Qhov ntau koj nyeem txog cov neeg tsis noj nqaij noj, qhov ntau koj yuav pom cov lus zoo li "cov neeg tsis noj nqaij noj ntau yam zaub mov." Qhov no yog vim muaj ntau yam khoom noj uas muaj cov khoom noj sib txawv.
Piv txwv li, taum qhuav muaj protein ntau thiab hlau, thaum txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo ntawm cov vitamin C. Zaub tseem ceeb heev hauv kev noj haus. Piv txwv li, txiv kab ntxwv zaub xws li carrots thiab qos yaj ywm qab zib muaj cov vitamin A zoo kawg.
Tag nrho cov zaub muab fiber ntau thiab phytonutrients, yooj yim muab, cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov nroj tsuag. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem tau txais ntau cov vitamins, minerals, thiab lwm yam khoom noj los ntawm lwm qhov chaw yog tias koj tsis noj zaub.
Koj tuaj yeem tau txais qee yam los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, qee yam ntawm cov nplej tag nrho, thiab noj cov tshuaj vitamin yog tias xav tau. Qhov teeb meem tsuas yog tias koj yuav tsum noj txiv hmab txiv ntoo thiab taum ntau ntxiv kom tsis txhob noj zaub. Tsis tas li ntawd, tej zaum yuav muaj qee cov phytonutrients uas tsuas pom muaj hauv cov zaub uas tsis paub txog kev tshawb fawb. Yog tias koj tsis noj zaub, koj tab tom depriving koj tus kheej ntawm cov phytonutrients.
Puas yog koj tsis kam noj zaub mov tiag tiag, lossis koj puas tsis nyiam zaub tais diav lossis qee yam zaub? Tsis muaj txoj cai hais tias koj yuav tsum noj txhua yam zaub. Nws yuav zoo rau sim thiab nrhiav ob peb zaub uas koj tuaj yeem noj tsis tu ncua.
Tej zaum koj tau txiav txim siab thaum koj muaj peb lossis tsib xyoos uas koj tsis nyiam zaub thiab tsis tau sim lawv txij li thaum. Ntseeg nws los tsis, saj hloov nrog lub hnub nyoog, thiab dab tsi yuav tau saj tsis zoo li menyuam yaus yuav saj zoo nkauj tam sim no.
Qee cov neeg uas cog lus tias lawv tsis nyiam zaub nyiam noj zaub mov hauv khw noj mov hauv Suav. Koj puas tau xav tias yog vim li cas qhov no tshwm sim? Tej zaum vim tias cov zaub hauv Suav cov khw noj mov muaj qhov tshwj xeeb saj.
Sim noj tej zaub nyoos. Hloov tus kws ua zaub mov. Sim ua noj koj cov zaub los ntawm seasoning lawv nrog soy sauce, me ntsis txiv roj roj, los yog balsamic vinegar. Sim ntxiv hummus rau cov zaub nyoos nyoos. Sim cog koj tus kheej zaub los yog tau txais zaub tshiab los ntawm kev ua liaj ua teb lossis kev lag luam. Tej zaum koj yuav pom tias tsis yog tag nrho cov zaub ua qias neeg rau koj.