Txhua tus paub qhov tseeb tias kev yoo mov tsis tu ncua yog qhov zoo rau lub cev. Peb cov poj koob yawm txwv muaj zog, txawm tias lawv yeej tsis muaj sijhawm rau noj mov. Cov neeg niaj hnub noj ua ntej, tsis pub kev tshaib kev nqhis los qhia nws tus kheej.
Nyob rau hauv xyoo tas los no, kev yoo mov ib hnub tau nthuav dav. Lawv cov txiaj ntsig tau qis dua piv rau cov khoom noj khoom haus mus sij hawm ntev, txawm li cas los xij, nrog txoj hauv kev zoo, qhov tshwm sim ntawm txawm tias ib hnub hauv ib lub lis piam yuav muaj txiaj ntsig zoo. Txhawm rau ua qhov no, cov txheej txheem zoo li no yuav tsum tsis tu ncua.
Koda Mitsuo, tus kws tshawb fawb nto moo rau nws txoj kev loj hlob hauv kev noj zaub mov, muab nws li no: "Yog tias koj pib tsis kam noj zaub mov txhua lub lis piam rau ib hnub thiab rov qab mus rau koj cov zaub mov li niaj zaus, koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus mus ntev." Nws tsis yog tus txhawb nqa ntawm txoj hauv kev no xwb.
Cov lus ntawm cov kws tshaj lij txog kev yoo mov txhua hnub.
Kev yoo mov txhua hnub ua haujlwm thoob plaws hauv lub xyoo pab txhim kho txoj cai lij choj thiab tshem tawm cov kab mob.
Hom kev yoo mov no daws kev ntxhov siab los ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev, ua rau lawv qaug zog. Muaj cov xwm txheej thaum ntxov ntawm cov ntshav qab zib tau dhau los vim qhov tseeb tias txiav txiav tau faib ob peb hnub so thaum lub sijhawm yoo mov.
Ib hnub uas tsis noj mov tuaj yeem ua rau tus neeg rov zoo li peb lub hlis.
Txawm tias cov neeg nto moo Hippocrates, Avicenna thiab lwm tus kws kho mob yav dhau los tau siv txoj kev no. Cov kev tshawb fawb niaj hnub no tau sau ntau cov pov thawj tias kev yoo mov luv luv muaj cov txiaj ntsig zoo, ua kom cov metabolism hauv lub cev, rov ua kom tib neeg lub cev, thiab qeeb kev laus. Thaum lub sij hawm yoo mov, lub cev siv lub zog ntawm kev sib ntaus sib tua kab mob thiab ntxuav, thiab tsis ua rau lub zog zom zaub mov. Kev paub ntawm tus kheej tau qhia kuv tias kuv tau mob khaub thuas me me ntawm lub plab khoob hauv ob hnub, thiab nrog mob khaub thuas hnyav hauv peb hnub. Tsis tas li ntawd, tom qab kev kho mob zoo li no, kuv zoo li tom qab cov txheej txheem tiv thaiv kev laus. Lub cev tau zoo siab los so, uas cuam tshuam qhov zoo dua ob qho tib si sab nraud thiab sab hauv.
Cov lus qhia tseem ceeb hauv kev kho mob los ntawm kev tshaib kev nqhis yog nruj me ntsis txwv tsis pub noj tshuaj! Tsuas yog dej tso cai, feem ntau thiab me me. Lub cev xav tau ib thiab ib nrab mus rau ob litres kua ib hnub.
Lwm qhov zoo ntawm kev zam me ntsis ntawm cov zaub mov kuj tau pom. Ntxiv nrog rau kev txhim kho pom tseeb hauv qhov tsos thiab kev ntxuav sab hauv, nws ua rau kom muaj peev xwm ntawm koj txoj kev xav, ua rau koj muaj tswv yim. Ib qho piv txwv zoo heev yog John Lennon, uas tau xyaum yoo mov.
T. Toyeo, ib tug ntawm cov tswv cuab ntawm Tsev Neeg Nyij Pooj, tau qhia txhua lub lim tiam ib hnub tsis kam noj zaub mov kom rov ua kom lub cev muaj zog thiab ua kom lub hlwb ua haujlwm. Nws hais ntxiv tias qhov no tsis yog daim ntawv banal ntawm kev noj zaub mov kom tsuas yog poob phaus xwb, tab sis, qhov tseem ceeb tshaj, nws yog ib qho catalyst rau lub hlwb ua haujlwm. Ua tsaug rau qhov no, lub taub hau ua haujlwm kom meej meej thiab cov tswv yim muaj txiaj ntsig tuaj ntau dua.
Lwm cov lus qhia tseem ceeb - ua ntej muab zaub mov, koj yuav tsum xub ntxuav koj lub plab. Ob hnub ua ntej pib yoo mov, tshem tawm cov khoom tsiaj los ntawm cov ntawv qhia zaub mov. Kev noj zaub mov raws li cov zaub mov, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yuav pab tau.
Yuav pib li cas.
Nws yog tsim nyog pib, ntawm chav kawm, maj mam. Pib nrog ib lossis ob hnub uas tsis muaj zaub mov. Yog tias koj qhov kev noj qab haus huv tso cai, lwm zaus koj tuaj yeem zam tau peb hnub.
Nco ntsoov txoj cai - pes tsawg hnub koj tsis noj zaub mov, tib hnub yuav tsum tau tawm ntawm lub xeev no.
Maj mam, tsis txhob mob siab rau thiab tsis nrawm, koj tuaj yeem nqa lub sijhawm tsis kam noj zaub mov mus rau xya hnub. Nws raug nquahu kom rov ua qhov nrawm nrawm li no tsis pub ntau tshaj ib zaug txhua rau lub hlis. Lub sij hawm ntev ntawm abstinence yog qhov tsis xav tau thiab suav tias yog qhov txaus ntshai.
Ib yam li lwm yam kev ua haujlwm hauv kev lag luam no, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau koj tus kheej hauv koj txoj kev vam meej. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua tib zoo xav txog kev yoo mov tom ntej. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yeej yuav cia siab rau qhov xav tau. Koj lub cev kawm paub daws cov kab mob feem ntau yam tsis muaj tshuaj. Nyob rau tib lub sijhawm, nrog kev xyaum tsis tu ncua, feem ntau koj yuav hnov qab txog feem ntau ntawm cov kab mob uas thab koj.
poob ceeb thawj.
Ib qho tseem ceeb nuance rau ntau tus neeg niaj hnub no yog tias cov zaub mov tsis tu ncua txhua hnub pab kom poob phaus.
Cov kws tshawb fawb los ntawm Asmeskas tau pom tias txawm tias ib hnub ntawm kev tsis noj zaub mov hauv ib hlis ua rau muaj kev hloov pauv hauv tib neeg lub cev.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb tau qhia tias kev yoo mov li no ib hlis ib zaug, nrog rau kev rov ua dua tshiab, pab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab vascular los ntawm 40%. Cov neeg mob hawb pob tsis tshua muaj kev cuam tshuam. Tswj kev ntxhov siab nyob rau lub sij hawm luv luv uas tau ntsib los ntawm lub cev yog qhov zoo tshaj plaws hauv kev ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Yog li ntawd, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob qog noj ntshav yog txo.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias tsis tas yuav tsum tsis txhob noj rau ib hnub. Nws yog txaus hla ib qho ntawm cov zaub mov ib txwm ua kom hnov qhov tshwm sim. Cov mob tseem ceeb yog kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab kev siv cov kua dej txaus.
Txoj kev yooj yim tshaj plaws los tiv thaiv thaum pib ntawm kev taug kev yog dab tsi?
Nws yog ib qho tsim nyog los teeb tsa koj tus kheej zoo rau cov kev hloov pauv tom ntej. Thaum xub thawj, tsis noj mov yuav ua rau muaj kev ntxhov siab thiab muaj lub siab xav txiav. Khaws koj lub hom phiaj hauv siab thiab nyob twj ywm.
Nws yog ib advisable kom tsis txhob overeat nyob rau hauv ua ntej ntawm yoo mov. Qhov no yuav txo qhov sib txawv ntawm calories noj thiab ua rau nws yooj yim dua los tiv thaiv cov zaub mov tsis kam.
Siv sijhawm so los ntawm kev ua ib yam dab tsi uas koj nyiam ua. Nws yuav pab kom koj tsis txhob xav ntau dhau txog qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Vim li no, nws tsis raug qhia kom ua thawj zaug yoo mov rau hnub ua haujlwm thaum koj raug khi los ntawm kev ua haujlwm.
Kuv txoj kev yoo mov txhua hnub.
Hnub Sunday. Thaum nruab hnub kuv noj li qub. Thaum XNUMX teev tsaus ntuj ib hmo noj hmo.
- Hnub Monday. Kuv tsis noj zaub mov txhua hnub. Kuv haus dej. Pib thaum XNUMX teev tsaus ntuj, kuv pib maj mam tawm ntawm lub xeev no. Kuv noj zaub xam lav tsis hnav khaub ncaws. Tej zaum ib lub ncuav me me. Tom qab ntawd kuv muaj peev xwm them taus ib feem me me ntawm porridge tsis muaj butter.
- Tawm ntawm kev yoo mov txhua hnub.
Kuv yuav muab cov lus qhia tseem ceeb ntawm P. Bragg txog kev noj haus.
Ib hnub - koj tuaj yeem dilute ib feem peb ntawm ib teaspoon ntawm zib mu thiab ib teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv nyob rau hauv ib khob dej. Cov dej yuav saj zoo dua thiab muaj peev xwm neutralize co toxins.
Thaum rov qab los rau koj cov zaub mov ib txwm, koj yuav tsum xub noj zaub xam lav. Zoo dua los ntawm tshiab carrots thiab cabbage. Ib feem ntawm cov zaub xam lav no yuav zoo kawg nkaus ntxuav lub plab zom mov. Ib me ntsis tom qab, koj tuaj yeem noj zaub thiab tshuaj ntsuab.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov txoj cai nruj - koj tsis tuaj yeem xaus qhov nrawm nrog cov khoom tsiaj. Ntawd yog, nws yog txwv tsis pub noj nqaij, ntses, cheese thiab lwm yam thaum tawm mus.
Physiology tso cai rau peb txhua tus tsis muaj kev puas tsuaj rau lub cev los tiv thaiv ob peb hnub yam tsis muaj zaub mov thiab kua. Tsuas yog peb tus cwj pwm ua rau peb xav tias nws tuag.