Nadeau® Technique yog ib daim ntawv ntawm kev sib tw gymnastics uas nws yooj yim thiab holistic cim. Nyob rau hauv daim ntawv no, koj yuav pom qhov kev xyaum no nyob rau hauv ntau yam nthuav dav, nws cov ntsiab lus tseem ceeb, nws keeb kwm, nws cov txiaj ntsig, yuav ua li cas kev sib ntsib, leej twg coj nws, yuav ua li cas cob qhia thiab thaum kawg, contraindications.

Nadeau® Technique yog ib txoj hauv kev ntawm lub cev uas lub hom phiaj txhawb kev noj qab nyob zoo los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Lub gymnastics maj mam no yog ua raws li kev rov ua dua ntawm peb qhov kev tawm dag zog: kev sib hloov ntawm lub plab mog (tag nrho lub cev sab sauv tig ntawm lub duav), tag nrho nthwv dej (uas tuaj yeem ua rau koj xav tias lub plab seev cev) thiab ua luam dej (zoo li koj ua luam dej. sawv crawl). Cov kws kho mob nyiam hais tias hauv 20 feeb, txhua qhov ntawm lub cev, tshwj tsis yog cov plaub hau, rau tes thiab cov hniav, tau teeb tsa. Rau kev ua qauv qhia ntawm 3 qhov kev tawm dag zog, saib Cov Chaw uas txaus siab.

Cov ntsiab cai tseem ceeb

Nadeau® Technique yog raws li 3 lub hauv paus ntsiab lus:

Zoo simplicity: cov txheej txheem no tsuas muaj 3 ce. Txhua yam ntawm lawv yog ua los ntawm ib tug series ntawm kuj yooj yim txav. Tsis tas yuav tsum muaj cov cuab yeej siv txij li qhov kev tawm dag zog tau ua thaum sawv ntsug.

Kev txhawj xeeb ua rau tag nrho lub cev: Nadeau Technique nrhiav kom txav thiab xoob txhua qhov ntawm lub cev, ntawm taub hau mus rau ntiv taw. Tab sis, qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws muab qhov tshwj xeeb tshwj xeeb rau qhov "massage" tsis ncaj ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev (lub plawv, ntsws, txiav, plab, siab, hnyuv).

Rov ua dua: Txawm hais tias cov kev taw qhia yog qhov yooj yim thiab yooj yim rau kev ua, rov ua dua lawv ntau zaus hauv txhua qhov kev sib tham yuav tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb. Thaum kawg, nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm interiorization, tag nrho cov kev tawm dag zog yog ua los ntawm muab qhov chaw loj rau kev ua pa. Nws yog npaj los xyaum lawv txhua hnub li ntawm nees nkaum feeb.

Gymnastics maj mam, rau txhua tus

Yuav kom nyob twj ywm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv ib qho kev ua si uas haum rau koj saj, koj lub cev thiab koj txoj kev ua neej. Nadeau Technique yog tsim rau cov neeg uas tsis muaj sij hawm los yog tsis xav mus ncig ua si. Nws kuj tuaj yeem hloov kho rau cov neeg hauv lub rooj zaum muaj log lossis cov neeg uas muaj teeb meem ua haujlwm sawv ntsug. Nws yog ib qho gymnastics maj mam tso cai rau leej twg, tsis hais lawv lub cev nqaij daim tawv, mus rau hauv kev ua tsis tau ua pa thiab tsis tawm hws ntau. Raws li kev hloov pauv ntawm nws lub cev lub cev, tus neeg tuaj yeem nce lub sijhawm, tus nqi thiab ntau ntawm kev txav mus los. Cov txheej txheem no yog li tsim nyog rau txhua tus neeg tab sis tshwj xeeb tshaj yog nrov nrog cov neeg ntawm 40 txog 65 xyoo.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm Nadeau Technique tseem tsis tau muaj kev kawm txog kev tshawb fawb. Txawm li cas los xij, cov neeg uas xyaum nws qhia txog cov txiaj ntsig. Yog li, qhov txheej txheem no yuav tso cai rau:

Kom tshem tawm tej yam mob

Nws yuav txo qhov mob rov qab thiab mob taub hau.

Txhim kho qhov yooj

Kev qoj ib ce tsis tu ncua yuav pab ntxiv dag zog rau cov leeg txha caj qaum thiab rov ua kom muaj zog dua.

Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev

Cov txheej txheem no coj ntau lub zog, lub zog thiab lub cev lub cev. Ib qho kev sib tham kuj tseem tuaj yeem txhim kho lub cev nqaij daim tawv thiab ntxiv dag zog rau tag nrho cov leeg hauv lub cev.

Cov txheej txheem Nadeau kuj tseem tuaj yeem pab daws txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv: kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab qhov muag, osteoarthritis, osteoporosis, insomnia, fibromyalgia, rog rog, mob plawv, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, tsis muaj qhov cuam tshuam no tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb. Nws yog qhov nyuaj kom paub ntau npaum li cas cov txiaj ntsig tau thov yuav yog vim tshwj xeeb rau Nadeau Technique lossis tsuas yog kev tawm dag zog txhua hnub. Ib yam yog qhov tseeb, zoo li txhua qhov gymnastics xyaum tsis tu ncua, Nadeau Technique tuaj yeem pab txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.

Tus kws tshaj lij

Tsuas yog cov kws qhia ntawv uas tau lees paub los ntawm Colette Maher Center (saib Cov Chaw Txaus Siab) tuaj yeem siv lub npe Technical Nadeau. Txhawm rau nrhiav cov kws qhia ntawv hauv koj cheeb tsam lossis txheeb xyuas lawv qhov kev lees paub, hu rau Center.

Kev kawm ntawm ib qho kev sib kho

Koj tuaj yeem kawm txog Nadeau Technique los ntawm cov phau ntawv thiab cov yeeb yaj kiab (saib Phau Ntawv, thiab lwm yam). Cov chav kawm, feem ntau nyob rau hauv pab pawg, muaj tsis tu ncua hauv cov chaw ua si, cov koom haum hauv zej zog thiab cov chaw nyob. Ib chav kawm tiav muaj kaum lub rooj sib tham. Nws tseem muaj peev xwm coj cov chav kawm ntiag tug hauv tsev, nrog rau cov chav kawm hauv chaw ua haujlwm.

Ua tus kws tshaj lij ntawm Nadeau Technique

Qhov kev cob qhia yog muaj nyob rau hauv Quebec, New Brunswick, Spain thiab Fabkis (saib lub Center Colette Maher qhov chaw nyob rau hauv qhov chaw txaus siab).

Contraindications ntawm Nadeau Technique

Cov kws kho mob ntawm Nadeau Technique qhia txhua tus neeg uas muaj teeb meem kev noj qab haus huv tseem ceeb kom mus qeeb thiab mloog lawv lub cev kom hwm lawv cov kev txwv.

Nadeau Technique tau tsim nyob rau xyoo 1972 los ntawm Henri Nadeau, Quebec los ntawm Beauce. Tom qab myocardial infarction, nws tsis lees txais cov lus qhia ntawm cov kws kho mob, txawm li cas los xij pom zoo kom phais plawv sai li sai tau. Hloov chaw, nws pib ua kev tawm dag zog los ntawm baladi thiab qee yam kev ua si. Nws rov ua lub neej zoo li qub thiab txawm tso tseg tshuaj.

Henri Nadeau ua tiav nws cov txheej txheem thiab qhia nws nrog ntau tus neeg nyob ib puag ncig nws. Thaum xyoo 1980, nws tau ntsib tus kws qhia yoga Colette Maher. Nws txaus siab los ntawm txoj hauv kev tshiab no thiab cov txiaj ntsig tau txais.

Colette Maher yog li ntawd ua haujlwm los tsim nws ntau dua. Nrog rau kev pom zoo ntawm tus tsim, nws muaj txij li lub npe lag luam ntawm Technique Nadeau. Niaj hnub no, nws tseem qhia cov kws qhia ntawv uas qhia cov txheej txheem, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv Quebec, tab sis kuj nyob teb chaws Europe, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau Fabkis thiab Spain. Henri Nadeau tuag hauv 1995, thaum muaj hnub nyoog 82 xyoos.