Nws tuaj yeem nyuaj rau kev tiv thaiv kev ntxhov siab, tab sis muaj cov kev kho mob zoo thiab kev kho mob. Qee lub sij hawm koj yuav tsum sim ob peb lossis ua ke, tab sis feem coob ntawm cov neeg tswj kom txo lossis tshem tawm lawv cov qaug dab peg ob peb lub lis piam lossis ntau lub hlis ua tsaug rau cov kev ntsuas no.

kev kho mob

Qhov ua tau zoo ntawm kev kho mob hlwb hauv kev kho kev ntxhov siab ntxhov siab tau zoo. Nws yog txawm tias kev kho mob ntawm kev xaiv hauv ntau kis, ua ntej yuav siv tshuaj.

Txhawm rau kho kev ntxhov siab, kev kho mob ntawm kev xaiv yog kev paub txog kev coj cwj pwm, lossis CBT⁶. Hauv kev xyaum, CBTs feem ntau tshwm sim ntau dua 10 mus rau 25 ntu sib cais ib lub lim tiam, ib leeg lossis hauv pab pawg.

Cov kev kho mob lub hom phiaj yog muab cov ntaub ntawv hais txog lub xeev ntawm kev ntshai thiab maj mam hloov cov "kev ntseeg cuav", kev txhais lus yuam kev thiab kev coj tus cwj pwm tsis zoo cuam tshuam nrog lawv, txhawm rau hloov lawv nrog kev paub ntau ntxiv. rational thiab realistic.

Ntau cov tswv yim tso cai rau koj los kawm kom tsis txhob qaug dab peg, thiab ua kom txias thaum koj xav tias muaj kev ntxhov siab. Tej yam yooj yim ce yuav tsum tau ua ib lub lim tiam rau ib lub lim tiam thiaj li yuav ua tau. Nws yuav tsum raug sau tseg tias CBTs muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov tsos mob tab sis lawv lub hom phiaj tsis yog los txhais lub hauv paus los yog qhov ua rau tshwm sim ntawm cov kev tawm tsam no. Tej zaum nws yuav txaus siab los muab nws nrog lwm hom kev kho mob hlwb (kev tshuaj xyuas, kev kho mob, thiab lwm yam) txhawm rau tiv thaiv cov tsos mob ntawm kev txav mus los thiab rov tshwm sim hauv lwm hom.

pharmaceuticals

Ntawm kev kho tshuaj kho mob, ntau chav kawm ntawm cov tshuaj tau pom los txo qis kev pheej hmoo ntawm kev ntxhov siab.

Antidepressants yog kev kho mob ntawm thawj qhov kev xaiv, ua raws li benzodiazepines (Xanax®) uas, txawm li cas los xij, muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm kev vam khom thiab kev mob tshwm sim. Cov tom kawg yog li ntawd tshwj tseg rau kev kho mob ntawm kev kub ntxhov, thaum lub sijhawm ntev thiab kev kho mob yog tsim nyog.

Hauv Fab Kis, ob hom tshuaj antidepressants pom zoo⁷ los kho cov teeb meem tsis txaus ntshai nyob rau lub sijhawm ntev yog:

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev nce qib ntawm serotonin hauv cov synapses (kev sib txuas ntawm ob lub paj hlwb) los ntawm kev tiv thaiv kev rov qab los ntawm qhov kawg. Tshwj xeeb, paroxetine (Deroxat® / Paxil®), escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) thiab citalopram (Seropram® / Celexa®) raug pom zoo;
• tricyclic antidepressants xws li clomipramine (Anafranil®).

Qee qhov xwm txheej, venlafaxine (Effexor®) kuj raug sau tseg.

Kev kho antidepressant yog thawj zaug rau 12 lub lis piam, tom qab ntawd kev tshuaj ntsuam xyuas tau txiav txim siab seb puas yuav txuas ntxiv lossis hloov kho.