Nyob rau ntau lub caij: turnip

Muaj nplua nuj nyob hauv cov zaub mov thiab fiber ntau, cov hauv paus zaub no kuj muaj cov tshuaj vitamin C zoo txaus.

Xaiv thiab khaws cov turnip

Tsawg calories, turnips yog zoo slimming cuab tam kom ci me ntsis nplua nuj tais xws li stew los yog navarin.

Nws muab tsw yam tsis poob tsw.

• Xaiv lawv ruaj thiab du, tsis muaj stains thiab nrog ib tug me ntsis tsw, tsis pungent los yog muaj zog. Tsis txhob loj turnips vim lawv feem ntau nyuaj thiab hollow.
• Kom lawv ntim rau hauv ib lub hnab perforated rau 3-4 hnub nyob rau hauv qab ntawm lub fridge.
• Tev lub caij ntuj no turnipsvim lawv daim tawv nqaij tuab dua.

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Yuav ua li cas ua noj turnip?

• Mas, ntxiv cheese ntawm cov cim xws li cantal lossis toasted hazelnuts.
• Nyob rau hauv accompaniment nqaij - nqaij npuas, nqaij nyuj los yog nqaij nyug - los yog ntses, xws li salmon los yog ib leeg.
• Nrog cov zaub raws caij nyoog zoo li parsnip, Jerusalem artichoke los yog rutabagas, rau cov laus-fashioned compote.
• Qab zib / savory. Ua noj turnips nyob rau hauv ib lub lauj kaub los yog nyob rau hauv ib tug wok nyob rau hauv ib tug me ntsis butter. Koj tuaj yeem ntxiv zib ntab lossis

maple phoov rau caramelize lawv. Mus saj nrog lub mis os. 

• Rau tus me nyuam. Ua ke nrog cov zaub ntau yam zoo li parsnip, rau cov kua txiv hmab txiv ntoo uas yuav txaus siab rau cov menyuam yaus hnub nyoog 8 hli.