Tai-chi yog kev qhuab qhia lub cev ntawm Suav keeb kwm uas yog ib feem ntawm lub cev-lub siab mus kom ze. Qhov kev xyaum no yog txhawm rau txhim kho kev yoog raws, ntxiv dag zog rau lub cev musculoskeletal thiab tswj kev noj qab haus huv ntawm lub cev, hlwb thiab sab ntsuj plig. Yog li ntawd nws yuav pab txo qis mob nraub qaum.

Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb fawb ua nyob rau hauv 2011¹, 160 tus neeg muaj hnub nyoog 18 txog 70 xyoo thiab raug mob los ntawm qhov mob qis qis, txawm tias tau koom nrog Tai-chi ntu (18 ntu ntawm 40 feeb xa hauv 10 lub lis piam), lossis tau txais kev kho mob ib txwm muaj. Ntawm qhov ntsuas 10-point, qhov tsis xis nyob los ntawm qhov mob qis qis tau txo los ntawm 1,7 cov ntsiab lus hauv Tai chi pab pawg, qhov mob txo los ntawm 1,3 ntsiab lus, thiab kev xav ntawm kev tsis taus txo los ntawm 2,6 cov ntsiab lus dhau qhov ntsuas ntawm 0 txog 24. .

Hauv lwm txoj kev tshawb fawb tau ua hauv 2014², qhov cuam tshuam ntawm Tai-chi tau soj ntsuam rau 40 tus txiv neej ntawm 20 thiab 30 xyoo raug mob los ntawm mob nraub qaum. Ib nrab ntawm lawv tau ua raws li Tai-chi ntu thaum lwm ib nrab ua raws li kev sib tw, 3 zaug ntawm ib teev hauv ib lub lis piam rau 4 lub lis piam. Qhov mob tau ntsuas los ntawm Visual Analog Scale, qhov ntsuas ntawm 0 txog 10 uas tso cai rau tus neeg mob ntsuas tus kheej ntawm qhov mob hnyav uas lawv hnov. Cov neeg koom nrog hauv pab pawg Tai Chi pom lawv qhov muag pom qhov ntsuas qhov ntsuas poob los ntawm 3,1 txog 2,1, thaum nyob hauv pawg stretch tau nce los ntawm qhov nruab nrab ntawm 3,4 txog 2,8.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Tai chi ce rau kev kho mob thiab kev xiam oob qhab nyob rau hauv cov neeg uas tsis tshua muaj mob rov qab: ib tug randomized tswj mus sib hais, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Effects of tai chi ntawm qhov mob thiab cov leeg nqaij ua haujlwm hauv cov txiv neej hluas nrog mob qis qis, J Phys Ther Sci, 2014