Raws li Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (WHO), cov poj niam Nyij Pooj muaj lub neej nyob ntev tshaj plaws hauv ntiaj teb, qhov nruab nrab 87 xyoo. Hais txog lub neej expectancy rau cov txiv neej, Nyiv yog nyob rau saum kaum nyob rau hauv lub ntiaj teb no, ua ntej ntawm lub US thiab lub UK. Interestingly, tom qab Tsov Rog Thoob Ntiaj Teb thib Ob, lub neej nyob hauv Nyij Pooj yog ib qho qis tshaj plaws.
Khoom noj khoom haus
Tseeb tiag, kev noj zaub mov ntawm cov neeg Nyij Pooj noj qab haus huv ntau dua li cov neeg Western noj. Cia peb saib ze dua:
Yog lawm, Nyiv tsis yog lub teb chaws neeg tsis noj nqaij. Txawm li cas los xij, lawv tsis noj yuav luag ntau cov nqaij liab ntawm no ib yam li lawv ua nyob rau ntau qhov chaw hauv ntiaj teb. Nqaij muaj cov roj cholesterol ntau dua cov ntses, uas nyob rau hauv lub sij hawm ntev ua rau mob plawv, ua rau lub plawv nres, thiab lwm yam. Tsawg mis nyuj, butter thiab mis nyuj feem ntau. Feem coob ntawm cov neeg Nyij Pooj yog cov tsis muaj lactose intolerant. Qhov tseeb, tib neeg lub cev tsis yog tsim los haus mis nyuj thaum laus. Cov neeg Nyij Pooj, yog tias lawv haus mis nyuj, tsis tshua muaj, yog li tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm lwm qhov ntawm cov roj cholesterol.
Rice yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj roj tsawg uas noj nrog txhua yam hauv Nyij Pooj. Qhov tseem ceeb seaweed yog nplua nuj nyob rau hauv iodine thiab lwm yam as-ham uas nyuaj nrhiav tau nyob rau hauv xws li nplua nuj nyob rau hauv lwm yam khoom noj. Thiab thaum kawg, tshuaj yej. Cov Japanese haus tshuaj yej ntau heev! Ntawm chav kawm, txhua yam yog zoo nyob rau hauv moderation. Nthuav ntsuab thiab oolong tshuaj yej yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants thiab pab nyob rau hauv lub zom cov rog nyob rau hauv lub digestive system, txhawb lub plab noj qab haus huv.
Thiab ntawm no yog qhov ua kom yuam kev: daim phiaj me me ua rau peb noj me me. Ntau qhov kev tshawb fawb tau ua tiav ntawm kev sib raug zoo ntawm qhov loj ntawm cov tais diav thiab ntau npaum li cas tus neeg noj. Cov neeg Nyij Pooj nyiam ua zaub mov rau ntawm lub tais me kom lawv tsis txhob overeat.
Raws li Greg O'Neill, tus thawj coj ntawm US National Academy of Aging, cov neeg Nyij Pooj noj tsuas yog 13 calories uas cov neeg Asmeskas noj. Cov txheeb cais ntawm cov neeg mob rog rog hauv Nyij Pooj yog kev nplij siab: 3,8% ntawm cov txiv neej, 3,4% ntawm cov poj niam. Rau kev sib piv, cov duab zoo sib xws hauv UK: 24,4% - txiv neej, 25,1 - poj niam.
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2009 tau txheeb xyuas Nyij Pooj ib ntawm plaub lub tebchaws uas muaj tsawg dua 13 tus neeg tswj hwm kev ua haujlwm siab ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, raws li lwm qhov chaw, lub neej niaj hnub ntawm cov neeg Nyij Pooj koom nrog kev txav mus los thiab kev siv pej xeem thauj ntau dua li tsheb.
Yog li tej zaum nws yog nyob rau hauv noob caj noob ces?
Muaj qee qhov pov thawj tias cov neeg Nyij Pooj yeej muaj cov noob rau kev ua neej ntev. Tshwj xeeb, kev tshawb fawb tau txheeb xyuas ob lub noob, DNA 5178 thiab ND2-237Met genotype, uas txhawb nqa lub neej ntev los ntawm kev tiv thaiv qee yam kab mob hauv cov neeg laus. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov noob no tsis muaj nyob rau hauv tag nrho cov pejxeem.
Txij li thaum xyoo 1970, muaj qhov tshwm sim zoo li no hauv lub tebchaws uas yog kev tuag los ntawm kev qaug zog. Txij li xyoo 1987, Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm Nyij Pooj tau tshaj tawm cov ntaub ntawv ntawm "karoshi" raws li cov tuam txhab tau hais kom txo cov sijhawm ua haujlwm. Cov kab mob lom ntawm cov neeg tuag no yog txuam nrog ntshav siab, kab mob plawv thiab mob stroke. Ntxiv nrog rau cov neeg tuag los ntawm kev qaug zog ua haujlwm, kev tua tus kheej hauv Nyij Pooj, tshwj xeeb tshaj yog cov tub ntxhais hluas, tseem muaj ntau thiab tseem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntau dhau. Nws ntseeg tau tias qhov kev pheej hmoo siab tshaj plaws ntawm hom kev tua tus kheej no yog cov neeg ua haujlwm tswj hwm thiab cov thawj coj, qhov chaw muaj kev ntxhov siab heev. Cov pab pawg no kuj suav nrog cov neeg ua haujlwm nrog kev tawm dag zog lub cev ntau dhau.