim siab hauv qhov teeb meem ntawm kev qaug zog ntev. Txij li thaum muaj ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm B vitamins tsis txaus, ntxiv nrog cov vitamins B, tshwj xeeb tshaj yog B12, tuaj yeem pab tiv thaiv kev qaug zog thiab ua kom lub zog siab.
2. Kev Sib Tw Hluav Taws Xob. Mineral deficiency yog lwm qhov ua rau qaug zog ntev, vim tias lub cev tsis muaj cov zaub mov txaus tsis muaj peev xwm rov tsim cov hlwb thiab tsim kom muaj zog txaus. Kev noj zaub mov tsis tu ncua ntawm tag nrho cov spectrum ntawm ionic micronutrients uas muaj magnesium, chromium, hlau thiab zinc yog qhov tseem ceeb hauv kev kho mob ntev.
Los ntawm kev noj ntau cov zaub mov hauv hiav txwv thiab ntsev ua ntu zus, koj tuaj yeem paub tseeb tias koj muaj micronutrients txaus hauv koj cov zaub mov.
3. Bee paj ntoos. Pom tau los ntawm ntau tus yog "cov khoom noj zoo tshaj" vim nws muaj qhov sib npaug ntawm cov txiaj ntsig enzymes, proteins, amino acids, vitamins thiab minerals. Yog li, muv pollen yog lwm tus pab rau qhov teeb meem ntawm kev qaug zog ntev. Ua tsaug rau ntau cov as-ham nyob rau hauv paj ntoos, nws muaj peev xwm txo tau lub cev thiab lub hlwb qaug zog, thiab muab lub zog rau tag nrho ib hnub. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg ua haujlwm ntawm kev ua neej tsis noj nqaij yog npaj los xav txog qhov kev pab cuam ntuj no.
4. Cov Poppy. Nws tau siv tshuaj rau ntau txhiab xyoo, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv South America qhov twg nws loj hlob nyob rau hauv abundance ntawm high altitudes. Maca yog superfood uas sib npaug cov tshuaj hormones thiab txhawb nqa qib zog. Pab kom sib npaug ntawm ntau lub cev hauv lub cev, poppy tau dhau los ua kev nyiam ntawm ntau tus neeg uas muaj kev qaug zog ntev raws li kev kho mob ntuj tsim. Nws nce lub zog vim muaj cov ntsiab lus siab ntawm B complex vitamins thiab kab kawm. Tsis tas li ntawd, maca muaj cov khoom tshwj xeeb uas txhawb nqa pituitary thiab hypothalamus, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau cov qog adrenal thiab cov thyroid caj pas.
5. Liposomal Vitamin C. Vitamin C yog ib qho khoom noj muaj zog uas muaj peev xwm kho tau qhov qaug zog ntev. Tab sis zoo tib yam ascorbic acid thiab lwm yam hom ntawm vitamin C tsis muaj ntau pab tau, vim hais tias nyob rau hauv daim ntawv no ib tug me me npaum li cas ntawm cov vitamin yog absorbed los ntawm lub cev, txhua yam tsuas yog excreted. Qhov no tshwj xeeb yog liposomal vitamin C, uas, raws li qee qhov, yog sib npaug rau kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj vitamin C siab.
6. Iodine. Nruam ionizing hluav taws xob thiab tshuaj fluoride, ua ke nrog iodine deficiency hauv kev noj haus, tau ua rau iodine deficiency hauv lub cev ntawm ntau tus neeg niaj hnub no. Nws yog qhov tsis muaj iodine uas feem ntau ua rau lethargy, xav tias qaug zog tas li thiab tsis muaj zog. Txhawm rau ntxiv iodine hauv lub cev los ntawm txoj kev ntuj, siv hiav txwv ntsev hauv kev ua noj. Lub hiav txwv yog lub ntsiab ntawm iodine.