txheem
Tom qab kev sib cais, peb kov yeej los ntawm kev xav, kev tu siab, kev kho siab thiab kev tsis sib haum xeeb, raug tsim txom los ntawm kev mob hlwb. Peb mob siab xav nrhiav txoj hauv kev kom tsis nco qab txoj kev hlub yav dhau los thiab mus ntxiv. Dab tsi tiv thaiv peb lub siab tsis zoo?
"Peb muaj ib qho kev xav tau los zam qhov mob, yog li feem ntau peb lub siab xav txhim kho qee yam kev ntseeg," piav qhia tus kws qhia lub neej Craig Nelson. "Lawv tuaj yeem txo qhov kev txom nyem nyob rau lub sijhawm nyuaj tshaj plaws, tab sis, hmoov tsis, lawv tuaj yeem ua rau peb lub neej yav tom ntej."
Yog tias koj tau dhau los ntawm kev sib raug zoo tsis ntev los no, ceev faj txog qee qhov kev xav tsis zoo uas tuaj yeem ua rau koj raug mob ntau.
1. Kev zam
Tej zaum koj yuav muaj kev xav zoo li "txhua tus txiv neej / poj niam yog tib yam", "txhua tus neeg tsim nyog tau txais", "lawv txhua tus xav tau ib yam nkaus xwb".
Cov kev ntseeg zoo li no ua rau koj muaj laj thawj kom tsis txhob sib tham nrog cov neeg muaj peev xwm. Koj tsis nco qab sim cais koj tus kheej los ntawm kev pheej hmoo ntawm kev sib raug zoo tshiab uas koj tuaj yeem ua rau koj lub siab tawg. Alas, qhov tshwm sim yog alienation thiab kho siab.
2. Tus kheej thuam
Lwm qhov yuam kev txaus ntshai yog pib tus kheej-flagellation. Sim nkag siab tias vim li cas txoj kev sib raug zoo tau tawg, koj ua lub luag haujlwm tag nrho rau koj tus kheej thiab pib nrhiav qhov tsis zoo hauv koj tus kheej uas tau liam tias thawb koj tus khub tawm ntawm koj. Qhov no yog li cas koj undermine koj tus kheej-esteem thiab self-confidence.
Yog tias koj tswj hwm kom tsis txhob muaj kev iab liam rau tus kheej tsis ncaj ncees, koj yuav muaj sijhawm los soj ntsuam kev sib raug zoo uas tau xaus thiab kawm cov lus qhia tseem ceeb rau koj tus kheej uas yuav dhau los ua lub hauv paus rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntxiv.
Nov yog peb lub tswv yim los pab koj tawm hauv lub neej yav dhau los thiab mus ntxiv.
1. Tsis txhob hnov qab tias vim li cas koj thiaj li tawg
Ua ib daim ntawv teev npe ntawm tag nrho koj tus ex qhov tsis txaus. Piav txhua yam uas koj tsis nyiam txog nws: kev coj cwj pwm, cwj pwm, kev kho koj tsis tsim nyog, thiab lwm yam.
Tsom ntsoov rau qhov tsis zoo ntawm koj txoj kev sib raug zoo. Qhov no yuav pab kom koj tsis txhob poob rau hauv lub ntxiab thiab pib xav tias nostalgic txog "poob kev hlub".
2. Ua ib daim ntawv teev npe ntawm koj tus kheej lub zog
Yog tias koj tseem tab tom tawm tsam thiab tawm tsam kom dhau qhov kev sib cais, nug cov phooj ywg thiab tsev neeg kom sau lawv xav tias yog koj qhov zoo tshaj plaws.
Koj yuav tsum tsis txhob xav tias lawv yuav qhib siab rau dag thiab qhuas koj hauv kev cia siab ua ib yam dab tsi qab ntxiag. Koj yuav tsis ua li ntawd, koj puas yog? Yog li coj lawv tiag.
3. Tsis txhob khuv xim qhov uas tshwm sim
“Tsis muaj qhov yuam kev. Yog, koj hnov lawm. Saib nws li no: “kev ua yuam kev” yog koj qhov kev paub hauv lub neej uas pab koj nco ntsoov tias koj yog leej twg,” Craig Nelson hais.
Tam sim no, tom qab kev sib cais, koj muaj sijhawm los nkag siab koj tus kheej tiag tiag thiab ntxiv dag zog rau koj tus kheej. Siv sijhawm ntau rau kev txhim kho tus kheej. Tej zaum koj zoo li poob koj tus kheej hauv kev sib raug zoo, thiab yog vim li cas nws tawg.
“Nco ntsoov tias hauv kev hlub koj tsim nyog tsuas yog qhov zoo tshaj plaws xwb. Lub sijhawm no, nws yog lub sijhawm los kawm kom hlub koj tus kheej tiag tiag. Yog lawm, kev rov qab los ntawm kev poob yog qhov nyuaj, tab sis qhov mob yuav dhau mus, thiab koj yuav muaj peev xwm pib txoj kev sib raug zoo tshiab, noj qab nyob zoo thiab zoo siab, "Nelson paub tseeb.
Txog tus sau: Craig Nelson yog tus kws qhia lub neej.