"Kuv tsis quav ntsej": dab tsi yog kev xav tsis zoo

Yuav luag txhua tus tau ntsib lub sijhawm ntawm kev xav tsis zoo. Qee lub sij hawm, lub hlwb tsuas tig tawm ib feem ntawm kev ua haujlwm, thiab peb ua neej nyob txhua yam. Qhov no tsis yog qhov zoo lossis qhov phem. Cov neeg sib txawv pom tib yam xwm txheej txawv. Peb tsis txuas nrog ib lub chaw tswj hwm, uas txhais tau tias peb tsis tuaj yeem teb rau qhov tshwm sim tib yam nkaus. Ib tug neeg uas muaj kev xav tsis meej pem zoo li ua tsis taus pa thiab ua tsis zoo rau txhua yam, suav nrog cov xwm txheej uas yav dhau los ua rau muaj kev xav zoo.

Dab tsi yog kev xav insensitivity

Kev xav yog ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej. Lawv coj peb txoj kev ntshaw thiab kev ua, ua rau peb siv zog ntau ntxiv thiab txaus siab rau peb txoj kev ua tiav, tu siab, npau taws, chim siab, xav tsis thoob, kev hlub. Txhua txoj kev xav muaj ntau qhov ntxoov ntxoo uas ua rau muaj yeeb yuj duab ntawm kev ua neej nyob.

Kev xav tsis meej pem tsis yog kev tsis quav ntsej xwb, nws tsis muaj peev xwm nkag siab txog lub ntiaj teb sab nraud thiab ntsuas txhua yam uas tshwm sim nyob ib puag ncig. Nws tsis pub ua haujlwm, sib txuas lus thiab ua neej nyob li qub. Kev nyiam nyiam, kev nyiam, kev sib raug zoo nrog tib neeg ua rau tsis txaus ntseeg thiab tsis tsim nyog, vim tias tsis muaj kev xav: ib tug neeg tsis xav ua ib yam dab tsi uas tsis coj kev xyiv fab lossis kev zoo siab. Vim li cas thiaj ua tsis muaj nuj nqis?

Lub luag haujlwm yog lwm qhov teeb meem, lawv yuav tsum ua kom tiav, txwv tsis pub koj yuav swb mus rau hauv qab. Thiab txhua yam dhau qhov ntawd - kev sib ntsib nrog phooj ywg, kev lom zem, kev nyiam ua, muaj tswv yim impulses - yog khi rau kev xav thiab kev ntshaw.

Ntau tus neeg yuam kev tsis txaus ntseeg raws li kev cawm txoj sia. Qhov no tsis muaj tseeb. Nws yeej pab tua koj tus cwj pwm txawv ntawm qee lub sij hawm txhawm rau txhawm rau tsom mus rau cov haujlwm tseem ceeb, vim tias kev mob siab dhau yuav tsuas yog mob. Lwm qhov tsis zoo: peb feem ntau tsis nco qab rov qab mus thiab lub hlwb ua neej nyob dhau qhov xwm txheej nyuaj. Cov kev xav uas seem nyob hauv thiab sai lossis tom qab ua rau lawv tus kheej hnov.

Tus cwj pwm ntawm kev ua kom lub siab xav kom kaw qhov kev xav tsis zoo yog hu ua kev zam, thiab qhov no tsis yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws. Protracted insensitivity qhia tau hais tias ua txhaum loj, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no nws yog tsim nyog hu rau ib tug tshwj xeeb. Nov yog qee qhov cim qhia kom saib rau:

• poob ntawm kev txaus siab hauv kev ua si;
• kev xav ntawm tsis muaj txiaj ntsig thiab detachment;
• kev xav thiab lub cev qaug zog, tsis muaj zog;
• ua tiav indifference, tsis zoo los yog tsis zoo cwj pwm txawv;
• tag nrho lethargy, nyuaj hauv kev ua ub no txhua hnub;
• tsis muaj peev xwm xav tob thiab pom cov ntaub ntawv nyuaj;
• nyuaj rau kev nthuav qhia cov kev xav hauv cov lus thiab piav qhia rau lwm tus;
• lub siab xav kaw hauv tsev thiab tsis ntsib nrog leej twg.

Ua rau muaj kev xav tsis zoo

Feem ntau, qhov mob no tshwm sim hauv kev teb rau qhov mob tas li, lub cev lossis lub hlwb. Ib tug neeg uas yuav tsum tau nyiaj dhau kev tsim txom involuntarily sim kom poob tawm ntawm kev xav, thiab ces nws yuav yooj yim dua rau nws. Nws pab thaum xub thawj, tab sis qhov teeb meem tsuas yog zuj zus ntxiv raws li lub sijhawm dhau mus. Qhov teeb meem yog tias phab ntsa nce siab dua thiab denser, thiab dhau sij hawm tsis muaj qhov sib txawv hauv nws, qhov tsawg kawg yog qee qhov kev xav, qhov zoo lossis qhov tsis zoo, tuaj yeem nkag mus.

Txoj kev yuav raug kaw kom txog thaum peb kwv yees hla lub qhov rooj.

Ntawm cov feem ntau yuav ua rau muaj teeb meem puas siab puas ntsws, suav nrog:

• kev nyuaj siab;
• kev tsim txom ntawm kev puas siab puas ntsws thiab lub cev;
• tshuaj dependence;
• kev ntxhov siab;
• kev nyuaj siab;
• kev puas siab puas ntsws thiab kev puas siab puas ntsws post-traumatic;
• nce kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab.

Kev xav tsis meej pem feem ntau tshwm sim tom qab kev poob siab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg uas tau raug thab plaub ntev los ntawm cov niam txiv lossis cov neeg koom tes. Raws li txoj cai, cov neeg raug tsim txom tsis tuaj yeem cuam tshuam dab tsi tshwm sim rau lawv, thiab yog li ntawd nyob ze rau lawv tus kheej, vim qhov no tsuas yog muaj kev tiv thaiv xwb. Cov kev paub nyuaj rov qab los dua: txawm tias txhua yam xaus, ib tus neeg sim zam qhov xwm txheej, kev sib tham thiab kev xav uas ua rau nws nco txog yav dhau los.

Hauv cov neeg muaj kev ntxhov siab, kev xav tsis txaus ntseeg tau tshwm sim los ua ib hom kev them nyiaj rov qab uas tso cai rau koj kom txo qis kev ntxhov siab kom zam tau. Tsis tas li ntawd, qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau nws. Qhov kev mob tshwm sim no tau pom nyob rau hauv yuav luag txhua cov tshuaj psychotropic.

Nws kho li cas

Tsis muaj universal kho rau kev xav insensitivity, txhua rooj plaub yog tus kheej. Cov phooj ywg, cov txheeb ze, pab pawg neeg txhawb nqa yuav pab tsis tau tag nrho lawv lub siab nyiam, vim lawv tsis paub yuav ua li cas. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog mus ntsib tus kws kho mob hlwb. Nws tuaj yeem txiav txim siab lub hauv paus thiab ua haujlwm los ntawm tus mob no ua ke nrog tus neeg mob.

Koj yuav tsum tsis txhob xav tias qhov tshwm sim tam sim no: lub thawv uas tsis muaj kev xav tau zais yuav tsum tau qhib kom zoo, rov xav txog txhua qhov xwm txheej. Yog tias txhua yam ua tiav, lub peev xwm los xav tau maj mam rov qab los. Ob txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho kev xav tsis zoo yog:

Kev kho ntawm kev lees paub thiab kev lav phib xaub. Tsom ntsoov rau txoj kev loj hlob ntawm kev paub, lub peev xwm los lees paub thiab txhais cov kev xav ntawm kev xav "raws li yog". Tus neeg mob kawm paub txog nws tus kheej cov kev cuam tshuam puas tsuaj thiab hloov lawv nrog kev tsim kho.

Cognitive-behavioral therapy. Them nyiaj ntau rau kev tsim kom muaj peev xwm nkag siab thiab qhia txog kev xav. Tus neeg mob kawm paub hloov cov cwj pwm tsis zoo nrog rau qhov zoo. Tsis tas li ntawd, tus txheej txheem yuav pab kom xav txog qhov sib txawv ntawm qhov xwm txheej thiab xaiv qhov kev xav zoo.

Insensitivity tsis yog ib txwm piav qhia los ntawm cov xwm txheej txaus ntshai. Nws feem ntau txhim kho nyob rau hauv cov neeg uas nyob rau hauv tas li kev nyuaj siab thiab ua hauj lwm mus rau qhov txwv. Hauv qhov no, psychologists pom zoo kom rov xav txog txoj kev ua neej.

Yuav ua li cas tswj kev puas siab puas ntsws sib npaug

Kev xav tsis meej pem tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev ua raws li ob peb txoj cai yooj yim.

1. Ua koj qoj ib ce

Kev ua kis las yog qhov kev kho zoo tshaj plaws rau kev xav tsis zoo. Thaum peb nquag txav mus los, lub hlwb tsim cov endorphins, uas txhim kho kev xav thiab ua kom muaj zog. Tsuas yog nees nkaum feeb hauv ib hnub tuaj yeem mus ntev hauv kev txhim kho kev puas siab puas ntsws.

2. Xyaum ua kom pw tsaug zog zoo

Kev pw tsaug zog zoo ua haujlwm zoo. Koj tsuas yog yuav tsum tau tsim cov xwm txheej rau nws: lub txaj xis nyob, chav tsaus, tsis muaj smartphones hauv txaj thiab tsis tuaj yeem lig.

3. Saib xyuas zaub mov

Khoom noj khoom haus yog ib qho tseem ceeb roj rau lub cev. Qhov no yog lub tsheb zoo tagnrho, tab sis yog tias koj sau nws nrog txhua yam, nws yuav ua tsis tiav. Yog tias koj hloov cov zaub mov tsis zoo nrog cov zaub mov noj qab haus huv thiab noj thaum koj xav tau tiag tiag, koj txoj kev noj qab haus huv yuav sai sai.

4. Txo koj cov kev ntxhov siab

Feem ntau cov neeg tsis hnov ​​​​tsw muaj ntau yam teeb meem tsis daws teeb meem. Lawv maj mam nce thiab tig mus rau hauv lub nra hnyav. Thaum kawg, lub hlwb tsuas tsis tuaj yeem tiv taus qhov overload thiab nkag mus rau hauv hom txwv. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau so thiab kho koj cov peev txheej.

5. Kawm paub, qhia thiab ua neej nyob

Txhua tus neeg uas tsis quav ntsej txog txhua yam rau lub sijhawm ntev tsuas yog hnov ​​​​qab qhov nws txhais tau tias xav tau thiab teb rau qhov kev xav, vim hais tias kev txawj ntse tsis txaus ntseeg dhau sijhawm. Nws yuav phem dua. Cov neeg raug tsim txom thaum menyuam yaus tsis paub qhov kev xav zoo li cas vim tias lawv tsis raug tso cai los ntsib lawv. Hmoov zoo, kev txawj ntse ntawm kev xav tuaj yeem tsim tau.

6. Nrhiav cov uas npaj siab txhawb koj

Nws yog qhov zoo uas muaj cov phooj ywg thiab tsev neeg nyob ze uas tau npaj pab thaum muaj xwm txheej nyuaj. Qee lub sij hawm tsuas yog hais lus rau lub siab xwb txaus kom paub meej tias yuav ua li cas ntxiv. Tab sis yog tsis muaj leej twg ntseeg, nrhiav pab pawg, mus rau tus kws kho mob, tsis txhob nyob ib leeg.

Kev xav tsis zoo tsis ploj mus ntawm nws tus kheej, txoj hauv kev kom rov qab los yog ntev thiab nyuaj. Koj yuav tau hloov koj tus kheej thiab hloov koj txoj kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb sab nraud. Tab sis koj yuav twv yuav raug hu ua. Tom qab tag nrho, qhov no yog ua tiav nyob rau hauv thiaj li yuav restore lub saj ntawm lub neej dua.