Cov kws tshaj lij los ntawm Asmeskas tsab xov xwm Asmeskas Xov Xwm & Tshaj Qhia Ntiaj Teb tau tshuaj xyuas 35 qhov kev noj zaub mov zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb thiab lees paub qhov zoo tshaj plaws xyoo 2020 raws li Mediterranean.
Lawv piav qhia lawv qhov kev xaiv los ntawm qhov tseeb tias cov neeg hauv tebchaws Mediterranean nyob ntev dua thiab mus rau qhov tsawg dua li cov neeg Asmeskas feem ntau, raug mob qog noj ntshav thiab mob plawv. Qhov zais cia yog yooj yim: ua lub neej nquag, tswj lub cev hnyav thiab noj zaub mov tsawg hauv cov nqaij liab, qab zib, muaj roj ntau thiab muaj zog thiab lwm yam zaub mov noj qab haus huv.
Xyoo 2010, Kev noj zaub mov Mediterranean tau lees paub tias yog UNESCO lub tebchaws cov cuab yeej cuab tam cuab yeej cuab tam.
5 txoj cai ntawm kev noj haus Mediterranean
- Txoj cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov Mediterranean - ntau cov zaub mov cog thiab txwv cov nqaij liab.
- Txoj cai thib ob - yuav tsum suav nrog kev noj zaub mov roj txiv roj, vim nws muaj cov tshuaj uas ntxuav lub cev.
- Txoj cai thib peb yog qhov muaj nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov qhuav zoo, uas yuav txhim kho cov metabolism thiab txhim kho kev zom zaub mov.
- Lub sijhawm dhau los, cov khoom noj no tsis muaj kev txwv, vim nws cov ntawv qhia zaub mov muaj txhua yam khoom tsim nyog rau tib neeg lub cev thiab nws txoj kev noj qab haus huv. Koj yuav pom thawj qhov tshwm sim hauv ib lub lis piam lossis ob - nws nce mus txog 5 kilos.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws txoj kev haus cawv thiab haus tsawg kawg ib thiab ib nrab rau ob litres ib hnub.
Peb yuav ceeb toom, ua ntej peb tau hais txog kev noj zaub mov zoo tshaj plaws hauv lub caij ntuj no thiab txog qhov kev noj zaub mov txawv tshaj plaws ntawm peb lub ntiaj teb.