Cia siab tias koj yog ib tug neeg zoo

Rau ntau tus neeg, tej zaum qhov nyuaj tshaj plaws yog los ntseeg koj tus kheej muaj nqis. Tias "Kuv yog ib tug neeg zoo." "Peb tuaj yeem kov yeej qhov siab tshaj plaws, ua haujlwm hnyav, tau txais kev txawj ntse thiab coj tus cwj pwm zoo, tab sis peb puas tuaj yeem xav tias peb zoo? Hmoov tsis tsis muaj!» sau ntawv neuroscientist thiab psychologist Rick Hanson.

"Cov tub rog phem"

Peb xaus kev xav phem nyob rau hauv ntau txoj kev. Piv txwv li, Rick Hanson nco txog ib tug me nyuam ntxhais uas paub zoo uas tau hloov los ntawm ib tug kwv yau. Leej niam, qaug zog los ntawm kev saib xyuas tus menyuam, tshem nws tawm thiab cem nws. Tus ntxhais npau taws rau nws tus tij laug thiab niam txiv, tu siab, xav tias ploj, tso tseg thiab tsis hlub. Nws saib ib tug tas luav uas cov tub rog ntawm tus poj huab tais phem tawm tsam cov neeg dawb huv, thiab muaj ib hnub tu siab hais tias: "Niam, kuv zoo li ib tug tub rog phem."

Thoob plaws hauv lub neej, kev txaj muag, kev coj ncaj ncees, kev thuam kev cai dab qhuas, thiab lwm yam lus tseem ceeb tuaj yeem siv ntau hom thiab ntau thiab tsawg. Qhov no ua rau peb tus kheej tsis txaus siab thiab ua rau muaj kev xav tias peb phem. Kev tsis ntseeg ntawm peb tus kheej "kev ua zoo" yog txhawb los ntawm cov xwm txheej uas peb xav tias tsis muaj nqis, tsis txaus thiab tsis txaus nyiam. Hanson tus txiv yug tsiaj hu ua "xav zoo li ib tug scraper."

Skeletons nyob rau hauv lub txee dai khaub ncaws

Hanson sau tias ntau tus neeg, suav nrog nws tus kheej, tau ua tej yam phem, muaj kev xav phem, lossis hais lus phem. Piv txwv tuaj yeem sib txawv - ntaus tus neeg tsis muaj kev tiv thaiv, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm koj cov menyuam txoj sia los ntawm kev tsav tsheb tsis zoo, txhais tau tias ua rau tus neeg tsis muaj zog, nyiag ntawm lub khw, nyiag tus khub, rau txim lossis teeb tsa phooj ywg.

Koj tsis tas yuav ua txhaum txhaum cai kom ua txhaum lossis txaj muag. Qee zaum kev ua txhaum lossis kev xav tsis zoo txaus. Hanson piav tias: “Raws li kev hais lus, lub hlwb muaj peb ntu. Ib tug hais tias: “Koj phem”; Lwm tus: "Koj zoo"; thiab qhov thib peb, tus uas peb txheeb xyuas peb tus kheej, mloog cov lus sib cav no. Qhov teeb meem yog qhov kev thuam, tsis lees paub, liam lub suab yuav nrov dua li kev txhawb nqa, txhawb nqa, thiab lees paub qhov tsim nyog. »

Hanson sau tias "Tau kawg, kev tu siab thiab kev tu siab rau kev ua phem rau lwm tus yog qhov tseem ceeb," Hanson sau. "Tab sis tsis txhob hnov ​​​​qab tias qhov chaw hauv qhov tob heev, dhau los ntawm txhua qhov kev tsis sib haum xeeb ntawm tus cwj pwm thiab kev ua, kev ua siab zoo nkag mus rau hauv peb txhua tus. Tsis muaj kev lees paub rau leej twg rau kev ua tsis ncaj ncees, kuv tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab: ntawm lawv cov hauv paus, txhua qhov kev xav tau zoo, txawm tias lawv tsis tau ua raws li qhov zoo tshaj plaws. Thaum peb qhov kev xav thiab lub siab tsis raug cuam tshuam los ntawm kev mob, kev poob, lossis kev ntshai, lub hlwb rov qab mus rau qhov tseem ceeb ntawm kev sib npaug, kev ntseeg siab, thiab kev khuv leej. Txoj hauv kev uas tuaj yeem ua rau muaj kev paub txog qhov zoo uas muab zais rau hauv peb tsis yooj yim, thiab qee zaum mystical.

Peb txhua tus yeej zoo

Qhov tseeb yog, Hanson ntseeg, peb txhua tus yog ib tug neeg zoo. Yog tias peb xav txog peb tus kheej "cov tub rog phem" lossis tsuas yog tsis tsim nyog ntawm kev hwm thiab kev zoo siab, ces peb coj tus cwj pwm tsis zoo thiab qia dub. Ntawm qhov tod tes, ib zaug peb hnov ​​peb lub siab zoo, peb yuav pib ua tej yam zoo.

Paub qhov kaj sab hauv no, peb tuaj yeem paub nws yooj yim dua hauv lwm tus. Pom qhov pib zoo ntawm peb tus kheej thiab lwm tus, peb muaj feem ntau yuav sim ua kom peb lub ntiaj teb zoo ib yam. Yuav ua li cas? Rick Hanson qhia tias muaj ntau txoj hauv kev kom muaj kev zoo siab thiab piav txog tsib ntawm lawv.

1. Daim ntawv ceeb toom thaum peb tab tom saib xyuas

Thaum peb pom, hnov ​​thiab hnov, txaus siab, hlub thiab hlub tshua, nws yuav siv sij hawm li ob peb feeb xwb thiaj li txaus siab rau qhov kev paub no, tsim nyog rau peb tus kheej, cia nws puv peb lub cev thiab lub siab.

2. Pom kev ua siab zoo hauv peb txoj kev xav, lus thiab kev ua

Nws kuj suav nrog kev xav zoo, kev tawm tsam ntawm kev npau taws, tiv thaiv kev tawm tsam ntawm kev puas tsuaj, kev nkag siab ntawm kev khuv leej thiab kev muaj txiaj ntsig rau lwm tus, kev mob siab rau thiab kev txiav txim siab, kev hlub, kev ua siab loj, kev ua siab dawb, ua siab ntev thiab txaus siab pom thiab txawm hais qhov tseeb, txawm li cas los xij. tej zaum.

Los ntawm kev paub txog qhov kev ua siab zoo hauv peb tus kheej, peb tuaj yeem tsim lub chaw dawb huv rau nws hauv peb lub siab thiab khaws lwm lub suab, lwm lub zog cia. Cov uas npaj txhij mus txeeb thiab rhuav tshem lub chaw dawb huv, xws li cov lus thuam thiab kev ua ntawm lwm tus uas peb tau kawm.

3. Ua siab zoo rau koj tus kheej

Hanson hais tias, "Qhov tseem ceeb ntawm kev ncaj ncees thiab kev ua siab zoo muaj nyob hauv txhua tus, txawm hais tias lawv tau zais tob npaum li cas," Hanson hais. Nws yog ib qho kev sib raug zoo, tsis paub, tej zaum txawm tias yog lub zog dawb ceev, ib qho tam sim no, ib qho hauv peb lub siab.

4. Pom kev ua siab zoo rau lwm tus

Qhov no yuav pab tau peb hnov ​​peb tus kheej lub teeb sab hauv. Txhua txhua hnub tuaj yeem ua kev zoo siab hauv lwm qhov tshwm sim ntawm kev ncaj ncees, kev ua siab zoo thiab kev nom kev tswv. Ua kom txhua tus muaj lub siab xav ua neeg ncaj ncees thiab hlub, pab, pab, tsis ua phem.

5. Ua zoo

Cia lub teeb sab hauv thiab kev nom kev tswv txhua hnub ntau dua thiab ntau dua tshem tawm qhov tsis zoo ntawm peb lub neej. Hauv cov xwm txheej nyuaj lossis kev sib raug zoo, nws tsim nyog nug koj tus kheej: "Yuav ua li cas, ua tus neeg zoo, kuv tuaj yeem ua li cas?" Thaum peb tsis nco qab ua raws li kev xav zoo, nws yooj yim dua rau peb pom tus neeg zoo hauv peb tus kheej thiab ntxiv dag zog rau peb tus kheej hauv qhov kev xav no.

Kev paub txog qhov pom ntawm lub teeb sab hauv tuaj yeem ua rau lub zog thiab kev xyiv fab. Rick Hanson hais tias, “Nyob zoo qhov zoo, muaj tseeb thiab muaj tseeb,”