Txhua tus paub tias cov neeg tsis noj nqaij muaj txiaj ntsig zoo li cas, veganism thiab kev noj zaub mov tsis zoo - qhov no tau lees paub los ntawm ntau thiab ntau qhov kev tshawb fawb tshiab. Tab sis tsis yog txhua tus neeg noj nqaij tau npaj hloov mus rau kev noj zaub mov tshiab tam sim ntawd, "txij hnub Monday". Ntau tus nco ntsoov tias nws yuav tsis yooj yim thaum xub thawj, txawm tias koj paub nrog kev ntseeg siab tias nws tsuas yog ua rau koj zoo dua!
Feem ntau, hloov mus rau feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj yog cuam tshuam los ntawm tus cwj pwm banal ntawm kev noj "tuag" cov zaub mov boiled thiab kib thiab zaub mov tsis zoo. Nws paub tias qee lub sijhawm tom qab hloov mus rau kev noj zaub mov noj qab haus huv, qhov saj ua rau hnyav dua thiab nws twb tsis zoo li "swb" rov qab mus rau kev noj ntau ntsev thiab qab zib thiab feem ntau tsis noj qab haus huv thiab hnyav khoom noj. Tab sis lub sijhawm hloov pauv tuaj yeem nyuaj. Yuav ua li cas rhuav lub voj voog vicious no?
Tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas ib txwm noj ob peb txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov kws tshaj lij los ntawm Asmeskas xov xwm lub vev xaib EmaxHealth ("Maximum Health") tau tsim ntau cov lus pom zoo uas tso cai rau koj maj mam, raws li nws, maj mam hloov mus rau kev noj zaub mov:
• Ntxiv berries thiab txiv tsawb pieces rau porridge, yogurt, cereal los yog muesli. Yog li koj tuaj yeem "invisibly" nce qib ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo. • Haus 100% kua txiv hmab txiv ntoo. Tsis txhob haus cov dej qab zib "nectar", "txiv hmab txiv ntoo haus", "txiv hmab txiv ntoo smoothie", thiab lwm yam khoom xws li muaj ntau cov suab thaj thiab dej qab zib; • Ntxiv zaub ntxiv (xws li txiv lws suav, tswb kua txob, thiab lwm yam) rau koj cov nplej zom lossis lwm yam zaub mov tsis tu ncua; • Ua txiv hmab txiv ntoo los yog zaub smoothies nrog ib rab diav thiab haus lawv txhua hnub; • Ntxiv ib qho tseem ceeb ntawm zaub thiab tshuaj ntsuab rau cov qhaub cij; • Sib pauv khoom noj txom ncauj (xws li chips thiab chocolates) rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv ntoo.
Ua raws li cov lus pom zoo no, koj tuaj yeem yooj yim pib noj zaub mov zoo thiab tshiab - rau kev noj qab haus huv thiab lub siab zoo.