Yuav ua li cas ntxiv zog: qigong rau "dummies"

Kuv tsis sib cav hais tias cov kev coj ua sab hnub tuaj, tshwj xeeb, qigong, yog cov cuab yeej siv rau kev ua haujlwm nrog lub cev, uas qhib qhov yuav luag tsis muaj kev txwv ntawm "kev cog qoob loo rau tus kheej". Yog tias koj npaj yuav so haujlwm mus rau toj roob hauv pes, nyob hauv ib lub tsev teev ntuj, xyaum 10-12 teev hauv ib hnub raws li kev qhia ntawm tus tswv, muaj txoj hauv kev kom ua tiav cov txiaj ntsig uas feem ntau hu ua supernatural.

Txawm li cas los xij, peb nyob hauv nroog, mus ua haujlwm, pib tsev neeg, thiab xyuam xim rau cov chav kawm txhim kho tus kheej tuaj yeem… ib teev ib hnub twg? Feem ntau - 3-4 teev hauv ib lub lis piam. Yog li kuv xav kom tsis txhob tos txog tej txuj ci tseem ceeb, tab sis xav txog tej yam kev coj noj coj ua uas yog txoj kev kho mob. Hauv qhov kev hwm no, lawv zoo meej rau cov neeg nyob hauv nroog!

Qigong cov kauj ruam

Txawm tias tag nrho cov lyricism thiab kev xav, qigong kev coj ua muaj cov qauv meej thiab hierarchy. Txhua qhov kev tawm dag zog yog qhov tseeb thiab nkag siab thev naus laus zis rau kev ua haujlwm nrog lub cev, kev nco qab thiab lub cev rog.

1. Ua haujlwm nrog lub cev

Yog tias koj txiav txim siab coj qigong, nws ntxov dhau los xav txog kev ua pa nyuaj ntawm thawj kauj ruam. Thawj kauj ruam yog tsom rau kev tsim cov qauv. Raws li nyob rau hauv yoga, koj pib ua hauj lwm nrog cov leeg, ligaments, pob txha lug - los tsim xws li ib tug posture, nyob rau hauv uas koj yuav tau xis mastering lwm yam ce.

Kuv qhia ib ceg ntawm Qigong hu ua Xinseng. Raws li ib feem ntawm nws, peb rov ua kom lub suab ib txwm ntawm cov leeg ntawm tag nrho lub cev: overstrained, spasmodic nqaij so, thiab cov tsis siv tau txais cov suab nrov. Lub cev yuav hloov tau yooj yim, so thiab muaj zog nyob rau tib lub sijhawm. Thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov ntshav ib txwm muab rau txhua lub cev thiab cov ntaub so ntswg tau rov qab los (thiab qhov no yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv).

Thaum xaiv qigong cov lus qhia, xyuas kom meej tias txhua qhov kev tawm dag zog ntawm gymnastics koj tau xaiv yog qhov tseeb thiab "pob tshab" rau koj. Xav nug cov lus nug: yog vim li cas qhov kev txav mus los no thiab tsis yog lwm yam? Dab tsi ntawm lub cev peb ua haujlwm nrog qhov kev tawm dag zog no? Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm txhua qhov kev txav mus los?

Qigong ce yog lub sij hawm-honored thev naus laus zis, tsis yog mysticism, thiab koj nkag siab zoo dua qhov koj ua nrog koj lub cev, qhov ua tau zoo dua koj cov kev tawm dag zog.

Raws li qhov tshwm sim ntawm cov chav kawm, koj tau txais lub cev zoo nkauj tiv thaiv lub nraub qaum ntawm kev so. Qhov no txhais tau hais tias txhawm rau tuav lub nraub qaum ncaj thiab lub caj dab zoo siab, koj tsis tas yuav nruj koj cov leeg - ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav tsum tau so kom tag nrho lub cev qhib, ua dawb.

2. Ua haujlwm nrog lub xeev (kev xav)

Qhov no yog theem thib ob ntawm txoj kev loj hlob hauv qigong, uas tuaj yeem xyaum ua tom qab lub cev qauv tsim. Qhov tseeb, qhov no yog kev tshawb nrhiav rau sab hauv silence, nres lub puab monologue.

Kuv paub tseeb tias koj paub zoo tias qhov kev ntsiag to yog dab tsi: peb ntsib qhov kev xav no, piv txwv li, thaum peb xav txog lub hnub poob saum hiav txwv lossis roob toj roob hauv pes.

Raws li ib feem ntawm kev xav, peb kawm nkag mus rau hauv lub xeev no ntawm peb tus kheej accord thiab ua rau kom lub sij hawm nyob rau hauv nws (kom ncua nws txawm rau ob peb vib nas this twb yog ib tug nthuav txoj hauj lwm!).

Thaum xaiv cov kev coj ua xav, kuj muab qhov nyiam rau qhov nkag siab tshaj plaws. Hauv kev xyaum qigong, muaj cov txheej txheem uas qhia lub hlwb ua haujlwm hauv hom peb xav tau. Thiab raws li tus kws qhia ntawv uas muaj ntau tshaj li kaum xyoo ntawm kev paub, kuv tuaj yeem hais tias cov lus piav qhia zoo li "xav", "kaw koj ob lub qhov muag thiab nkag siab" tsis muaj cai nyob.

Nrhiav ib tus neeg uas yuav piav qhia rau koj ib kauj ruam yuav ua li cas "xav" qhov kev xav ntawm kev ntsiag to, kho thiab txhim kho qhov tshwm sim. Thiab koj yuav xav tsis thoob li sai npaum li cas cov lus "mystical" no nkag siab thiab siv tau hauv lub neej txhua hnub.

Yog, thiab thov nco ntsoov: kev xav tsis yog ib txoj hauv kev kom khiav tawm ntawm zej zog. Khiav los ntawm cov kws qhia ntawv uas qhia cov tswv yim kev xav raws li txoj hauv kev kom khiav mus rau qhov kev muaj tiag.

Kev xav yog kev txawj ntse ntawm kev xav thiab kev tswj hwm lub siab, uas yuav pab kom muaj kev sib raug zoo: hauv kev ua haujlwm, kev sib txuas lus nrog cov neeg hlub, muaj tswv yim. Ib tug neeg uas paub yuav ua li cas xav txog yuav ua kom muaj zog, muaj lub hom phiaj thiab muaj txiaj ntsig.

3. Ua haujlwm nrog lub zog

Dab tsi ntau xav txog qigong tsuas yog pib ntawm theem peb ntawm kev paub nrog nws. Yuav kom paub cov tswv yim ua pa uas tso cai rau koj kom muaj zog, koj xav tau lub cev zoo thiab kev txawj ntse ntawm kev nkag mus rau qhov ntsiag to.

Nws yuav zoo li tias nws yog lub sijhawm txav mus rau mysticism thiab riddles, tab sis kuv yuav chim siab rau koj: nyob rau theem no tsis muaj ib yam dab tsi uas tus neeg Western nrog nws lub siab xav tsis tuaj yeem nkag siab. Qi zog yog lub zog uas peb muaj. Peb tau txais lub zog los ntawm kev pw tsaug zog, zaub mov thiab ua pa. Pw tsaug zog txuas ntxiv rau peb, zaub mov muab cov ntaub ntawv los tsim cov ntaub so ntswg, thiab oxygen nourishes cov ntaub so ntswg los pab lawv rov ua dua lawv tus kheej.

Raws li ib feem ntawm qigong ntawm theem thib peb, peb koom nrog cov tswv yim ua pa uas ua rau lub cev muaj zog, pab ua kom lub zog muaj zog thiab txhawb nqa peb lub zog ntxiv rau cov phiaj xwm ua tiav.

Thiab dua kuv rov hais dua: thaum xaiv qhov no los yog qhov kev xyaum ua pa, muab qhov nyiam tshaj plaws kom pom tseeb thiab nkag siab. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas cov tswv yim no tau ua tiav ntau pua xyoo: txhua qhov kev ua pa ua pa muaj nws tus kheej lub ntsiab lus, cov cai ntawm kev ua tiav thiab kev paub, siv qhov koj ua kom koj txoj kev loj hlob hauv kev xyaum.

Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev coj ua lub zog, nws tsis yog "mystical" lub zog uas tuaj txog, tab sis lub zog tiag tiag - yog tias ntxov dhau los tsuas muaj lub zog txaus los ntawm kev ua haujlwm mus rau tsev thiab poob, tam sim no tom qab ua haujlwm kuv xav sib txuas lus nrog tsev neeg thiab phooj ywg, mus taug kev, ua si kis las.