Cov neeg noj nqaij uas hloov mus rau cov neeg tsis noj nqaij noj muaj qhov hnyav dua lub sij hawm ntau dua li cov uas tsis hloov lawv cov zaub mov. Qhov kev txiav txim siab no tau ua los ntawm cov kws tshawb fawb Askiv. Txoj kev tshawb no tau ua ib feem ntawm kev sib tw mob qog noj ntshav - nws paub tias Muaj kev sib txuas ncaj qha ntawm kev rog thiab mob qog noj ntshav.
Cov kws tshawb fawb los ntawm University of Oxford tau tshuaj xyuas cov ntaub ntawv ntawm kev noj zaub mov ntawm 22 tus neeg sau hauv 1994-1999. Cov neeg teb tau noj zaub mov txawv - lawv yog cov neeg noj nqaij, noj ntses, nruj thiab tsis nruj cov neeg tsis noj nqaij. Lawv raug ntsuas, ntsuas lub cev ntsuas, lawv cov zaub mov thiab kev ua neej tau kawm. Kwv yees li tsib xyoos tom qab, ntawm 2000 thiab 2003, cov kws tshawb fawb tau rov tshuaj xyuas tib neeg.
Nws tau pom tias txhua tus ntawm lawv tau nce qhov nruab nrab ntawm 2 kg hauv qhov hnyav thaum lub sijhawm no, tab sis cov neeg uas pib noj zaub mov tsawg dua ntawm cov tsiaj keeb kwm lossis hloov mus rau cov neeg tsis noj nqaij tau nce kwv yees li 0,5 kg ntawm qhov hnyav dua. Xibfwb Tim Key, uas yog tus coj pab pawg kws tshawb fawb, tau hais tias twb muaj lawm Nws tau ntev tau paub tias cov neeg tsis noj nqaij feem ntau yog leaner dua li cov neeg noj nqaij., tab sis tsis tau muaj kev tshawb fawb ua ntej dhau sijhawm.
Nws hais ntxiv tias: "Nws feem ntau lees paub tias kev noj zaub mov tsawg hauv carbohydrates thiab cov protein ntau txhawb kev poob phaus. Tab sis peb pom qhov ntawd cov neeg uas noj ntau cov carbohydrates thiab cov protein tsawg muaj qhov hnyav dua.
Nws kuj tseem hais ntxiv tias cov neeg uas tau txais kev tawm dag zog me ntsis nce qhov hnyav. Qhov no tau lees paub tias txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev rog yog los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog.
Dr. Colin Wayne, tus thawj tswj hwm ntawm National Obesity Forum, tawm tswv yim txog cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb no, ceeb toom: "Txawm li cas los xij koj cov zaub mov, yog tias koj noj calorie ntau dua li koj siv, koj yuav hnyav dua." Nws ntxiv tias, txawm tias cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb no, kev noj zaub mov tsis yog ib qho lus teb thoob ntiaj teb rau cov teeb meem nrog kev rog.
Ursula Ahrens, tus cev lus rau British Dietetic Association, tau lees paub tias kev noj zaub mov tsis zoo yuav tsis pab tiv thaiv kev rog rog. "Kev noj zaub mov ntawm chips thiab chocolate kuj yog 'neeg tsis noj nqaij', tab sis tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv thiab yuav tsis pab koj poob phaus." Tab sis tseem, nws hais ntxiv, cov neeg tsis noj nqaij feem ntau noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, legumes, thiab nplej tag nrho, uas yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv.
Raws li cov ntaub ntawv hauv tsev kawm ntawv