Peb txoj kev xav ntawm peb tus kheej, cov neeg nyob ib puag ncig peb, thiab cov xwm txheej tau ua los ntawm kev paub dhau los. Psychologist Jeffrey Nevid tham txog yuav ua li cas nrhiav tau cov teeb meem yav dhau los thiab kawm yuav ua li cas los hloov cov kev xav phem nrog ntau qhov zoo.
Kev nco qab yog nyob ntawm sab nraud ntau dua li sab hauv. Peb saib dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig peb, thiab tsis tshua pom qhov kev xav tshwm sim tib lub sijhawm. Nov yog qhov xwm txheej tsim peb li cas: peb tau mob siab rau qhov peb pom, tab sis yuav luag tsis quav ntsej peb cov txheej txheem sab hauv. Tib lub sijhawm, kev xav thiab kev xav yog qee zaum tsis muaj kev phom sij tsawg dua li kev hem thawj rau sab nraud.
Self-consciousness los yog kev paub ntawm tus kheej raws li ib tug neeg xav tau yug los tsis ntev dhau los. Yog tias peb xav txog keeb kwm ntawm evolution nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub moos, ces qhov no tshwm sim ntawm 11:59. Niaj hnub nimno kev vam meej muab peb txhais tau tias kom paub ntau npaum li cas kev xav, duab thiab nco txog kev txawj ntse muaj.
Kev xav yog qhov tsis txaus ntseeg, tab sis lawv tuaj yeem raug "nqa". Ua li no, koj yuav tsum kawm kom tsom mus rau lub ntiaj teb sab hauv. Qhov no tsis yog ib qho yooj yim, vim hais tias tag nrho cov xim feem ntau yog coj mus rau lub ntiaj teb sab nraud.
Kev xav txog kev ua tsis tiav thiab kev poob, kev poob siab thiab kev ntshai tsis muaj txoj cai txwv, lawv tsis khi rau cov xwm txheej tshwj xeeb
Ua ntej koj yuav tsum xyuam xim rau koj tus kheej thiab kawm kom xav txog. Peb tuaj yeem kos los ntawm qhov tob ntawm kev nco qab xav tias "yuav" hauv cov kwj deg tas mus li, tsis tas yuav tsum nres.
Thaum xub thawj, nws zoo nkaus li tias cov no tsuas yog xav txog cov khoom siv hauv tsev: dab tsi ua noj rau noj hmo, chav twg los ntxuav, thiab dab tsi ua haujlwm los daws. Sib sib zog nqus, nyob rau hauv lub subconscious, yog lwm yam kev xav rov tshwm sim uas tsim lub nco qab kev paub. Lawv tshwm sim hauv kev nco qab tsuas yog thaum lub neej xav tau. Cov no yog kev xav ntawm kev ua tsis tiav thiab kev poob, kev poob siab thiab kev ntshai. Lawv tsis muaj txoj cai txwv thiab hnub tas sij hawm, lawv tsis raug khi rau ib qho xwm txheej tshwj xeeb. Lawv raug rho tawm ntawm lub plab yav dhau los, zoo li av nplaum los ntawm qab dej hiav txwv.
Thaum twg peb pib xav tias ib yam dab tsi tsis ncaj ncees rau peb: hauv tsev kawm theem siab, hauv tsev kawm qib siab? Ntxub koj tus kheej, ntshai tib neeg thiab tos kom qias neeg? Thaum twg cov suab tsis zoo no pib suab hauv koj lub taub hau?
Koj tuaj yeem nrhiav kev xav ua rau los ntawm kev rov tsim dua hauv koj lub tswv yim lub sijhawm cuam tshuam nrog kev paub tsis zoo.
Muaj ob txoj hauv kev los "tiav" cov kev xav ntxhov siab no.
Thawj yog los tsim kho "kev ua txhaum cai". Xav txog ib lub sij hawm uas koj muaj kev nyuaj siab, npau taws, los yog ntxhov siab. Yuav ua li cas hnub ntawd ua rau cov kev xav no? Hnub ntawd txawv ntawm lwm tus li cas, koj xav li cas? Koj yws dab tsi hauv qab koj ua pa?
Lwm txoj hauv kev los nrhiav kev xav ua rau yog rov tsim dua hauv koj lub siab lub sijhawm tshwj xeeb lossis kev paub cuam tshuam nrog kev paub tsis zoo. Sim nco ntsoov qhov kev paub no kom ntxaws ntau li ntau tau, zoo li nws tau tshwm sim tam sim no.
Yuav nrhiav tau dab tsi thaum lub sij hawm xws li "excursions" nyob rau hauv ib tug tus kheej lub siab? Tej zaum koj yuav pom muaj lub hauv paus pib ntawm kev xav phem, vim qhov uas koj xav txog koj tus kheej ib tus neeg uas yuav tsis ua tiav ib yam dab tsi. Los yog tej zaum koj yuav nkag siab tias qhov tseem ceeb ntawm qee qhov xwm txheej tsis zoo thiab cov xwm txheej poob siab yog exaggerated heev.
Qee qhov kev xav tau ploj mus hauv lub sijhawm ntws, thiab peb tsis tuaj yeem nkag siab qhov twg qhov kev xav tsis zoo los ntawm. Tsis txhob poob siab. Kev xav thiab qhov xwm txheej tau rov ua dua. Lwm zaus koj ntsib ib qho kev xav zoo sib xws, nres, "catch" qhov kev xav, thiab xav txog nws.
Lub suab yav dhau los
Puas tsim nyog nws los ua tus neeg raug tsim txom ntawm lub suab los ntawm yav dhau los uas muaj kev tsis ntseeg, hu rau peb cov neeg poob thiab cem peb rau qhov yuam kev? Lawv nyob sib sib zog nqus nyob rau hauv lub subconscious thiab "pop up" tsuas yog thaum ib yam dab tsi tsis kaj siab tshwm sim: peb tau qhab nia phem nyob rau hauv tsev kawm ntawv, peb ua tsis tau tejyam, los yog ib tug khub pib nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm yav tsaus ntuj.
Yog li yav dhau los dhau los ua tam sim no, thiab tam sim no txiav txim rau yav tom ntej. Ib feem ntawm tus kws kho mob txoj haujlwm yog kom paub txog cov suab sab hauv. Qhov teeb meem tshwj xeeb yog cov kev xav uas ua rau muaj kev thuam rau tus kheej. Lawv yuav tsum tau hloov los ntawm ntau qhov tsim nyog thiab tus cwj pwm zoo.
Psychotherapists raug coj los ntawm lub hauv paus ntsiab lus tias yam tsis paub peb keeb kwm, peb rov ua yuam kev dua. Txij li thaum lub sij hawm ntawm Freud, psychologists thiab psychotherapists tau ntseeg hais tias introspection yog tsim nyog rau kev hloov mus sij hawm ntev.
Ua ntej, peb yuav ua li cas thiaj paub tseeb tias peb cov lus txhais yog lawm? Thiab qhov thib ob, yog tias kev hloov pauv tsuas yog ua tau tam sim no, kev paub txog yav dhau los cuam tshuam li cas rau cov kev hloov pauv uas tshwm sim tam sim no?
Peb yuav tsum xyuam xim rau qhov kev xav thiab kev xav cuam tshuam rau peb lub neej ntawm no thiab tam sim no.
Tau kawg, yav dhau los yog lub hauv paus ntawm tam sim no. Peb feem ntau rov ua peb qhov yuam kev. Txawm li cas los xij, qhov kev nkag siab ntawm yav dhau los tsis tau txhais hais tias kev hloov pauv tsuas yog nyob ntawm "kev khawb" cov xwm txheej yav dhau los thiab kev raug mob. Nws zoo li lub nkoj uas koj yuav tsum taug kev. Ua ntej pib ntawm kev caij nkoj, nws yuav yog ib lub tswv yim zoo kom qhuav dock lub nkoj, kom nws xyuas thiab kho yog tias tsim nyog.
Lwm qhov ua piv txwv yog nrhiav txoj hauv kev thiab xaiv txoj kev zoo. Koj tsis tas yuav kho koj lub neej yav dhau los. Koj tuaj yeem hloov cov kev xav tsis tu ncua, hauv cov txheej txheem ntawm kev ua ub no, hloov cov distorted nrog ntau lub ntsiab lus.
Peb twb tau hais tias nws tseem ceeb npaum li cas los txheeb xyuas cov kev xav, cov duab thiab kev nco uas txiav txim siab peb lub siab lub ntsws. Txij li nws tsis tuaj yeem hloov pauv yav dhau los, peb yuav tsum ua tib zoo saib seb qhov kev xav thiab kev xav cuam tshuam li cas rau peb lub neej ntawm no thiab tam sim no. Los ntawm kev kawm "nyeem" koj lub siab nco qab thiab tsis nco qab, koj tuaj yeem kho cov kev xav tsis zoo thiab kev ntxhov siab uas ua rau tus cwj pwm tsis zoo. Qhov kev xav cuam tshuam dab tsi koj tuaj yeem "tiav" thiab hloov mus rau qhov zoo dua niaj hnub no?