Ib qho kev sib tw loj tshaj plaws rau ntau leej niam yog pub rau lawv cov menyuam noj kom muaj zaub mov zoo thiab tsim kho cov kev noj zaub mov zoo. Feem ntau, cov niam txiv qhov kev mob siab zoo tshaj plaws yog cov khoom qab zib thiab nplej zom rau hauv kev muab khoom noj rau lawv cov menyuam yam tsawg.
Lub sijhawm no, kev npaj zaub mov zoo rau menyuam yaus yog lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm niam txiv, vim tias kev noj zaub mov zoo tau tsim tshwj xeeb hauv menyuam yaus. Hauv kuv txoj kev xav txo hwj chim, qhov no tseem ceeb dua tshaj, piv txwv li, nws lub peev xwm thiab kev nyeem ntawv thaum muaj peb xyoos.
Qhov txaus nyiam tshaj plaws yog tias kev noj zaub mov zoo pib tsim txawm tias tus menyuam tau txais niam mis nkaus xwb. Yog li no, nws thiaj paub txiav txim rau cov niam tsev laus kom lawv xav txog lawv cov zaub mov noj los ntawm qhov pom no.
Thaum kuv pub kuv tus tub, peb nyob hauv Asmeskas. Kuv tau mloog cov lus qhia ntawm tus kws kho mob hauv zos, uas tau pom zoo tias kuv noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau li ntau tau (uas categorically contradicted Lavxias teb sab steamed nqaij qaib mis) kom tus me nyuam tau siv los ntawm lawv thaum pib thiab tsis muaj kev fab tshuaj. cov tshuaj tiv thaiv thaum nws sim txiv kab ntxwv thawj zaug thaum muaj 3 xyoos. … Los ntawm txoj kev, yog hais tias kuv tsis yuam kev, nyob rau hauv Russia, pediatricians pom zoo kom qhia cov me nyuam rau citrus txiv hmab txiv ntoo tsis ntxov tshaj 3 xyoos, thiab nyob rau hauv Spain, piv txwv li, yuav luag tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo purees rau cov me nyuam los ntawm 6 lub hlis muaj ib tug txiv kab ntxwv. Nyob rau hauv luv luv, txhua leej niam xaiv nws tus kheej txoj kev thiab lub tswv yim.
Hmoov zoo, kuv tus tub tsis txom nyem los ntawm kev tsis haum zaub mov, thiab kuv tau sim muab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo sib txawv rau nws txij thaum yau. Piv txwv li, nws nyiam avocado, uas nws tau noj txij li 6 lub hlis; ib qho ntawm thawj cov txiv ntoo nws tau saj yog txiv nkhaus taw. Los ntawm ib mus rau ob xyoos, nws tau noj cov kua zaub tshiab ntawm 5-6 zaub sib txawv txhua hnub.
Tam sim no kuv tus tub muaj peb xyoos thiab ib nrab xyoo thiab, ntawm chav kawm, kuv tsis yog 100% txaus siab rau nws cov zaub mov. Nws muaj sijhawm los sim ncuav qab zib thiab lollipops, thiab tam sim no nws yog qhov khoom ntawm nws lub siab nyiam. Tab sis kuv tsis tso tseg, tab sis kuv tseem hais kom cov khoom noj qab haus huv thiab, ntawm txhua lub sijhawm, npaj cov PR dub rau cov khoom qab zib thiab hmoov nplej.
Nov yog qee cov lus qhia yooj yim los pab koj cov menyuam kom noj zaub kom zoo.
1. Pib soj ntsuam koj cov khoom noj thaum cev xeeb tub
Feem ntau cov niam uas tos txais yuav nug dab tsi noj thaum cev xeeb tub. Kuv twb sau txog qhov no, tab sis nyob hauv nutshell - tshaj ntuj tshiab cog zaub mov. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab. Tab sis kev tshawb fawb tseem qhia ntxiv tias cov khoom noj uas tus poj niam cev xeeb tub noj muaj feem cuam tshuam rau nws tus menyuam nyiam tom qab nres mis.
2. Sim xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thaum pub niam mis.
Kua mis tsis yog pab txhawb kom tus menyuam lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab txo qhov kev phom sij rau zaub mov tsis haum, tabsis kuj muab txoj hauv kev ntxiv rau koj los txhim kho koj tus menyuam txoj kev noj zaub. Noj tag nrho, khoom noj uas cog raws tsob nroj yuav ua rau cov kua mis muaj txiaj ntsig zoo thiab pab txhawb kom koj cov menyuam noj qab nyob zoo.
3. Thaum coj koj tus menyuam mus ua cov zaub mov tawv, thaum xub thawj txhua yam khoom zaub ntsuab
Ntau tus niam txiv pib hloov lawv tus menyuam mus rau cov khoom noj khov thaum muaj hnub nyoog 4-6 hlis. Muaj ntau qhov kev xav txog qhov yuav pib ua zaub mov noj ntxiv, thiab ntau tus nyiam noj porridge. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem muaj kev phom sij txaus ntshai rau kev txhim kho kev nyiam saj. Feem ntau cov nplej dawb yog qab zib thiab me me, thiab qhia lawv rau hauv koj tus menyuam cov zaub mov noj thaum muaj hnub nyoog plaub hlis tuaj yeem tsim qhov saj rau cov zaub mov muaj suab thaj uas feem ntau tsis tshua muaj cov khoom noj. Hloov chaw, thaum koj tus menyuam muaj rau hli rau lub hlis, muab cov qos yaj ywm mashed ua thawj cov khoom noj.
4. Tsis txhob muab koj cov menyuam yuav khoom-kua txiv, cawv, thiab khob noom.
Los ntawm muab koj tus menyuam tej yam qab zib, koj tuaj yeem ua rau nws poob siab los ntawm kev noj zaub mov ntau dua. Thaum tus menyuam txoj hnyuv zom zaws muaj zog txaus, koj tuaj yeem muab nws txiv ua kua txiv, tab sis cia qhov no tsuas yog ib feem me me ntawm nws cov zaub mov noj. Cov menyuam yuav tsum haus dej. Txawm hais tias kuv tau muab rau kuv tus menyuam hnyav heev kua txiv kua txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj qab zib ntxiv, nws tsim kev txuas rau nws, thiab kuv tau siv peb hnub mloog nws qhov kev npau taws thiab yaum kom yuag kuv tus tub los ntawm tus cwj pwm no. Kuv yuav tsis ua qhov yuam kev ntawd nrog kuv tus xeeb ntxwv thib ob.
5. Pib qhia cov khoom noj muaj mis nyuj rau koj tus menyuam los ntawm kev muab khoom cov tseem nplej
Zam cov hmoov dawb thiab ua cov nplej. Xaiv rau quinoa, xim av lossis xim dub, buckwheat, thiab amaranth. Lawv nplua nuj nyob hauv cov zaub mov thiab cov as -ham. Kuv tus tub yog tus kiv cua ntawm quinoa nrog buckwheat, uas ua rau kuv zoo siab heev. Nws tuaj yeem noj nws txhua hnub. Thiab yog tias peb ci qee yam, uas tsis tshua muaj, tom qab ntawd peb siv cov hmoov nplej buckwheat hloov hmoov nplej.
Txhua lub rooj sab laj no tau ua haujlwm txog 2-2,5 xyoos. Thaum tus tub pib sib tham nrog lub ntiaj teb sab nraud ntau dua lossis tsawg dua ntawm nws tus kheej thiab paub tias muaj kev lom zem xws li ncuav qab zib, yob thiab khoom qab zib, nws nyuaj rau nws. Tam sim no kuv tau tawm tsam kev sib ntaus sib tua tsis kawg, qhia txhua hnub tias superheroes haus ntsuab smoothies; tias koj yuav tsum tau noj zaub qhwv kom dhau los ua neeg muaj zog thiab ntse zoo li leej txiv; tias cov dej khov tiag tiag yog khov khov txiv hmab txiv ntoo nrog qee cov khoom noj zoo li chia. Zoo, thiab tseem ceeb tshaj plaws, Kuv tsis nkees muab nws tus piv txwv raug?
Thiab cov kws tshaj lij muab cov lus qhia hauv qab no:
- Txuas ntxiv muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus menyuam, txawm tias muaj thawj lub sij hawm nws tsis kam lees lawv
Txoj hau kev zoo tshaj plaws los qhia koj tus menyuam kom noj zaub mov kom zoo yog kom muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab xwm yeem. Tsis txhob poob siab yog tias nws pheej tsis kam: qee zaum nws yuav siv sij hawm thiab siv ntau zaus.
- Npog cov zaub thiab tshuaj ntsuab hauv cov menyuam yaus nyiam noj mov lossis khoom qab
Qee tus kws noj zaub mov noj thiab niam txiv tsis nyiam lub tswv yim "zais" zaub hauv menyuam cov zaub mov. Tab sis nws yog txoj hauv kev zoo los ntxiv kev ntxhib los mos thiab tsw qab rau cov zaub mov thiab sau nws nrog cov as -ham. Koj tuaj yeem ci zucchini muffins, ua zaub paj paj zaub paj, thiab txawm ua paj zaub paj paj paj paj paj. Ntxiv zaub rau cov pluas noj uas cov menyuam twb nyiam lawm. Piv txwv li, lwm cov hauv paus zaub tuaj yeem ntxiv rau cov qos yaj ywm: cov qos yaj ywm qab zib, parsnips, hauv paus celery. Thiab yog tias koj tus menyuam noj nqaij thiab nyiam cutlets, ua rau lawv ib nrab zucchini. Thiab tsis tas yuav tshaj tawm cov khoom xyaw tshiab ua ntej.
- Ua ib qho smoothie
Yog tias koj tus menyuam nyiam berries thiab txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem ua lub ntsej muag smooth nrog tshuaj ntsuab, avocados, lossis zaub. Lawv yuav tsis hloov lub saj ntau, tab sis yuav muaj ntau yam txiaj ntsig.
- Npaj cov khoom noj zoo ntawm koj cov khoom noj txom ncauj thiab khoom qab zib uas koj nyiam
Koj tuaj yeem ua daim tawv nyias los ntawm qos yaj ywm lossis hauv paus zaub, ua chocolate, marmalade, ice cream. Kuv yuav tso tawm daim ntawv qhia ua khoom noj sai sai, uas yuav suav nrog ntau cov khoom qab qab qab zib rau cov me nyuam.
- Kav thiab ua noj nrog koj cov menyuam
Txoj kev no ua haujlwm zoo rau kuv. Ua ntej, Kuv tus kheej nyiam yuav khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv cov khw muag khoom, thiab txawm ntau npaum li ntawd, ua zaub mov. Kuv ua noj yuav luag txhua hnub thiab, ntawm chav kawm, kuv tus tub coj kev ua si. Peb zoo siab sim cov txiaj ntsig ntawm kev sib koom tes ua ke.