Lub caij ntuj sov… tshav ntuj… Kub… Feem ntau cov neeg tos ntsoov rau lub caij ntuj sov, thiab tom qab ntawd lawv pib “tuag” los ntawm tshav kub thiab zaum hauv cov cua txias hauv tsev es tsis txhob tawm mus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob ua li ntawd. Thiab tsis tsuas yog vim lub caij ntuj sov yog sai sai, thiab hnub ci hnub yuav hloov los ntawm nag thiab slush, tab sis vim tsis muaj lub hnub tuaj yeem ua rau muaj kev phem heev. Cia peb saib ib co ntawm lawv.
. Peb txhua tus paub tias ntau dhau ntawm Sun tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav, tab sis tsis muaj hnub tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Vitamin D deficiency ua rau mob qog noj ntshav mis, nrog rau cov kab mob xws li ntau yam sclerosis, dementia, schizophrenia, thiab prostatitis.
Cov kws tshawb fawb tsis ntev los no tau tshawb pom tias qhov tsis muaj hnub ci tuaj yeem ua rau lub siab tsis zoo li kev noj cheeseburgers. Yog li, piv txwv li, nws tuaj yeem ua ob npaug ntawm qhov tshwm sim ntawm kev kuaj mob plawv hauv cov txiv neej.
Ntawm lwm yam, Lub Hnub muab nitric oxide rau peb. Nws yog ib qho tsim nyog los tswj cov txheej txheem tseem ceeb ntawm lub cev hauv lub cev, suav nrog cov metabolism. Cov ntsiab lus ib txwm ntawm nitric oxide nyob rau hauv lub cev yuav ua kom cov metabolism hauv ib txwm thiab txo qhov nyiam rog.
Koj puas xav kom koj tus menyuam pom cov paib qhia kev thaum koj tsav tsheb? Nws tau pom tias cov menyuam yaus uas siv sijhawm ntau sab nraum zoov muaj qhov pheej hmoo ntawm myopia tsawg dua li cov neeg nyiam nyob hauv tsev. Yog li hais tias "tsis yog" rau kev ua si hauv computer thiab "yog" mus taug kev thiab ua si sab nraum zoov.
Niaj hnub no, tib neeg feem ntau siv lawv cov hmo tsis nyob hauv lawv txoj kev pw tsaug zog, taug kev los ntawm lawv txoj kev npau suav, tab sis hauv Facebook thiab VKontakte, saib cov xov xwm pub thiab tham nrog phooj ywg. Tab sis sai li sai tau thaum lub hnub poob, tib qhov chaw ntawm lub teeb rau peb yog teeb pom kev zoo. Qee zaum cov no tsis yog lub teeb, tab sis cov tshuaj ntsuam xyuas ntawm peb lub khoos phis tawj thiab xov tooj. Lub teeb ntau dhau uas koj lub qhov muag tau txais los ntawm cov peev txheej no tuaj yeem cuam tshuam koj cov kab mob lom neeg thiab ua rau muaj ntau yam teeb meem hauv lub cev thiab insomnia.
Cov sij hawm ntxiv hauv xov tooj lossis khoos phis tawj ua rau peb tus nqi siab heev yog tias peb xav kom lawv pw, thiab thaum nruab hnub peb pw tsis txhob tshav ntuj. Kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau lub cev tiv thaiv kab mob kom rov zoo thiab pom tau tias lub cev tuaj yeem tiv thaiv kab mob zoo li cas yav tom ntej.
Lub hnub tsawg peb pom thaum lub caij ntuj no, peb yuav muaj feem cuam tshuam rau lub caij nyoog. Nws tuaj yeem nrog tsis yog los ntawm kev tu siab thiab lub siab xav ua ib yam dab tsi, tab sis ua rau cov ntaub ntawv hnyav dua: kev xav tsis tu ncua, ua rau muaj kev ntxhov siab, teeb meem pw tsaug zog, thiab txawm tias kev xav tua tus kheej. Cov poj niam hnub nyoog 18 txog 30 xyoo, nrog rau cov neeg laus dua 60 xyoo, tshwj xeeb tshaj yog muaj kev pheej hmoo.
Tus txiv neej yog ib feem ntawm tag nrho lub neej nyob rau hauv lub ntiaj teb no, thiab, zoo li txhua yam muaj sia nyob ntawm nws, nyob ntawm lub hnub. Yog li ntawd, tsis txhob nkaum mus ib txhis ntawm lub hnub, tab sis xav txog yuav ua li cas nyuaj lub neej yog tsis muaj peb lub hnub qub hu ua lub hnub.